篮球教授所说的云梯-云梯篮球视频

1.健身路径的使用说明

2.我的好兄弟

3.四川自贡市有哪些初中

4.呼~想找个笑话~

健身路径的使用说明

蹬力器

使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。

注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位

仰卧起坐平台

功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。

方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人

多功能训练架

使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位

平衡木

功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。

注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。

臂力训练器

功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。

方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。

压腿训练器

功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。

转体训练器

功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。

方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。

投篮器

使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。

功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性；同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。.限用人数：3人

旋风轮

功 能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。 方 法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。

注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类； 3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。 限用人数：1人

平行梯 云梯

功 能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。

方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步：双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不超过100KG/人。

四联康复器

功 能：增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。

骑马机

功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。

方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。

注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人

手攀云梯

功 能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。

方 法：以手代步、双手交替抓环前行。

注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：1人

平衡木

功 能：平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可提高身体的协调性与平衡能力。

方 法：脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉下。

三人坐式旋转器

功 能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。

方 法：手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体运动。 注意事项： 1. 使用者体重不超过100KG/人； 2.扭转时请抓牢扶手； 3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。

双杠

功 能：增强肩带肌群力量。

方 法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：1人

跷跷板

功能：锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具。 方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。

注意事项：1.器材周围1000mm范围内禁止站人； 2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害； 3.请严格按照使用方法运动。

上肢牵引器

功 能：增强上肢灵活及手脑协调能力。 方 法：手握把手，一上一下，转动转架。

注意事项：1.适用于10岁以上人员使用； 2.器材安全使用范围为2m； 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹； 4.禁用该器材做使用方法以外的动作； 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。

转转轮

功 能：长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋转，增强自身的灵活能力。

方 法：全机分设四个不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。靠自身重量，手攀转轮，立式悬挂，锻炼时手扶转轮立式悬挂，时间越长，说明你的臂力耐力越大。 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。 限用人数：4人，1人/站位。

举重架

功 能：增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。

方 法：可作为常规举重器械作用，每次训练5～8分钟。

注意事项：1. 适用于10岁以上人员使用； 2.杠铃四周500mm范围内禁止站人。 限用人数：1人

三人转腰器

增强腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用.适用于腰部活动障碍,体弱肾虚,腰肌劳损及周身疲乏等症.特别警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.

2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,防止扭伤腰部、腕部

3在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习.

太极推手

功 能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。

方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。

腰背伸展器

功 能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。

方 法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。

注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。 限用人数：2人

单杠

1、引体向上 功 能：增强肩背和上肢肌肉力量。

方 法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。

2、悬垂前摆下 功 能：提高人体的协调性。

方 法：锻炼者双手握杠,用力前摆落地。

注意事项：使用者体重不超过100KG/人。

双人踏浪晃板

下腰训练器

功 能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。

方 法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。 限用人数：1人　　

梅花桩

功 能：发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。

锻炼方法：1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。

扩展方法：1、后退走；2、侧向走；3、向前跳。 注意事项：使用人数为1～2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm。

太空漫步机

功 能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。

方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。 2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。 4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。 限用人数：2人，1人/站位。

双人秋千

功 能：提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。

方 法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。

注意事项：1.儿童使用时，需大人在侧保护； 2.运动时注意防止碰撞到周围人； 3.禁止成年人使用； 4.秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人； 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。

攀岩器

功 能：发展人的攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能力。

方 法：人可先身入内圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。

肋木架

方 法：1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑（6次以上） 5、悬垂侧摆腿（6次以上） 6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿（10次以上） 8、扶肋木前后摆腿（10次以上） 9、扶肋木分腿转髋跳（10次以上） 10、攀越肋木。

注意事项：初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。

我的好兄弟

我的好兄弟1

　进入了初中，我来到了一个新的集体，不知是我人缘好，还是其他的原因，我已经有了许多的“铁哥们”……

　有了朋友，就有了多多的故事，就让我给大家介绍我最铁的哥们——小傅。

　小傅他心地善良，俊气的脸上戴着一副蓝色的眼镜，透露出才气，短短的头发前又是短短的刘海。一张能言善辩的嘴是他平时的一大乐趣，常能听见有节奏的口哨声，给我们带来了不少乐趣。乐于助人、坚强的性格深得我的信任。

　听完了我的介绍，就请听一听我和他之间的小故事吧！

　在10月的一次体育课上，老师让我们自由活动，同学们欢呼雀跃地冲向沙坑和云梯。真是“真人不露相”，看上去文质彬彬的小傅一点也不缺乏豪情和奔放。上了云梯，只听见“嘿嘿”几声，他脚猛地一蹬，手用力向上拉，矫健地爬上了云梯。这时，他完全变了个人，和以往截然不同……

　接着，他又去跳沙坑。

　沙坑这儿排着长队，好不容易快到我了。只见小傅像一支离弦的箭一般，利用高速的助跑和手脚的配合跳出了2米多的好成绩。

　我也跳了一次，180多厘米。忽然，我看见，他握着脚坐在一旁，痛苦地呻吟着。我赶紧冲过去，问旁边的体育老师。“老师，他怎么了？”我一幅焦急的样子。“肿了，”体育老师心疼地说，“落地的速度太快，扭了一下，撞出了个大包。”“没事。”他咬了咬牙忍痛说到。我立刻叫上体委把他送到了医务室。第二天，老师让他小心些，受不了就回家，他点了点头。课上，他仍然踊跃发言，不当心碰到了肿的脚，他也忍着，不想影响上课。多么坚强的一个人啊！

　小傅是我进入初中以来最好的伙伴，他的坚强告诉了我，一个人，没了坚强，就是没了生活中最重要的品质。

我的好兄弟2

　我的好兄弟李洋，比我小一岁，他大大的眼睛非常惹人喜欢，他非常友善，还非常的重情义。

　我记得在我小的时候，好像是11——12岁吧。那时的我虽然还小不过我已经知道了蛮多的知识了。我的堂弟来我家陪我玩不用说了我当然是非常的欢迎了！因为我的堂弟很久才来我家一次。所以我非常的欢迎我的堂弟来我家玩他自然很高兴。当然了他的家人陪他一起来的，

　我和我的堂弟在我的房间玩，我的房间有许多的东西有名鞋啊等等……有一样东西非常的珍贵，那样东西就是我的爸爸和妈妈去北京市的国际拍卖场买下来的有几千年的历史的唐朝青花瓷那青花瓷可值20多万呢！20多万的青花瓷呢？可是我和堂弟在玩耍时我一不小心把我爸爸和妈妈从北京国际拍卖场买下来的有几千年的历史的唐朝青花瓷给打碎了我的爸爸妈妈和我表弟的爸爸妈妈就来了，我的堂弟看我惊慌失措的样子居然挺起胆子来替我顶错。让我躲过了这场尴尬的局面和父母的痛骂。

　我的堂弟回家时我问他为什么帮我，他说因为我们是兄弟啊堂哥！兄弟有福同享，有难同当嘛！突然我的心中在涌动着一股热流。

　没错兄弟有福同享，有难同当。这句话让我感受到了我的堂弟对我的深深的兄弟情义，让我倍感温暖！也让我体会到了以后在玩耍的时候更加小心。

我的好兄弟3

　杨帆是我从小玩到大的好兄弟，也是无话不说的同学。

　他个子不低也不高，长得很帅，喜欢说一些幽默的话。我好和他比赛，不过他总是超过一分，两分的。

　杨帆喜欢打篮球，球打得也很好，他的脾气很好，有一次，我们和几个同学一起打篮球。一个同学传球故意砸场杨帆的头一大，我连忙问他没事吧？他笑着说没事，那位同学听了后，更来劲了，用球又砸了杨帆几下，我正要打抱不平，杨帆拦着我说没事，我真服了他了。

　不过，杨帆也有缺点，就是太急了。有一次上课老师正在讲一个重点，这时下课铃打响了，杨帆飞快跑出去，杨帆见没人出来，又跑回来了，老师说；杨帆你怎么那么心急呀，抄一篇作文吧。杨帆只好回位上听老师讲题了。

　杨帆使我们班的班长，他非常爱乐于助人。有一次，天下雨了，我在学校忘了带雨衣。当我正在发愁时。杨帆走了过来李劲，忘了带雨衣了吧？我们俩披一个。我问你怎么知道我没带？；我们是知音嘛，哈哈哈。放学后他披前面，我披后面。杨帆让我送回家后自己才回家，我让他留下吃饭，他谢后就走了。

　我和杨帆是最好的朋友，又是知音，我们马上就要小学毕业了，马上就要分开了，不知道以后还能见面吗？我是多么的舍不得呀！希望我们能永远在一起玩。杨帆我是不会忘记你的，你记住，我们用远都是最想好朋友。

我的好兄弟4

　相识是我们的缘----有缘千里来相会，无缘对面不相逢；携手一同走过4个春夏秋冬验证了我们的缘分有多深！

　从我们一起军训到一起学习再到一起回家。我们不知一同经历了多少磨难，彼此间产生了深厚的友谊，默契和信任。我由衷的想说一声“兄弟，谢谢你”。你对我的恩情，恰似滚圆剔透的鹅卵石，静立在我记忆的小溪里，永不消失，永远闪光。你教会我做任何事都要有责任心，让我懂得学习是要“不达目的，誓不罢休”的。

　每次轮到你打扫卫生，不管老师留得有多晚，哪怕晚上作业做到11点多，你都要把这事做完，做好。使我敬佩不已。这就是你坚定的责任心。

　每次你遇上难题，老师讲解了，你过程会了可不懂理由，你总是追根究底的问原由，我却一次又一次地误导你：“过程会了背出来，理由还要它干吗？”可一次又一次的成绩验证了你是对的。题目那么“活”，可我的“”脑子永远不开窍。使我深感愧疚。因为你“誓不罢休”的学习精神使你的成绩步步攀升。

　我的感恩是真实的，感动是永恒的，我们间的友谊是永存的。不管将来我们离得有多远，我们永远心连心，手牵手。

　兄弟，谢谢你，是你教会了我那么多为人处事的道理。让我们一同争创佳绩，为我们的初中生涯画上圆满句号。

我的好兄弟5

　雨如倾盆，雷鸣电闪，狂风呼啸，令人毛骨悚然。风吹雨滴飘落在肩，走在宿舍的走廊上，瑟瑟发抖，寒风似利剑穿骨髓，寒战连连，腹中仿佛有条黑龙，翻腾着，要把反胃的食物倒空。

　挨着恶心的呕吐赶回宿舍，我一屁股就坐下来，依旧难受。明灯看似昏暗，双眼皮沉重无力，强制睁开，又条件反射闭上。脑袋一团糊浆，魂出七窍，低头发呆，不去想吐的事。

　“你怎么啦？生病了？”小俊关心地凑过来，估计是看到了我的苦瓜脸。

　我才回过神来，一边把放在脚边的水果箱塞进柜子里，一边轻声回答：“想吐，难受。”

　真想不到，平时单手提水果箱都稳稳当当的，现在双手拉都摇摇欲坠，再有，说话一提气更想吐了，扶着胸口俯身张嘴就打一嗝。

　“我来帮你。”小俊接过水果箱放好，然后帮我打水，晾衣服，下蚊帐，为我四处奔跑，“你早点休息吧。”

　我拿着的杯子里装着小俊为我打的水，暖暖的。看着他到处跑，自己做内务还照顾我，汗水如珍珠般闪亮，从宽额头到尖下巴留下痕迹，勤快的他顾不得去擦脸上的汗水，我都看到了。在小俊的帮助下我渐渐恢复了元气。在他奔忙路过时，送出一抹微笑来回报。

　灯熄了，我的心中是明亮的。外面雷雨不断，寒风刺骨，可我当晴空万里，因为有你，我的好兄弟。

我的好兄弟6

　谁说女孩子就没有哥们儿啊？我就有一个哦！她是我最最够“铁”的朋友，不信么？那让我来介绍介绍她吧。

　她是个开心果，有时会像男孩子一样捣蛋，有时却会当个乖乖女，而且也很有爱心，于是，她有了“百变小女孩”的称号。她高高的个子，一头乌黑的长发很自然的垂落到肩膀上，浓黑的眉毛，大大的眼睛总是一眨一眨的，像是一个好奇的孩子，小鼻子微微上翘，嗅觉可灵敏了！哦对了，还有一张能说会道的小嘴，说话的速度快极了，就像……就像缝纫机似地，飕飕的穿过你的耳边，当你来不及反应时，她已经说完了。想知道他的事迹吗？Ok！请接着往下看吧。

　那年寒假，我去找她玩，我们走过商店，刚刚想进去，她却一把拉住了我，说：“你看，路边有个乞丐，不然咱们不买了……”我打断了她的话，生气的说：“不要吧！咱们的钱，干嘛要给他啊！”她愣了一会儿，接着说：“那，那你买吧，我把钱给他”“可是”我还没说完她已经转身走向了那个乞丐，我突然感觉脸火辣辣的，心里像有一块大石头一样，沉重极了，经过一段时间的思想斗争，我决定不买了，把钱给需要的人用，便径直走过去，把钱递给了他，她望着我，开心地笑了。

　如今，她已经搬进了新房子，可是我心中永远也忘不了她。她走前，我们喊出了小时候的誓言：“我们永远是铁哥们儿，永远是朋友！永远……！”

我的好兄弟7

　程田是我的好兄弟。他皮肤黑黑的，像巧克力一般，一副黑框眼镜架在鼻梁上，头上是油亮亮的黑发，眼睛又黑又亮像夜空里的星星在不停地闪烁。

　记得有一次，我有几道数学题不会做，程田见我愁眉苦脸的，连忙走过来问：“你有什么事吗？这么不开心。”我低着头说：“我有几道数学题不会做。”程田接过来看了看，不假思索地说：“这题并不难，我叫你吧。”于是，他坐到我旁边耐心地给我讲，反复讲了两遍，我还是没搞懂，有点不好意思了。可程田依旧没有露出不耐烦的表情，直到讲了第三遍我才明白。接着，他又给我讲后面的题，足足讲了二十分钟。我把做好的作业交了上去，下午老师把批好的作业发下来，我一看，错了一题，我本来轻松的心情又变得有点沮丧。

　这时，程田跑过来问：“都对了吗？”“错了一题。”我有气无力地说。“我再看看。哎呀，对不起，我不小心漏看了一个条件”程田不好意思地想我道歉。在讲最主要部分时，谢老师发现了程田没有在自己座位上，批评了他。程田的脸涨得通红，等到下课铃声响了他又急忙跑过来给我讲题，直到我完全弄懂。我们俩相视一笑，我说：“很谢谢你啊！”没想到他很爽快地回答：“好兄弟嘛，不用客气！”

　程田就是这样一个乐于付出，不求回报的“好兄弟”。

我的好兄弟8

　我们的班级是一个团结友爱的集体，同学们都有自己最要好的兄弟姐妹。他们有的乐于助人，有的有难同当、有福同享，有的甚至舍己为人。今天我要给大家介绍一下我助人为乐的好兄弟。

　我来简单描述一下他的样子吧：圆圆的脑袋上顶着一头乌黑发亮的头发，他的脸每于都红润红润的，宛如一个红彤彤的大苹果，一双花椒籽般的眼睛透露着智慧的光芒，每天都笑口常开，活像一个弥罗佛。

　新学年，新气象，我们都已升入五年级，也懂事了很多。而他的乐于助人让我惊叹不已！

　记得有一次，上语文课时，老师在讲台上绘声绘色地讲课，同学们在下面聚精会神地听着。在这时，老师提出了一个书上的问题，要求同学们踊跃举手发言。许久，班上仍是鸦雀无声，连一根针落在地上我们都能听见声响。“同学们，可以翻翻书，找找看。”老师再三提示启发，同学们还是一言不发。我知道一座火山一定要爆发了。果然，老师生气了，说话声更大了，火气挺重的，同学们更不敢举手发言了。此时，我非常着急。虽然我很想举手回答，我也会，但是由于我今天没带语文书而不敢举手发言，就在这时，他好像猜透了我心中所想的事，于是他就把语文书推到我的面前。我抬起头来正好对上他那清澈的目光，是那样坚定，“谢谢。”我轻声说道。然后，我便举起了手，仿佛是沙漠中生长的小树。我开始高声分析起来，老师听了我有板有眼的回答，也露出了笑容。

　这就是我乐于助人的兄弟。他就是——周天成！友谊是一条连绵一断的长河，我希望它可以延续到永远。

我的好兄弟9

　在人生长河中，会有很多与你结识的人。感情浅的吧，一两年也就忘了；而感情深的，也会变成像刘、关、张三兄弟那样，出生入，“有福同享有难同当”，“不求同年同月生，但求同年同月”。哈哈，虽说夸张一些，但我和张晨就这个样，谁叫我俩是好兄弟呢！

　要说张晨这个人吧，说他笨也不笨，说他聪明，也不聪明，也就是半斤八两。我俩说话的时候，总是他说东，我说西，他说南，我说北，总说不一块。不过，只要一玩起来，那可来劲了，不过也只能玩“警察抓小偷”。而玩到最后，就会变成“小偷擒警察”。怎么，不信？瞧瞧吧。

　“开始了！”游戏开始。他总会倒数三秒，不过，他也会赖皮，经常不数就抓。唉，由他去吧，反正他也抓不到我，我边跑边想。每次，我都以迅雷不及掩耳的速度从前门跑到后门。而他，总会笨手笨脚到前门来堵我，想打我个声东击西。当他探出头来看看我在哪儿时，我便野驴打滚似的滚到桌子下面。当他发现上当时，我已经藏得严严实实。他又回到教室时，也看不到我的身影，只得在教室走动，看看能否找到我，并把我抓住。当他靠近我时，我就猛地起身，大叫一声，吓得他赶忙往回跑，忘掉了他是警察。我也忘掉了身份，也就起身抓他。就这样，一场“小偷擒警察”的快乐戏剧就开始了……

　“小偷擒警察”的戏剧，每天都在延续着，张晨和我的`友谊也在每天延续着……

我的好兄弟10

　童年是我最欢乐的时光，那里充满了无限的欢乐，开心和自豪。童年如果是孤独的，那么你将会变得闷闷不乐；如果童年你是开心的、欢乐的那么你将会有声有色。童年里伙伴是不可缺少的，自从我的伙伴出现，我过的每一天都是快乐的。

　我的小伙伴——康林，是我最重情谊的小伙伴。

　记得那一次，我放学了。在等康林、严志豪等，等他们放学，和他们一起去买鸡排，康林请客。而我也跟着他们一起去，而我也跟着他们一起去。到了那儿，他们买了鸡排后，胡子文问：”不要给张宝仁。“可是，康林还是请了我，并对我说：”有福同享，有难同当。“说完，我们一起边吃鸡排边笑着走路回家。

　还有一次，我们学校举行秋游。我带了20元，康林却带了50元。在去秋游的路上，我掏了掏口袋，突然，我发现口袋里的20元钱丢了，这下我着急了，连忙把我放过钱的口袋都掏了掏，可是，还是没有找到。到了目的地，我太渴了，有没有钱，而这时，康林走过来，对我说：“兄弟，怎么了？看你一副不开心的样子。“我把我的事情跟他说了，他随即从口袋里掏出10元钱，并说：”拿去卖吧！以后有钱了再还吧！“这不仅是给我钱，更是给了我兄弟的情谊。回学校以后，我发现我的钱在课桌里，之后，我把钱还给了康林，并对他说：”谢谢，兄弟。"

　这就是我那最重情谊的兄弟————康林。

我的好兄弟11

　看到了我们军训的照片，我就不由自主地想起军训的的一天晚上，那个军训的日子里，除了苦和累，让我感受最深的就是我们的兄弟情了。

　那天晚上洗漱完后，我们就躺在床上，准备熄灯睡觉，听到熄灯哨后负责关灯的棠棠赶快把灯关了，准备睡觉。

　可是正在这时，瑞瑞突然大声说道：“光的速度是每小时3平方千米。”说完宇宇反驳道：“错了！光是以每小时4平方千米的速度来传播的！”就这样两个人反反复复地争论着，没有一会儿，两个人的脸气的通红的，眼看着俩人就要动手了，同学们便纷纷上前去劝架，不过，他们根本就不听，反而变本加厉，还打了起来。而我因为太困了就睡了。

　可没睡多久，就因为向上厕所而起了床。看见他们还在打，我却无能为力。上完厕所回来后，看见他俩还在打，我生气了，对他们怒吼道：“我们十个人一间卧室就因该团结一心，不能不团结，要像十好兄弟一样呀！”可他们一点都不听，我就把室长给摇醒了，室长醒后怒气冲冲地对瑞瑞和宇宇说：“你们还让不让人睡觉了！明儿个早儿还要出早操呢！再说了我们一间卧室的同学一定要团结，必须要像十个好兄弟一样呀！”

　两个人听了慢慢安静了下来，都羞红了脸，不好意思地的下了头。宇宇低着头，小心翼翼地走到瑞瑞面前道了歉两人互相到了歉后，就回到自己的床上，准备睡觉。这件事就慢慢解决了。

　从此，我们不管在干什么事的时候就如十个好兄弟一样，互想谦让，团结一心。

　兄弟情深，我们一定像是十个好兄弟我的好兄弟们加油！

我的好兄弟12

　是谁在你不开心的时候来陪你？是谁在你不舒服的时候照顾你？我身边就有一个无时无刻陪伴我的人——我的好兄弟。

　一天午睡后，我们刚刚睁开朦胧的睡眼，走下了楼，微风轻轻地吹过，绿树摆动着。突然，我的好兄弟小湛跑到我的面前，他看到我有气无力的样子，便问：“老陈，你是不是不舒服呀？”我回答：“是啊。”小湛一看，立马带着我去了医务室。可是我走得很慢，我看了看表，发现快上课了，我急得像热锅上的蚂蚁：“如果你还不回去上课就迟到了，你快回班去吧。”我说道。可是小湛却不听，一定要亲耳听到医生的诊断才放心。回到教室里，我俩就被科学老师罚站了。

　还有一次，我在家里和弟弟抢东西了，结果被妈妈骂了。我在手表上向小湛诉说了这件事，可是他却没回我信息。我心想：难道小湛不理我了，还是觉得那是件微不足道的事。心烦气躁的我没有耐心等他回信息了。半个小时过去了，一个熟悉的声音出现在我耳边。是小湛，原来他听说我心情不好，赶紧来找我了，还带来了好多的东西。就这样我们玩了一个下午。我的心情也变好了，此时我脑子里只有我们俩在一起的快乐时光。

　日复一日，年复一年，到最后陪伴成为了一种习惯，当你有了一个愿意陪伴你的人，无论遇到多么糟糕的事，你都觉得没什么事。

我的好兄弟13

　在我的脑海中，有一个人在记忆中始终不能抹去，他就是我的兄弟刘书涵。

　他的记性不太好。有一次，他说要给我一把尺子，明天就给我，结果每一天都说明天给，从开学一直拖到了期末考。还有一次，他想对我说句话，这时，我正在和别人说话。正准备听他说时，他摸着头，想了半天，他竟然忘了要说什么，到了放学才想起来。

　他的运动细胞很棒。我们经常在一起运动。每次运动完都大汗淋漓，很开心。每周五下午，我和书涵还有几个同学都要去打篮球，虽然他的动作常常会使得别人发笑，可一但认真起来，连我也很难抢断他的球。在去年的班级足球赛中，他也发挥了不错的实力，有把球传给队友，也有抢断对手的球，表现得很出色。

　他的文笔也比我好。很多时候，杨老师都会叫书涵上去朗读他的作文给大家听，我很羡慕，也希望老师叫我上去朗读自己的作文给大家听。

　这就是我的好兄弟——刘书涵！

我的好兄弟14

　在我多滋多味的生活中有很多的朋友，可我最要好了可不多哦！我最要好的哥们就1人。他就是我的铁哥们坤坤。我和他是从小一块长大的。我两之间的乐事，不过点点滴滴就闹矛盾的时候也有，人生不可能是十全是美的。可有的是时间久了就忘记了。可是要一个夜晚我永远不回忘记。

　那天晚上我们一起去明明家玩。因为玩的太开心，所以时间多忘到九霄云外去了。我们一直玩到十点半才想起时间不找了，该回家了，才回家。那时路上已经没多少行人了，我们边走边互相问对方：“你怕不怕。”我说“有点。”他还吓唬我说：“如果鬼一下子出现，那就定了。”那晚风很大我又吓唬他说：“风这么大，会不会把黑山老妖招来。”正在我们心理害怕时，不知从那跑出一只狗。我和坤坤撒腿就跑。狗又追着上来。

　我想：我胖跑得慢，狗一定会咬到我，这下我定了。我想着想着，一看前边，咦！怎么没人，坤坤呢？他不是一直在我前边吗？他去哪了我东看西看的还是没找到他。这时我听到：“你快跑……快跑啊，不要管我，我没事。”这声音好熟悉啊。哦！是坤坤的声音我马上回头一看，咦！怎么坤坤在我的后面。我停下了正在奔跑的脚步回头看坤坤，只见他用书包打在狗身上。狗一下子被他打跑了。

　我问：“你平常不是怕狗吗？今天怎么胆子这么大。”他说：“如果我跑了你被狗咬怎么办。”我摸了摸头呆呆的站着，心理感到十分温暖。他拉着我的手走了。

　在回家的路上，我们一路有说有笑的回家了。

我的好兄弟15

　我和陈明是好朋友。一天，我们把在手工小组做的小木船拿出来玩，陈明不小心把我的摔坏了，争执中，陈明又把它踩坏了，我非常生气，一把夺过他的小木船……“那我也把你的摔坏了！”我一冲动就把手中的小木船狠狠的甩了出去。“你，你……”陈明气的，指着我的手指动，发抖了，抡起拳头往我脸上砸。

　我因为无故砸了他的小木船有点儿底气不足。可是，看到他这样，心里那股无名火又窜了起来，迅速地扭打在一起。

　果不其然，我俩被老师请到办公室，喝了个下午“茶。”

　第二天我来到教室，看到他和别的同学在一起，有说有笑，心底有一种名为难过的情绪蔓延开来……

　我一直以为我们俩的，关系会一直这样僵下去，没想到他……“这位同学，这是陈明让我，给你的，”我认出了这是那已经破碎被扔到垃圾桶的小木船。但是，现在他被人拼了起来，在他那丑陋的“伤疤上，”用一种更为绚烂的色彩掩盖了。

　我潸然泪下，心中有个声音在说：“去道歉吧，去道歉吧……。”此时此刻，我再也忍不住心中的愧疚，跑到他面前，冲着他说：“陈明，对不起！我们和好吧！”

　陈明静静地站在那里，一言不发的凝视着我，我有些不知所措了，正当我打算退缩的时候，他伸手过来，紧紧的抱着我“好兄弟！”

　我心里最后那点隔阂荡然无存，用更加铿锵有力的话语回答他“好兄弟，一辈子！”

四川自贡市有哪些初中

四川自贡市初中有：

一、自贡市第二十二中学

自贡市第二十二中学校始建于1968年，是一所全日制高完中学校。学校位于自贡市自流井区舒坪镇，规划占地51.9亩，校园布局科学合理，是一所全面绿化的花园式学校。

该图为本校校徽，其校徽美观、大方、庄重，其精神内涵具体表现为：整个表识采用同心圆，象征学校的团结、和谐；中间图形是“22中”的行草变形，背景附之中国书法字帖米字格，既突出了自贡二十二中校名，也突出了中华传统文化历史悠久之意。

二、自贡市第四中学校

自贡市第四中学，是1995年经市人民政府批准建立的全市唯一一所具有外语教学特色的全日制普通高中，是自贡市首批示范性高中，其前身是自贡市五所老高中之一。

具有52年办学历史的自贡四中，在未实行重点中学制度前，一直和蜀光中学、自贡一中、旭川中学并驾齐驱，其培养的优秀人才遍及祖国大地。

三、自贡市第二十三中学

自贡市第二十三中学校是一所“九年一贯制”学校，地处自贡市南端、自流井区漆树乡俞冲街，与沿滩区富全镇和宜宾市孔滩镇毗邻，建于1968年（曾为蜀光中学分校）。现办有初中部、小学部和幼儿园，占地面积11270平方米。

近年来，学校硬件条件不断改善，校园面貌极大改观。教学楼、综合楼、学生公寓、教师宿舍错落有致，运动场、篮球场、排球场、羽毛球场和单杠、双杠、云梯、乒乓台一应俱全，建有卫生室、实验室、语音室、网络教室、微机室、图书室、阅览室、音乐室及大小会议室等。

四、自贡市第三十五中学

学校占地面积15亩，建筑面积3800平方米，1978年9月创建，建校初期为单设初中，2006年11月与荣边镇核桃湾小学合并成为一所九年制学校，并涵盖学前三年教育，现有17个教学班700余名学生。

学校分中学部、小学部、幼儿园区，学校设备设施齐全。2006年12月远程教育模式三投入使用，2008年1月中学部教学大楼竣工，并建成了校园广播系统。

五、自贡市第十中学校

自贡市第十中学创办于1957年，原名自贡市第七初级中学，后经过多次更名，是自贡市首批重点中学。该校地处红岩英烈江姐故里，占地面积近70亩，政府规划面积200余亩。

建校40多年来，学校为国家培养了数以万计的优秀人才，他们中有西南财大博士生导师刘锡良教授，西南交大建筑系主任邱建博士，重庆师院党委负责人徐仲伟教授，自贡市师专数学系主任、教授朱培勇博士，中共自贡市委副书记梁国定等杰出人才。

百度百科—自贡市第二十二中学

百度百科—自贡市第四中学校

百度百科—自贡市第二十三中学

百度百科—自贡市第三十五中学

百度百科—自贡市第十中学校

呼~想找个笑话~

两个相爱的玉米粒决定结婚，可是婚礼时找不到新娘了，新郎问一直跟在身边的一个爆米花，爆米花害羞地说：讨厌，人家穿的是婚纱！

同事到外地出差，当地的同事热情好客，当晚便在一特色酒店的包间设宴接

风。男男女女十几个人落座后便不停的聊天，只有一个人在点菜。点好了，征求大伙儿

意见：“菜点好了，有没有要加的？”

这种情况，我们在北京一般是让**把点过的菜名儿报一遍。于是一位北京的

哥们儿说：“**，报报。”

**看了他一眼，没动静。

“**，报一下！”哥们儿有点儿急了。

**脸涨得通红，还是没动静。

“怎么着？让你报一下没听见？”哥们儿真急了。

一位女同事赶紧打圆场：“**，你就赶紧挨个儿报一下吧，啊。?

**嗫嚅着问：“那，那……就抱女的，不抱男的行吗？”

“噗！”边上一位女同事刚喝的一大口茶全喷前边人身上了。十几个人笑做一

团，**更是不知所措。

上菜了，先上一个拌拉皮儿。一大盘拉皮儿端上来，接着是几碟儿配料、酱汁

儿什么的。**上菜的时候没留神，一滴酱汁儿洒在一位哥们儿的裤子上了。那哥们儿

也是成心逗闷子，假装阴沉着脸问**：“怎么办呀？”

**很冷静地说：“怎么办都行。”

“那你说怎么办？”

“您想怎么办就怎么办？”

“那你们这儿一般是怎么办的？”

“要不俺帮您办？”

“好呀。”

只见**麻利的把几碟儿配料、酱汁儿一股脑倒在拉皮儿上，一手拿筷子，一

手拿

勺子，刷刷几下就拌好了。然后对那哥们儿说：“先生，拌好了，可以吃

了。”

哥们儿努着眼珠子瞪着那盘子拉皮儿半天没说话，另一位同事替他跟**说了

声“谢谢”。

上主菜了——烧羊腿，一大盘肉骨头，一碟子椒盐儿。一位北京哥们儿酷爱这

口儿，

毫不客气的抓起一羊腿，咔嚓就是一口，呱唧呱唧的大吃起来。**一见，说

道：

“先生，这个要蘸着吃。”

哥们儿将信将疑的看了看**，又看了看当地的同事。当地的同事说：“蘸着

吃好吃一些。”

哥们儿于是拿着羊腿站起来，咔嚓又是一口。

**赶紧过来问：“先生，您有什么需要吗？”

“啊？没有啊。”

“那请您坐下来吃。”

哥们儿嘀咕着坐下来，看了看大伙儿，茫然若失。小心翼翼的把羊腿拿到嘴

边，小心翼翼的咬了一口。

**又说：“先生，这个要蘸着吃。”

哥们儿腾地一下站起来，挥舞着羊腿怒气冲冲的嚷：“又要站着吃，又要坐着

吃，到底怎么吃！？”

酒菜满席，领导跚跚而来。

满座起身相迎，一片寒喧之声。

旁边侍宴的**甚美，新来，经验不丰，颇有些紧张。

众人落座，有人招呼：“**，茶！”

**忙近前用手指点：“1、2、3、4、5、6、7，共七位！”

众人哂笑，领导补充曰：“倒茶！”

**忙又“倒查”了一遍：“7、6、5、4、3、2、1，还是七位。”

有人发问：“你数什么呢？”

**犹豫了一下小声答道：“我属狗。”

众人怒，急呼：“叫你们经理来！”，经理入，垂手讪笑，问：“诸位，传我

何事？”

领导曰：“别多问，去查查这位**年龄属相。”

经理纳闷，依命而行，旋来回复：“18岁，属狗！”

领导大笑，众人大笑。领导海量不做追究，众人雅量不便追究。

**、经理如坠五里云雾。

酒过三旬，上来一道菜：“清炖王八！”

众人皆喜，然未忘规矩，有人以箸拨王八头曰：“领导动动，领导动动！”

领导看着被拨得乱颤的鳖头，心中不悦，既不愿谐了此言的尾音又不愿违了众

人美意，于是乎持勺酌汤，曰：“好，好！大家请随意。”

又有人奉称曰：“对――王八就该喝汤！”领导气得几乎喷饭。

未几，汤将尽，有物圆圆浮出，问：“**，这是什么？”

**忙答：“是。”众人又惊喜：“领导先吃，领导先吃！”

这此领导没听到“晦气”之言，甚悦，唤**：“给大家分分！”

良久，**不动，领导怒问：“怎么，这也分不清楚吗？”

**为难的说：“七个人，六个，您叫我怎么分啊？”

众人听罢，个个伸脖瞪眼，满口美食，难以下咽。`

如果您笑了。帮忙顶一下。让别人也笑下

从前有个叫做阿爽的人了,在送葬的那天,他的家人痛哭流涕地呼唤著他的名字:"爽啊爽......爽啊......爽啊......"这时经过一个路人,看到这场景,便问:"你们爽什麼呢?"

爽的家人顿时泣不成声:"爽了!"

首长：同志们好！

士兵：首长好！

首长拍一士兵的胸部说：这肌肉练得多好！

士兵：报告首长，我是女兵

一位先生到一位百万富翁家做客。

佣人：”先生，你要喝什么呢？你要果汁、茶、咖啡、奶还是巧可力饮品？”

先生：”茶，谢谢！！”

佣人：”先生，你要绿茶、红茶、冰茶还是中国茶”

先生：”给我红茶。”

佣人：”先生，你要加奶还是加糖”

先生：”加奶吧！”

佣人：”先生，你要羊奶、马奶还是牛奶”

先生：”牛奶吧！”

佣人：”先生，你要南方的牛奶还是北方的牛奶”

先生：”还是加糖好了”

佣人：”先生，你要黑糖浆还是甘蔗糖”

先生：”甘蔗糖吧！”

佣人：”先生，你要白糖、冰糖、还是黄糖”

先生：”..........我还是要白开水算了！”

佣人：”先生，你要矿泉水还是滚水”

先生：”矿泉水吧！”

佣人：”先生，你要有气的还是没气的”

先生：”555.....我什么都不要了，我只想回家！！！！”

某美女, 决定下重金, 让自己瘦身. 花十几万元以后,她觉得非常满意!

回家路上, 在报摊, 买了份报纸, 找钱的时候, 她问老板：“不好意思, 你猜我几岁？”

老板说：32。

她好高兴：47啦！

接着,她去卖当劳.问柜台的**同样的问题。

**说：我猜29。

她好高兴: 不是, 47啦!

兴高采烈，她去街角的统一超市买包口香糖，忍不住又问那里的柜台**。 **说: 嗯, 我猜30。

她好得意: 47, 谢谢!

等公车的时候，她又问旁边的老头。

老头说：我78岁了，眼睛不好，看不出来。不过，年轻的时候有种方法可以确定。如果你让我把手伸进你的胸罩里，我绝对可以知道

你的年纪！

半晌无声，空旷的大街上，她终于忍不住好奇：好吧!你试试看。

老头把手伸入她的衬衫，又伸进她的胸罩，开始缓慢而仔细地摸索。

几分钟以后, 她说：好了，你猜我几岁？

老头又捏了最后一下，把手拿出来。说：女士，你47岁。

美女大吃一惊，惊讶的问: 好厉害! 你怎么知道的？

“保证不生气？”

“不生气! ”

老头的回答让美女晕倒：

老头说：在麦当劳排队的时候我就站在你后面

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曹操和刘备喝酒论英雄。二人小酌了几杯,刘备忽然放了个响屁,十分尴尬。正窘迫时,只听身后关羽坦然地说道:“诸位莫见怪,屁从羽(雨)中来!”

关羽话音刚落,一旁的赵云跨前一步,道:“诸位莫见怪,屁从云中来!”

赵云刚刚说罢,张飞又接着叫道:“方才一响屁,屁是飞来的!”

大家一阵哈哈大笑。刘备也已恢复常态。

曹操没有笑,他对此事深有感触。送走刘备等人后,曹操对部下们说道:“刘备的属下,一见主公有个闪失,都争先恐后抢着承担和弥补,真可谓忠心耿耿。此事要是轮到尔等,能够办到吗?”

众人都忿忿不平,均想:“不就是个屁事,这有何难!”

过了几天,曹操又请刘备喝酒,席间他想放个屁,看看部下反应如何。憋了半天,终于硬憋出个小屁。众人早已等候多时,听到“咕”的一声,大将许褚连忙抢先喊道:“屁是褚(猪)放的!”

侍中王朗紧跟着说道:“屁是朗(狼)放的!”

曹操一听瞪起眼来,其他人以为曹操嫌自己缓慢,都抢着往自己身上揽,夏侯敦争着道:“屁是敦(蹾)出来的!”

“不对!”徐晃听了大声反驳,“屁是晃出来的!”

荀攸说道:“屁是攸(悠)来的!”

满宠说道:“屁是宠(冲)来的!”

蒋济说道:“屁是济(挤)来的!”

郭图说道:“屁是图(吐)来的!”

钟繇说道:“屁是繇(摇)来的!”

接着....

牛金:“屁是金(金)的!”

曹洪:“屁是洪(红)的!”

张南:“屁是南(蓝)的!”

...........

曹操早已面红耳赤,正要发怒。

谋士郭嘉嚷道:“都不对,都不对!大家说的不对!”.....不愧是我排名第一的军师。曹操暗暗想到。

郭嘉接着说道:“屁是嘉(夹)出来的!”

刘备一等人已笑的东倒西歪........

曹操气的昏过去了

一个男子看见一家商店大减价，便走了进去。“您买些什么？”“我想买狗食。”“我们有规定，您必须证明您有狗。”“哪儿有这样的规定？”“减价商品就是这样。”男子与售货员磨了半天，售货员还是不同意卖给他。没有办法，男子只好回家把狗带来，才买到了狗食。过了几天，男子又去这家商店买猫食。“给我两盒猫食。”“我们有规定，您必须证明您有猫。”还是那个售货员，男子又与她磨蹭了半天，结果还是不得不回家把猫带来才买到了猫食。又过了几天，男子抱着挖有一个洞的大纸箱来到那家商店，找到那个售货员。“您买些什么？”“你把手伸进去就知道啦。”售货员把手伸了进去：“是什么呀，粘乎乎的。”“我想买两卷儿手纸。”

从前有一匹马，只要对它说“我的妈呀”，它会以千里速度飞奔；但你只要对它说一声“我的天呀”它就会骤然停下。一个商人将它买来，骑在马背上说了一句“我的妈呀”，那匹马飞一般跑了起来，没多久，商人忽见前方有一悬崖绝壁，想立即停住这千里马，但忘记了使马停住的口令，“我的地呀、我的祖宗呀……”，就是忘了“我的天呀”。在千钧一发之际，他终于说出了“我的天呀”，马在离掉落只剩几厘米处停下了，商人叹了口气，感慨地说了声“我的妈呀！”……