每天练几个小时的篮球_每天练半小时篮球
1.每天最好练习篮球多长时间？
2.跪求篮球训练计划，我每天有3个小时练球时间，中午一个半钟头，晚上一个半钟头，要怎么分配？要训练什...
3.专业的篮球运动员每天都练习多长时间呢我想打的特别特别好，我每时每刻都有时间，怎么利用呢？
青少年提升篮球技术需要坚持经常练习，每周至少3-4次，每次练习的时间根据个人情况和目标而定，一般建议每次练习至少1小时以上。此外，需要注意的是，练习时要注重基础动作的练习，例如运球、传球、投篮等，同时也要注重身体素质的训练，包括耐力、灵敏度和爆发力等方面。练习的次数和时间不是唯一决定因素，关键是要保持专注和热情，不断地寻求进步和提高。
每天最好练习篮球多长时间？
高一的话,学习还不是太紧
每天的训练时间放在1-2个小时
建议你每天放学之后,直接在学校的篮球场自己练习篮球的技术(千万不要和别人组队打比赛),大概练习1个小时左右
回到家,吃饭,做作业.等你作业完一部分,中间休息的时候,进行力量训练
比如举举哑铃,做做俯卧撑什么的.然后继续把没做完的作业完成
完成后再做一次力量训练,每次控制在15分钟左右
我就是从高1一直这么训练的
本人目前高3,因此没空像高1时那样训练了
跪求篮球训练计划，我每天有3个小时练球时间，中午一个半钟头，晚上一个半钟头，要怎么分配？要训练什...
楼主，时间真丰富啊！只有大学本科的时候我才有这样的时间！
楼主最好这样分配时间：
早上早起，做韧带拉伸练习、运球变向，变速练习（可双手各持一球），各种运球上篮练习（左右手各种动作尽量做到一致），最后从篮下到三分线做投篮练习（距离由近到远），当然要保证投篮没有死角，每个位置都能投进！期间不要中途休息，不要用走的方式，一定要保证一直运动（哪怕慢跑也行），时间大概持续40分钟到1小时！完了回去休息。
下午打球，最好是3点左右开始，打到天黑（估计3个小时吧），刚开始可以投投篮，练练运球！然后跟大家一起打比赛，全场、半场都可以（当然找你觉得打球很强的一类一起打），训练篮球意识、篮球智商、篮球进攻防守技巧，一定要在比赛中拿出最积极的状态，不管能力如何！
晚上回去，洗澡之前先摸篮球，用NBA里面专业的运球技术练习运球（球感是球技的最基础也是最重要的保证），做各种身体素质训练，比如力量、肌肉、爆发力、韧带弹跳力等！根据个人自身情况练习。时间30分钟吧！完了之后，如果楼主真的卖力了，一定会觉得非常累，然后一个热水澡一泡！睡觉。
这个方法训练球技非常有效，只要不下雨，我都会练球！大学以来，从不会摸球的新手到院队主力，成功贵在汗水和坚持，希望楼主成功！
忘好评！
专业的篮球运动员每天都练习多长时间呢我想打的特别特别好，我每时每刻都有时间，怎么利用呢？
一： 你要练习最基本的东西· --运球··记住一定要双手交叉运球、跑动运球。· 可以变向运球增加难度····每天三小时··大概一个月···纳什当年是双手拍乒乓球上楼梯的···保罗闭着眼睛拍球···很枯燥！
二：开始联系上篮··· · ·最简单的三步开始··学会在快下中打板上篮····记住你每次的起步··一定要控制爆发力 ·想象前面站着一个人 ·然后注意自己的脚下移动。
三：联系投篮,姿势一定要正确，这点很重要，可以多看球星投篮方式···抛物线一定不要矮了·切记！· · 最好找个朋友给你喂球 ·练习定点投篮· ···这个过程可能很漫长··需要长时间的积累 ··要有耐心···。
三：以上都是基本训练· · ·现在告诉你怎么改变自己的身体条件···这个打不打篮球都很重要哦···！
首先是弹跳，跳绳是最简单的办法··踮着脚跳· ·每天1000次 我当年除了跳绳 ··还有一个练习方法 ，让朋友骑在我脖子上，我抓着高低床做下蹲··每次起身都垫脚一次··· 每天做到累吐血··哇·
时间久了你就会发现你下盘很稳了····大腿小腿跟腱都得到锻炼· · ··反正我这样练了3年···高二我170就可以简单的扣下蓝了··。
其次是力量，重要性我也不多讲，你现在很瘦，脂肪含量肯定很少，这是好事，要多吃蛋白质食物，像鸡蛋、鱼、豆腐之内的····每天做俯卧撑（每次压下去舌头贴地）注意你的腹肌和大腿肌肉，一定不要又赘肉，不然你跳不起来的。。。。。。。。
这些都是很基本的 ·望采纳· ··
有问题再追加~~~~~~~
有足够的时间就拿着篮球不放啊 我读书的时候也是课间十分钟也要去打会篮球
我觉得应该从三分面联系
第一是身体素质 弹跳和力量是最重要的 弹跳好可以更好的抢篮板和跳投 打内线的时候力量就是最重要的
第二是运球和篮球意识 像玩街球里一样会运球 别人抢不去 练到可以耍别人 篮球意识就是打配合时最重要的 要打的好只有在比赛的时候才能表现出来 个人能力再强也不行
第三是技术啦 这就只有多打才能提高 多和别人切磋 特别是单挑 还可以在网上看看高手的个人技巧
重要是个人喜欢 只要你热爱篮球 你一天打十个小时 就是再笨的人 一个月下来也就不得了啦