腰旗橄榄球赛课,腰旗橄榄球赛
1.腰旗橄榄球的腰旗橄榄球在中国
2.腰旗橄榄球中的跑锋怎么训练才能提高？
3.在橄榄球比赛时，进行身体对抗会很容易出现危险吗？
腰旗橄榄球，最近爆火。这项低门槛的潮流运动吸引了很多年轻人参与其中。但不像大多数人直观认为的：腰旗橄榄球比较简单，教练并不重要。实际上腰旗橄榄球有门道，需要专业的技术指导。很多人听说腰旗橄榄球门槛低，但是参与后发现，要想有参与感，还要做到准确传接，对跑速也有要求。此外，腰旗橄榄球玩的是战术和团队协作。教练的职能之一，是提高每个选手的参与感。好不好玩，很大程度是看教练的能力。
教练可以做什么？为保证队员有参与感，教练要在赛前摸清队员的运动水平，尽量让两支对抗队伍水平相当；运动过程中，教练要引导、调整队员，甚至自己上场，来保证大家都有传接持球机会，保证大家的运动体验。更重要的是专业的基础技能和热身教学，这也是腰旗橄榄球教练的基本职能。根据不同的人群定位调整热身、技能教学、比赛的时间比；帮助大家学习基础的运动技能和热身动作，保证大家的运动安全
如果基础教学安排上，大家掌握了基本的技巧和规则，又有教练全程跟进赛事、协调选手，他们爱上这项运动、留下来的几率会更大。更多由新手组成的新兴运动，是对教练的考验。有专业资质和硬实力的教练，不仅可以促进俱乐部的拉新、留存，还可以提高大家对腰旗橄榄球运动的热爱。
近年，腰旗橄榄球运动在国内迅速走红，项目极速扩张，随之而来的是教练的稀缺。而教练的高职责自然伴随着高收益。橄榄球教练按课时收费，一节课通常两个小时，每节课报酬五六百元起步。按照一周五六节课来计算，一周能赚三四千元，月收入轻松过万。 在北京、上海等一线城市，教练的月薪高的可达七万元。
转行加入腰旗橄榄球教练的人越来越多，而且招聘需求还在不断攀升。然而，腰旗橄榄球教练的资质制度化还没有跟上这项运动的走红速度。很多教练都是业余或兼职，甚至就是玩家老带新，有专业资质的橄榄球教练在玩家群体中的比例可能还不到千分之一。要推动腰旗橄榄球教练兼职化迈向全职化，专业化，需要整个行业共同的努力。目前国内提供权威专业腰旗橄榄球教练的培训的机构不多，其中较受业内认可，较为权威的就是IHEA联合中国体育人才协会开设的《腰旗橄榄球高级教练员》。
为了培养优秀合格的腰旗橄榄球教学人才，不断推动新兴运动项目的健康茁壮发展，IHEA国际体育人才协会诚邀北京体育大学的专家导师，结合国际先进的教学视野与国内顶尖的体育资源打造了科学规范完善的《腰旗橄榄球高级教练员》教学体系，帮助提升执教能力。这一职业认证由IHEA及中国体育人才协会联合提供权威认证，填补市场资质认定空白，提升职业社会认同。
腰旗橄榄球的腰旗橄榄球在中国
消息人士称,因为中国足球太烂,中国体育协会打算在中国大学中引进美国橄榄球比赛,中国要搞橄榄球联赛试点已得到证实.有关操作程序已提上官方议程.
历时一个多月，共有全市40余所学校参加的第三届NFL中国腰旗橄榄球联赛上海市总决赛，于4月23日在上海市八万人体育场落下帷幕，我校腰旗橄榄球队在此项赛事中取得了历史性突破，荣获上海市第二名的好成绩。
我校腰旗橄榄球队在小组赛中以不败的战绩进入了上海市城市决赛（八强赛），在城市决赛中，又以不败的战绩获B组第一名，进入城市决赛的四强，在半决赛中面对强大的田家炳中学时，我校队员充分发挥了团结拼搏、迎难而上、勇往直前的精神，凭借出色的发挥，最后以50：22的比分战胜了田家炳中学，顺利进入决赛。在决赛当天我校组成了有50人参加的啦啦队，为队员们鼓劲、加油，队员充分发挥自身的水平，始终占据场上优势，由于在最后5分钟的一个失误，最终以1分的劣势负于共康中学屈居亚军。虽然比赛失利了，但我们的队员在场上所表现出的精湛的技艺，顽强的拼搏精神赢得了多方的赞赏，在赛后的评奖活动中，周孝华老师获得本届联赛最佳学校教练员称号，康辉同学荣获最有价值球员奖，陈磊同学荣获最佳跑锋奖。
我校自2003年开展腰旗橄榄球运动以来，此项运动深受同学们的喜爱，在校园内形成了一股腰旗橄榄球热，它不但丰富了学生们的业余生活，而且强健了学生的体魄。我校又因势利导，以此项运动的开展为契机，在日常学习中培养学生们顽强拼搏、团结协作、迎难而上等优良品质。
请采纳。
腰旗橄榄球中的跑锋怎么训练才能提高？
有人说，橄榄球在中国是不可能发展起来的。但是事实上，在上海、北京、广州三地举行的腰旗联赛中，中学生们在这个游戏里玩得不亦乐乎。在一次次的进攻中，他们为了推进的每一码而雀跃欢呼，他们为了每一次的达阵兴奋得满场奔跑拥抱。有位学生的母亲说起孩子自从玩橄榄球后的变化更是满脸喜悦，看着自己原本内向的孩子在球场上生龙活虎地抱球奔跑，她也兴奋地在场边为球队大声呐喊。
其实橄榄球也跟足球、篮球一样，它有着足够的吸引力让一大批中国人重新认识它、爱上它，孩子们眼中的腰旗橄榄球就是一种好玩的游戏，他们从中享受流汗，也享受成功，每一次进攻和受阻都能让他们变得更加坚强。
从2003年起，美式腰旗橄榄球运动陆续在上海、广州和北京近84所中学中展开培训和联赛。NFL美式腰旗橄榄球以其简单易学的规则和灵活多变的战术深受京、沪、粤三地青少年的喜爱。经过历时八个月的激烈角逐，北京首师实验学校终于赢得最后的胜利，代表中国首次出征2004年8月在加拿大举行的腰旗橄榄球世界杯。中国代表队首次亮相世界杯就有骄人表现，以战平德国队，战胜韩国队的良好成绩获得第9名，获得NFL联盟官员的高度评价。
位置
四分卫四分卫是场上的队长，确定攻防战术并组织进攻和防守。四分卫总是站在中卫的身后，并通过快速传递从中卫手中得球，他可以选择将球交递给队友或传给队友。 不能进攻。
中卫
中卫将球快速传递给四分卫，或者通过射球将球传给四分卫中卫将球传给四分卫后，可以进行跑动接球
外接手
外接手负责接四分卫的传球并持球跑动，外接手也可以通过交递的方式得球。攻方最多可以有三名外接手。
跑锋
跑锋站在四分卫的身后或者身旁，负责接四分卫的交递球并持球跑动，也可以像外接手一样接四分卫的传球。所以是队里速度最快的。
守卫
美式腰旗橄榄球比赛中，所有的防守队员都是守卫。守卫负责阻止攻方球员的进攻，进行阻截以获得球权。当攻方持球跑动时，守卫通过拉掉持球队员腰旗来阻止攻方进攻。
在橄榄球比赛时，进行身体对抗会很容易出现危险吗？
一个有着科学训练手段与方法的球队在比赛中往往能发挥出高水平，
因此研究腰旗橄榄球运动的训练手段对提高腰旗橄榄球水平就具有十分重要的意义。
一、 腰旗橄榄球运动场上位置简介及训练手段 腰旗橄榄球运动和篮球运动一样， 具有明确的分工。 场上队员有各自相对应的名称和相应的职责， 腰旗橄榄球运动根据位置不同， 训练方法也有所不同。 系统地， 有针对性地训练对橄榄球运动各个位置的队员进行训练对橄榄球运动的技术水平提高就变得相当有必要。
下面针对橄榄球运动场上不同位置给出了不同的训练手段。
（一） 四分卫（QuarterBack，
QB） 四分卫是球队的核心，
他在比赛中组织每一次进攻和防守， 贯彻教练的战术意图。 所以四分卫不但要有精湛的传球技术还要具备聪明的头脑、 出色的领导能力。
1． 传球是四分卫必备的一项技能， 也是基本能力
（1） 单膝跪地传球训练 方法： 两名四分位相距 5-8 米，
右膝跪地（以右手传球为例），身体正面相对相互传球。
要点： 引球至头部后上方， 左肩对准传球方向， 借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出， 注意不要力量过大而导致动作变形，
要尽可能传出平稳旋转的好球。
目的： 强迫四分卫在不借助下肢的情况下， 依靠手臂和转体的力量将球传出， 培养正确的传球动作
（2） 正面传球 方法： 两名四分卫相距
5-8 米正面面对相互传球.
要点： 两脚开立略窄于肩， 两人面对面站立， 借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出， 注意两脚不要随身体移动，
要尽可能传出平稳旋转的好球， 与单膝跪地传球相比，
可以适当加大传球的力量。
目的： 培养正确的传球动作， 体会身体扭转对传球的帮助。
（3） 正规传球 方法： 两名四分卫相距 10
米， 进行原地传球、 后撤三步传球、后撤五步传球.
要点： 传球时， 身体侧对传球的方向， 两脚站立略窄于肩， 注意传出的球要速度快、 旋转强、 路线直， 不要传出带有弧线的球。
目的： 练习四分卫在实战中传球的技术动作。
（4） 弧线吊球 方法： 两名四分卫相距
15 米站立， 在两人中间设一个防守人或者障碍物， 四分卫要把球吊过防守人或者障碍物传到另一名四分卫手中。
要点： 传球时身体稍后仰， 球出手时与地面有一定的角度， 保证球的旋转和落点的准确。
目的： 让四分卫掌握另一种在实战中非常重要的吊过防守人的传球方法。
2． 一个优秀的四分卫不仅要拥有良好的传球技术更要有开阔的视野来寻找场上的空位
视野练习：
方法： 画出一块 10 米×10
米的正方形区域， 四分卫与三个外接
手站在正方形的四个顶点上， 教练员站在四分卫身后，
在四分卫做好传球准备后， 教练员用手指向其中一个外接手， 此刻该外接手做出接球动作， 四分卫要尽可能快地发现机会， 并把球准确地传到外接手的手中。
要点： 四分卫传球时， 脚尖应该指向传球方向。
目的： 练习四分卫广阔的视野， 提高在比赛中寻找传球机会的能力。
（二） 中卫（Center， C） 中卫是腰旗橄榄球中非常关键但又很容易被忽视的位置。
由于中卫的开球技术与四分卫外接手、 跑锋的技术相比， 相对简单， 不需要很长时间的练习就能掌握， 所以在训练中容易被忽视。 不应该被忽视的是中卫能否把球舒服地传到四分卫的手中， 直接影响着四分卫传球质量的好坏。 开球的基本动作练习：
方法： 两脚开立略宽于肩， 屈膝、
直背、 目视前方， 球的位置在头部与地面垂直线的前方， 当听到四分卫的口令时， 迅速把球开到四分卫手中。
要点： 球的位置应横在臀部下方。
目的： 避免或者减少四分卫与中卫开球时的失误。
（三） 外接手（Wide Receiver，
WR） 外接手主要的职责是接四分卫传出的中远距离球并且持球跑动，进攻方最多只能有三名外接手。
1． 接球技术训练 原地转身接球训练：
方法： 外接手与四分卫相隔 5 米，
外接手双脚左右开立， 与肩同宽， 背对四分卫， 当外接手听到四分卫口令时， 迅速原地转身用手接到四分卫的传球， 四分位在在给外接手口令的同时， 把球传向外接手。
要点： 刚开始做这个练习时，
四分卫要控制球速， 本着由慢到快、弱到强、 由易到难的原则。
目的： 训练外接手的反应速度， 以及在快速转身后对球的判断能力。
2． 脚步移动训练
（1） 四角训练
方法： 用四个标志物摆出一个 5 米×5 米的区域。 外接手从任意一个标志物起跑，
到下一个标志物处转体 90 度。 每次快跑到标志物时， 外接手要用小碎步减速， 降低重心， 越过标志物时转体 90 度向下一个标志物加速，
如此进行直到最后一个标志物。
要点： 这项训练两个方向都要练习。 外接手注意小碎步和重心的调整。
目的： 练习外接手急停和变向的能力
（2） 沿 90 度路线进行跑动 方法：
外接手在听到四分卫“开球” 口令时迅速提升速度然后变向沿 90 度路线进行跑动接四分卫传球。
要点： 在转身变向时利用小碎步调整好重心和速度，
不要让惯性影响到重心的移动，
在变向加速过程中沿直线跑动， 不要偏向进方向。
目的： 在实战中迷惑防守队员，
让防守队员以为外接手准备接长传球， 使防守队员迅速后撤。
（3） 沿 45 度路线进行跑动
方法： 外接手在听到四分卫“开球” 口令时，
匀速接近障碍物或者防标志物， 在接近障碍物或者标志物时先向反方向移动（例如决定向左侧移动， 那么先向相反方向， 也就是右侧移动）， 再变向回到原进攻路线，
并且加速跑动。
要点： 向相反方向做假动作移动时， 动作要逼真。
目的： 在实战中诱使防守队员重心移动， 以便摆脱防守队员。
（4） 沿直线路线进行跑动
方法： 外接手在听到四分卫“开球” 口令时， 匀速接近障碍物或者标志物时， 在离标志物或者障碍物 1-2 步的距离时， 迅速提高自身速度， 从障碍物或者标志物的任意一侧超过。
要点：
超过障碍物或者标志物时要持续加速或者保持高速。
目的： 在实战中接四分卫中短传时便于摆脱防守队员。
（5）
沿鱼钩路线进行跑动
方法： 外接手在听到四分卫“开球” 口令时， 迅速提升速度， 然 后变向沿鱼钩方向内折准备接球。
要点：
在转身变向时利用小碎步调整好重心和速度， 不要让惯性影响到重心的移动。
目的： 在实战中迷惑防守队员，
让防守队员以为外接手准备接长传球， 使防守队员迅速后撤。
（四） 跑锋（Running Back， RB） 跑锋通常站在四分卫身后或者旁边， 负责接四分卫的交递球并持续跑动。 有些时候跑锋也可以接四分卫的传球。
脚步练习：
（1） “W” 型折线跑 方法： 在场地上用标志物摆出一个“W” 型区域， 跑锋从第一个标志物出发， 用最快速度绕过所有标志物，
到最后一个结束。
要点： 重心低、 摆臂快、 接近标志物时用碎步减速。
目的： 练习跑锋灵活的急停、 变向脚步， 在实战中躲避防守队员
（2）
小场地一对一攻防练习 方法： 在场地上画出一块 5 米×5 米的区域， 一名防守队员在区域内进行防守， 跑锋持球通过该区域并躲避防守队员。
要点： 跑锋应用各种不违规的技巧躲避防守队员。
目的： 在小场地内， 强迫跑锋应用各种过人技术躲避防守， 提高跑动技巧。
（3） 大场地一对二攻防练习 方法：
在场地上画出一块 15 米×15 米的区域，
两名防守队员在场地内进行防守， 跑锋持球通过该区域并躲避防守队员。
要点： 如果跑锋个人能力强，
可以增加一名防守人或者直到拔掉两条腰旗为止
二、 建议 关于腰旗橄榄球运动场上各个位置的训练， 教练员应该分别练习，分组练习，
并且遵循持之以恒的原则和循序渐进的原则， 另外在训练节奏和训练强度上要有张有弛， 合理安排地安排训练时间， 尽量能做到在最短的时间取得最大的训练效果。
任何运动都可能有运动损伤。足球具有高强度身体对抗的特点，损伤风险高。你知道足球容易受伤吗？最常见的是局部瘀伤和表皮擦伤。这种情况在足球运动中不受伤。更常见：关节扭伤、肌肉拉伤。这种伤害几乎发生在任何运动中。骨裂、韧带损伤和脑震荡更为罕见。脑震荡是足球的标志性损伤。虽然头盔技术越来越好，但它仍然不能完全避免。
极为罕见：骨折、内脏损伤、脊柱损伤。NFL印第安纳波利斯小马队主力四分卫安德鲁-拉克的肾脏轻微撕裂，这是非常罕见的。如果新手试图玩美国足球，经验丰富的球员肯定会提醒：在做任何碰撞动作时，确保抬头，以防止脊柱损伤。足球在中国被称为足球，因为它的形状与足球相似。1900年，足球进入奥运会，在1900年、1920年和1924年的奥运会上，足球正式成为一项比赛。在这四场奥运会足球比赛中，美国赢得了两次冠军，法国和澳大利亚赢得了一次冠军。
随后，1925年德国·马耶·拉图尔担任奥委会主席，奥运会限制了集体比赛，取消了足球，这是昙花一现。虽然足球在世界各地都很受欢迎，但它在亚洲发展得很晚，没有那么多人玩。也许是因为足球占据了很大的空间，强烈的身体对抗和高风险因素，而亚洲人的身体素质不如欧洲人强壮，所以很少有人玩足球。
腰旗橄榄球是从传统的橄榄球演变而来的，与正式橄榄球运动相比，腰旗橄榄球规定不允许抱人和推人，当防守方拉下持球进攻球员腰带上的任一条腰旗，进攻即被阻止，以拔腰旗的方式，取代了身体冲撞，是一种安全的“非冲撞性”运动。因此，腰旗足球对参与者的数量、身高、强度和性别没有严格的要求，即使是零基础的“小白”还可以快速融入团队，实现男女混合团队。