贾巴尔教李小龙篮球-贾巴尔教李小龙篮球是哪一期

1.NCAA历史上最伟大的球员是谁

2.贾巴尔和李小龙是什么关系

3.作为最“遥不可及”的纪录，贾巴尔是如何达到总得分38387分的？

4.李小龙的肌肉训练方式？

NCAA历史上最伟大的球员是谁

跑个题。。介绍一下UCLA伟大的球员们吧（当然我Bruins NCAA霸主当之无愧）

Wooden引领了UCLA的蓝金王朝自然是少不了手下的精兵悍将，其中最为知名的便是另一位篮球传奇——“天钩”卡里姆·阿卜杜尔-贾巴尔，美国最伟大的NBA篮球运动员之一，从高中开始直到NBA都是一名出色的中锋球员，至今仍保持着NBA比赛总得分的最高纪录，退役后成为一名成功的作家和兼职演员。球员时期以“大勾射”在球场争战，因此绰号“天钩贾巴尔”比全名更为有名。

从中学时代身高出众的贾巴尔便成为球队无可取代的中锋。他曾带领母校的球队夺得三次纽约市天主教学校比赛的冠军，并创造了连胜71场的辉煌战绩，该球队该年的总成绩为96胜6负。1967年进入UCLA后，贾巴尔展现了他惊人的天赋，一年级时曾在一次练习赛中带领新生队击败了高年级生组成的队伍，并由此获得了恩师Wooden的青睐，师徒二人联手开启了辉煌的UCLA七连冠王朝。

图：贾巴尔与恩师Wooden

在1969年的NBA选秀大会上，菲尼克斯太阳队与密尔沃基雄鹿队用猜硬币的方式来争夺贾巴尔。结果后者幸运地赢得了贾巴尔的加盟。贾巴尔在雄鹿队待了5个赛季。1975年，雄鹿队为了获得中锋埃尔莫尔·史密斯、后卫布里安·温特斯以及自由球员戴夫·梅尔斯和朱尼尔·布莱吉曼，将贾巴尔交换给洛杉矶湖人队。贾巴尔在“菜鸟”新秀赛季结束获得NBA最佳新秀奖，1970-71赛季贾巴尔以场均31.7分，获得常规赛MVP和得分王称号，并率队获得NBA总冠军 。1976年转入洛杉矶湖人队，与有“魔术师”之称的埃尔文·约翰逊成为湖人队的两大支柱，率领球队五次获得NBA总冠军；职业生涯共获得6届NBA总冠军、6次常规赛MVP、2次总决赛MVP、2届得分王、19次入选NBA全明星赛 。1995年，贾巴尔正式入选NBA篮球名人堂；1996年，贾巴尔被选入NBA“50大巨星” 。

在UCLA读书期间，贾巴尔改为信仰伊斯兰教，并在1971年选择了阿卜杜勒的阿拉伯文名字。当年NBA总决赛，贾巴尔带领雄鹿队以4比0轻松战胜巴尔的摩子弹队（现名为华盛顿奇才队）后的第二天（5月1日），他对外公布了自己的更名决定。一次比赛中贾巴尔的左眼球被碰伤，之后，他几乎都戴着防护眼罩参加比赛。从此，一个带着眼罩勾手投篮的大个子成为了每个美国家庭的谈资，“天勾”大名声震全美，令对手闻风丧胆，贾巴尔的身高达到2.18米，臂展更是达到接近2.5米。你可以想象这样一个大个子垫着一条腿、侧着身子，用他那恐怖地大长胳膊划出一道弧线，将球抛进篮筐的场景，会是多么优美而震撼。普通的勾手是正规篮球的产物，然而天勾却是扎扎实实的“野路子”，原因是正常人使用这样的招数，根本无法控制球的方向、力度，然而贾巴尔是混迹街头的，他从4年级开始，就在靠这一招来对付对手了。

进入UCLA之后，贾巴尔很快改变了整个NCAA的秩序。除去一年级时因为联盟的相关规定无法代表校队出战外，1967、1969两年，他被美国合众国际社，美联社，美国篮球作者协会等多家权威机构评选为“年度最佳球员”，而在1967至1969连续三年中，他掌控了MOP奖和NCAA最佳阵容的中锋位置，贾巴尔赢得了NCAA三年的总冠军奖杯。整个大学生涯，贾巴尔为球队取得了88胜2负的成绩。一场是输给休斯敦大学，另外一场是输给南加州大学（当时没有进攻时间限制，领先的球队可以无限地控球而不进攻）。输给休斯敦大学的那场比赛，被定义为“世纪之战”：1968年1月20日，贾巴尔碰上了由埃尔文·海耶斯率领的休斯敦大学，由于左眼角膜刮伤，贾巴尔只得到了15分，海耶斯狂砍39分和15个篮板，帮助休斯敦大学以71-69战胜UCLA。这场巅峰对决是美国史上首次全国直播的大学篮球比赛。在1968年的NCAA总决赛上，这两支球队再相逢，健康的贾巴尔以101-69成功而疯狂地完成了复仇。

贾巴尔退役后以一美元象征性薪水执教高中球队，同时成功转型成为一名作家和兼职演员，并且拜功夫明星李小龙为师，相信大家一定不会陌生《亡游戏》中那场经典的对决。

UCLA Bruins 篮球队可谓是人才济济，除了“天钩贾巴尔”外，另外一位不得不提的便是“关键先生”雷吉·米勒，他以精准的三分球和比赛末段的得分能力而闻名，在比赛末段他的关键得分表演被球迷称作“米勒时刻”（Miller Time）。米勒曾在一场比赛中砍下过57分的高分，也曾在比赛最后时刻的8.9秒连拿8分神奇逆转。他在NBA生涯中一共5次入选NBA全明星赛；5次单赛季罚球命中率联盟最高；共投中了2560个三分球，排在NBA历史三分榜的第二位；平均每场得到18.2分，命中率为47.1%，三分球命中率为39.5%，罚球命中率88.8%。

1994年“多伦多世界篮球锦标赛”和1996年“亚特兰大奥运会”上，米勒代表国家队获得了冠军。米勒在NBA征战了18个赛季，且全部效力于步行者队。2006年3月30日晚，在印第安纳步行者的主场“康塞科中心球馆”，步行者队为雷吉·米勒举行了球衣退役仪式。2012年4月3日，雷吉·米勒入选奈史密斯篮球名人堂。

在UCLA的历史得分榜上，米勒的总得分仅次于卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔。直到2009年，米勒依旧保持着UCLA单赛季得分最多、单赛季场均最高得分以及单赛季命中罚球数最多的纪录，已然是Bruins的“关键先生”。

图：当年乔丹奋力一推，公牛绝杀步行者，这场比赛被后人奉为圭臬，米勒和乔丹的传奇注定载入NBA史册

除此之外，UCLA还培养出诸如阿隆·阿弗拉罗、拜伦·戴维斯、马特·巴恩斯、凯文·乐福、拉塞尔·威斯布鲁克等一票NBA巨星，NBA名人堂从来不缺少Bruins的光顾。值得一提的是，年初针对骑士队首发大前锋凯文-勒夫在谈到MVP这个话题时表示拉塞尔-威斯布鲁克比勒布朗-詹姆斯打出了一个更好的赛季，ESPN著名记者布莱恩-温德霍斯特在接受采访时特别谈到了勒夫与威少之间的关系，他甚至透露外界有一种声音认为这两位昔日的UCLA队友在不久的将来有望重新联手。

回到题主的问题，，其实很多球员都是从NCAA里成长起来的，北卡的乔丹，UCLA的贾巴尔等等，还包括了很多国人不是那么了解的 橄榄球／冰球／棒球。

毕竟，对于体育来说，没有伟大，只有更伟大

贾巴尔和李小龙是什么关系

贾巴尔和李小龙是师徒关系。

李小龙将中国武术带向了国外，国外的一些人也慕名来学中国的功夫，而找李小龙拜师的就更多了，然而李小龙所收的徒弟并不多，他公开承认的徒弟之中就有贾巴尔。

贾巴尔曾在自己的回忆录中说起与师傅李小龙学习武术的很多细节，看来他是真的喜爱武术的。贾巴尔与李小龙在《亡游戏》中有一段对打很是精彩，看起来贾巴尔已经得到师傅的真传。

李小龙简介

李小龙，世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、功夫片的开创者、截拳道创始人、华人武打演员、中国功夫第一位全球推广者、好莱坞第一位华人主角、功夫影星、武术宗师、武术名家、世界武术大师、**大使、香港**金像奖终身成就奖的获得者。

李小龙不相信一成不变的规则，在武术方面，他反对任何既定的形式或固定的内容。李小龙认为无论什么东西，包括哲学，形式是进步的羁绊；他在生活中亦是如此，不断地探索、转换和创新。李小龙的武术哲学是通过多种不同的方式来表现的，他很灵活，不会呆滞刻板。

作为最“遥不可及”的纪录，贾巴尔是如何达到总得分38387分的？

卡里姆·贾巴尔，外号“天勾”，是NBA 历史 排名前五的伟大巨星。生涯共计获得6次常规赛MVP，6次总冠军和2次FMVP， 虽然贾巴尔生涯只斩获了两次赛季得分王，但贾巴尔的生涯总得分却位居NBA 历史 第一，高达38387分。

要知道贾巴尔也只在NBA效力了20个赛季，跟科比一样。 强如科比这种 历史 级别的得分手，生涯不过也就33643分，而且贾巴尔生涯场均只有24.6分，还不如科比生涯场均的25分。但贾巴尔生涯比科比多了将近5000多分，贾巴尔必然有他的过人之处。下面我们就来盘点一下：

贾巴尔得分能力强，初进联盟便进入巅峰，一巅十几年

贾巴尔是属于那种典型的“出道即巅峰，一巅十几年”球员，贾巴尔22岁进入NBA，42岁退役。新秀赛季的贾巴尔就能场均贡献28.8分14.5篮板4.1助攻的数据，新秀赛季的他就入选联盟最佳阵容，并且荣膺了最佳新秀。之后在雄鹿队的几年，贾巴尔的数据一直维持在30分16篮板的数据，连续获得各项荣誉，得分王，盖帽王，常规赛MVP等荣誉拿到手软。

之后来到湖人队的贾巴尔，赛季场均也能维持在25分10篮板的数据，期间他和魔术师一起为湖人带来了五座总冠军奖杯，创立了showtime时期，生涯最后一年贾巴尔还能场均贡献10.1分。88-89赛季结束后，42岁的贾巴尔宣布从NBA退役。

贾巴尔耐操属性强，生涯出战1560场比赛，NBA 历史 第二

贾巴尔的职业生涯总得分高的原因还在于他生涯出勤率很高，几乎每个赛季都在75场以上，好几个赛季都是打满了82场。同时贾巴尔职业生涯的伤病很少，单赛季出战场次最少的一个赛季，贾巴尔也是出战了62场常规赛。 这让贾巴尔职业生涯的出战场次来到了1560场比赛，高居NBA 历史 第二。

20个赛季，贾巴尔只缺席了80场比赛，生涯出勤率高达95%。 这样高的出勤率，再加上贾巴尔本身就很强的得分能力，所以才造就了他职业生涯38387分NBA 历史 第一总得分的壮举。而科比前期打过替补，生涯饱受伤病困扰，因此总得分没有贾巴尔多。乔丹加上奇才时期，职业生涯也只有15个赛季，因此也没超过贾巴尔。

不过未来詹姆斯有望破掉贾巴尔的 历史 记录，詹姆斯几乎是加强版的贾巴尔，职业生涯27.1分，只用了1177场比赛，16个赛季，总得分就来到了32000分左右，詹姆斯用不了20个赛季就能超越贾巴尔成为NBA 历史 得分王，让我们拭目以待吧。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

说起60年代，人们想到的是拉塞尔的凯尔特人王朝；讲到80年代，我们会想起魔术师的湖人王朝；再到90年代左右，自然是乔丹的公牛王朝。而70年代，那便是属于天勾贾巴尔的统治时期。

漫长的职业生涯， 健康 是基础

要知道NBA最长的职业生涯纪录是23个赛季，由84黄金一代凯文·威利斯保持的。而贾巴尔的职业生涯也有长达二十个漫长的赛季，每个赛季能打78比赛，场均出场时间高达36.8分钟。

这些都得益于贾巴尔整个职业生涯都十分的 健康 ，就拿同样打了二十个赛季的科比比较，科比职业生涯经历过太多大大小小的伤病，所以要比科比多打214场的比赛，相当于多出了两个半的赛季。

巅峰时期并没有“天敌”，一手绝技打天下

不知道大家有没有一个疑问，就是荣誉如此多的贾巴尔，也并没有压过奥尼尔和大梦等史诗级中锋，拿下NBA 历史 第一中锋的头衔，这是为何？

因为在贾巴尔巅峰的时候，70年代MVP的竞争环境较弱，贾巴尔的主要对手是戴夫·考恩斯、鲍勃·麦卡杜和比尔·沃顿，并没有太多的强力对手给他带来麻烦，这也导致了荣誉多少有些“含金量”不足。

再加上这无敌的“天勾”神技，让贾巴尔得分变得十分高效，职业生涯有55.9%的投篮命中率。即便是在79-80赛季引入三分，不投三分的贾巴尔职业生涯依然能砍下场均24.6分。

历史 第一或将易主，詹姆斯有望打破4万分

正在经历第17个赛季的老詹，如今也只差贾巴尔5623分，如果按照现在的状态，将有机会在第19个赛季超越贾巴尔，甚至在职业生涯完成4万分大关，成就前无古人后无来者的独一份。

单纯热爱篮球，纯属个人观点

欢迎大家点评，我是右手边的上帝

首先，是要具备顶级的得分手段和能力，

再来，是拥有足够长的一段职业生涯，

最后，还要保证没有重大的伤病影响。

诸多因素综合在一起，

才能成就 历史 总得分第一的傲人成就。

卡里姆·阿卜杜尔-贾巴尔 ，这是NBA 历史 上最伟大的名字之一， 打了20个赛季，6届MVP，2届FMVP，6届总冠军，19届全明星，38000分+15000篮板俱乐部，NBA 历史 总得分王38387分 ，总上场时间 历史 第一，总进球数 历史 第一，总助攻5560次，总盖帽3189次。只要讨论史上最伟大的中锋名单，就绕不开贾巴尔的名字，而在我看来，他不只是最伟大的中锋，更是最伟大的球员之一，他是传奇中的传奇，巨星中的巨星。

贾巴尔拥有篮球 历史 上最无解的神兵利器——天勾，贾巴尔的天勾动作舒展，浑然天成，且具备超长射程，不限任何角度均可施展 ，他的勾手之所以被称为天勾，在于其姿势的独特性，投篮时手臂完全伸直，靠的是手指手腕施展柔和勾射，配合他的身高和超长臂展，其出手点之高仿佛从天而降，令防守者头痛至极，完全够不到他的出手点，也就根本无从防守，即使强如篮球皇帝张伯伦在面对天勾的出手时，也往往只能无功而返，望球兴叹。

贾巴尔除了无解勾射，还有许许多多技巧性十足的得分方式，例如：底线转身切入后反手劈扣、背框转身高出手跳投，向右假动作后往左转身勾射、心情好还会来一招张伯伦的指尖挑篮，等等。 他可说是技巧派中锋的集大成者，而且是 历史 级伟大中锋里，罚球命中率排前几位的，生涯有超过7成的罚球命中率，想要对他实施砍鲨战术加以限制显然是无效的。最难能可贵的是，他能够在长达20年的职业生涯里，一直保持着相当高的命中率和效率，对自身体能的保养也极佳，这才使得他能够在日后成为 历史 总得分王。目前来看贾巴尔的总得分记录还是很稳的，唯一有希望超越他的就是勒布朗詹姆斯，但即使强如詹姆斯也开始遭受伤病的侵袭，未来的生涯还能持续多强的得分战力尚未知，所以很大程度上，贾巴尔还将继续保持nba的总得分王很长一段时间。

贾巴尔的伟大，还在于他是一名攻守兼备的巨星，除了无比强大的得分能力，他的防守其实是被世人所遗忘甚至是低估了。 巅峰期的贾巴尔，无论是篮板还是盖帽，数据都相当惊人，曾有单赛季场均16.9篮板，场均4.1盖帽的超级表现，在篮下的威慑力可见一斑。他拥有2.18米的傲人身高，臂展更是惊人，在篮下张开双臂犹如老鹰展翅，但凡有人想要轻易上篮，都会遭到他的无情封阻。年轻时的贾巴尔弹跳能力相当出色，即使对手刻意提高出手弧度，结果往往还是吃了一记排球扣杀式的火锅。贾巴尔生涯共同获四次盖帽王，这还不包括其生涯早期未统计盖帽次数的阶段，同时五次入选防守一阵和六次防守二阵，更是对他防守能力的最大肯定。

除了顶级中锋的基本指标外，贾巴尔还有一项被严重忽视的能力，就是他的传球，单季场均助攻最高为5.4次（在中锋里实属难得） ，生涯总助攻高达5560次，事实上，他就是史上传球能力最好的中锋之一。傲人身高带来的良好视野，以及他重视团队的打法，再加上他的单手持球技巧，让他无论是在给后卫的内线走位或是前锋的空位投射的给球上，都得心应手，80年代的NBA集锦中，他和魔术师约翰逊的二人配合是永远的经典画面。

魔术师约翰逊曾说，天勾是他生涯所见过的投篮技术当中最优美的 ，如今的赛场上，想要一睹像贾巴尔一样的经典天勾绝技恐怕是不可能了，现在的中锋更多的会拉到外线投三分，即使使用勾手也只是简单的小跳勾，其观赏性与贾巴尔之大跨步天勾相去甚远，不得不让人感叹如贾巴尔这般的 历史 级超巨只能让我们在视频集锦中追忆了。

历史 常规赛总得分38387分（ 历史 第一），并且领先着 历史 第二的卡尔-马龙（36928分）1459分，这个生涯得分记录应该是NBA之中最难打破的记录之一吧，或许连之一都没有。就是这么难的一个记录，身为记录创造者的贾巴尔到底是怎么达成的呢？

漫长的职业生涯

想要让自己的生涯得分来到38387分这个几乎高不可及的地步，首先你最需要的就是一个十分漫长的生涯，如果你没有一个十分漫长的职业生涯，那这个得分记录对于你来说就是痴心妄想——贾巴尔在NBA打了20个赛季

20个赛季，这个数据是相当恐怖的，毕竟NBA球员的平均职业生涯年数也才仅仅4.8年，而且在NBA诞生至今的这七十余年里，能够拥有20年职业生涯的球员不过一指之数——诺维茨基（21年了，还在打）、科比（20年）、摩西-马龙（21年）、罗伯特-帕里什（23年）

强悍且持续稳定的个人状态、得分能力

有了漫长的职业生涯之后，接着要考虑的就是个人的得分能力是否够强，个人状态是否够稳定、够强悍。

在20年的职业生涯里，贾巴尔靠着他那一手根本无解的天勾是无往而不利，生涯第一个赛季，贾巴尔的场均得分就高达28.8分，单赛季场均得分在30分以上的就有4个赛季、25分以上的有4个赛季、20分以上的有7个赛季，只有生涯的最后3个赛季，他的场均得分跌破20分，但也分别有17.5分、14.6分、10.1分。

贾巴尔的个人状态惊人的强悍，直到39岁的时候，贾巴尔场均还能够拿下23.4分。

好运气和强悍的身体素质

对于一名球员来说，自身硬实力固然重要，但拥有一份极好的运气也是极其重要的，就算你实力再强，如果没有长期保持住 健康 ，那所有的一切都是瞎扯。

贾巴尔20年的职业生涯里，总共打了1560场常规赛，20个赛季一场没歇全部打满总共要打1640场，而贾巴尔在这20个赛季里，只缺席了80场。

既是因为自己有一个十分好的运气，也是因为自己的状态、能力十分强悍，在这20个赛季1560场比赛里，贾巴尔几乎都是首发。

实力和时间缺一不可

每一项纪录的诞生都是很伟大的，贾巴尔职业生涯总共拿到38387分高居NBA 历史 得分榜首位，甚至来说这是一项“遥不可及”的纪录，这项纪录的诞生可不容易，这与贾巴尔的实力和时间积累缺一不可。

天勾贾巴尔新秀赛季场均就可以贡献28.8分14.5个篮板4.1次助攻，并且他连续17个赛季场均得分达到20+，这就是实力的体现，即便是88-89赛季，42岁的贾巴尔场均依旧可以贡献10.1分；除去实力的体现，贾巴尔的职业生涯出勤率也相当高，20个赛季，贾巴尔总共打了1560场比赛，平均每个赛季出战78场比赛，出勤率高达95.1%，这是一般球员难以企及的。当个人实力和时间累积共同结合的时候，一项伟大的纪录就此诞生了。

纪录就是用来打破的，虽然贾巴尔的38387分纪录很难打破，但也不是没有可能，比如说詹姆斯就很有希望冲击贾巴尔的纪录。目前詹姆斯已经得到31966分，距离贾巴尔6421分，如果按照詹姆斯场均27.2分算，詹姆斯需要236场比赛就会打破贾巴尔的纪录，即2.9个赛季，可是詹姆斯与湖人签订了一份四年的合同，即便是詹姆斯在未来会有下滑的情况，他超越贾巴尔也有很大希望。

贾巴尔是在湖人退役的，如今詹姆斯来到湖人并且有希望冲击贾巴尔的纪录，也许这就是冥冥之中自有安排，其实詹姆斯的目标恐怕不仅仅是贾巴尔的38387分而是 历史 上的第一个40000分，能否最终实现，那就要看詹姆斯的决心和竞技水准保持了。

贾巴尔，他是一个传奇， 历史 最伟大的球星之一，他获得无数荣誉，缔造了完美的职业生涯，他是是NBA 历史 上长青藤，保持着20年的良好职业状态，才达成 历史 第一得分纪录。

1969年，22岁的贾巴尔与状元的身份加盟雄鹿，出道即巅峰的他，新秀赛季就可以拿到28.8分14.5板4.1助攻，那个时候还没有抢断盖帽统计，同时入选最佳阵容二阵，防守阵容二阵，外加全明星，我想信他如果早两年参加NBA，那么他的生涯得分会超过40000分。

接下来他开始统治NBA，总冠军，MVP，FMVP，得分王，篮板王，盖帽王，最佳阵容，最佳防守阵容，场均得分分别是:31.7分，34.8分，30.2分，27.0分，30.0分，他在雄鹿待了6个赛季，4个赛季场均得分豆超过30，之后加盟湖人，并且在湖人打完了剩下的14个赛季，前面11个赛季他的得分都是20+，哪怕到了38岁高龄，他依然可以轻松拿到场均23.4分，想想他的巅峰有多长，最后的三个赛季得分分别是:17.5分，14.6分，10.1分，打到41岁才退役，拿到 历史 最高的38387分。

他能拿到 历史 最高总得分，主要有几个原，第一，他拥有超强的得分能力，要拿得分王对他来说很轻松。第二，他的身体耐操度非常好，几乎没有出现大的伤病。第三，他有练习瑜伽的爱好，这使得他的身体能保持那么久的巅峰状态。第四，魔术师来到湖人以后，他在巅峰时期就已经让位给魔术师，这也让他能保留更多的精力，减少了受伤的风险，魔术师的存在，也让他打的更高效，加上他自身的天勾打法，也非常节省体力与身体对抗，这些因素成就了贾巴尔的得分纪录，成就了伟大的中锋。

贾巴尔是NBA 历史 上最伟大的球员之一，实际上在一部分人眼中“之一”这个词完全是可以省略的，因为在他20年职业生涯中他取得了很多令人望尘莫及的成就。

这些成就包括：NBA 历史 最多的6次MVP，NBA 历史 常规赛总得分第一，NBA 历史 常规赛命中数第一，NBA 历史 全明星次数第一。

在这些成就中除了惊世骇俗的6次MVP碾压众星之外，常规赛总得分38387分更是令人望尘莫及。要知道在NBA73年 历史 中总得分超过30000分的球员仅有7位，超过35000分的更是仅有两人，这其中就包括贾巴尔本人。

因此总得分达到38387分是一个非常伟大的成就，它要求球员不仅要有超强的得分能力，而且还要有超强的持续得分能力，而贾巴尔将这两点做到了完美的结合。

超强的得分能力

贾巴尔的得分能力是 历史 级别的。在他的巅峰赛季，他场均能够砍下34.8分，在他20年职业生涯中有17个赛季场均得分达到20+，10个赛季场均得分达到25+，4个赛季场均得分达到30+。

众所周知贾巴尔很少有非常炫的得分方式，他更多的依赖他的标志动作“天勾”，但事实证明这样的实用性得分方式就是最好的得分方式。贾巴尔20年职业生涯场均得分达到24.6分，在NBA所有退役球员中排名第12位。

超强的持续得分能力

贾巴尔也是NBA 历史 上有名的劳模，他20年职业生涯共计出场1560场，排名NBA 历史 第二位。在他的20个NBA赛季中，有4个赛季打满82场比赛，有11个赛季打了80+场比赛，有19个赛季打了70+场比赛，他的常规赛出勤率达到惊人的95%。

贾巴尔之所以能有如此高的出勤率，除了与他的打法和职业精神有关外，他的身体条件也是关键。贾巴尔身高达到2.18米，身材瘦削，主打中锋，这正是具有较长职业生涯的关键因素之一。

纵观NBA 历史 ，内线球员往往比外线球员具有更长的职业生涯，而在内线球员中身材瘦削的球员更具优势。在NBA 历史 上职业生涯最长的五个人（卡特、帕里什、诺维茨基、加内特和凯文威利斯）中，有三名球员是这种类型的球员：帕里什、加内特和凯文威利斯。

总结

实际上关于贾巴尔是否是比乔丹还要伟大的球员，每个人心中都会有自己的答案，虽然更多的人会毫不犹豫的选择乔丹，就像我一样，但贾巴尔创造的38387分的成就永远会是NBA穹顶之上最耀眼的明珠，相信在很长一个 历史 时期内他不会被人超越。

文/兜兜 体育 资讯

打法问题，对身体的保养，自律，

贾巴尔的位置是中锋，按照道理十五到十八年就应该是退役的时间，但是贾巴尔愣是打了近二十一年，并且状态并没有下滑多少，这要得益于那几点呢，

第一点就是他的打法问题，大家都知道他的绝技是勾手，而且非常准，基本上也属于无解的那一类，加上他的身高臂展，在1985年的NBA总决赛上，凭借这项绝技和在禁区的表现，贾巴尔在三十多岁的篮球高龄拿下FMVP，可见打法对他的影响并不是很大，状态保持稳定的基础！

第二点就是对身体的保养，据说师从李小龙，对身体的训练和保养也有自己的一套方法，贾巴尔也有自己的一套方法，那就是瑜珈，定时地锻炼身体的柔韧性！

第三点就是自律，贾巴尔对欲望克制地非常清楚，在目前他也属于非常精神的状态，在近八十岁的高龄下，可以自律对他的影响有多么地巨大，在篮球这方面，自律可以保持状态，他也是知道这一点，才能够打的那么久！

这就是贾巴尔能够得到38387分的原因！

卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔（Kareem Abdul-Jabbar），原名小费迪南德·刘易斯·阿辛多尔（Ferdinand Lewis Alcindor，Jr.）， 1947年4月16日出生于美国纽约，前美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“天勾”（Skyhook）。在1969年NBA选秀中于第1轮第1位以状元秀的身份被密沃尔基雄鹿队选中。

整个职业生涯，贾巴尔留下了一串的NBA记录，他是首位打满20个NBA赛季的球员，在最长的57446分钟上场时间里28307次投篮15837次命中，砍下史上最高的38387分（场均24.6分），同时还贡献了17440个篮板（场均11.2个），3189个盖帽（NBA第三名），55.90%（NBA第八名）的命中率。贾巴尔是史上总得分最多，总盖帽 历史 第三，常规赛MVP最多，入选全明星次数最多和职业生涯赛季最长的球员。6次当选NBA常规赛MVP，2次当选NBA总决赛MVP（FMVP），10次入选NBA最佳阵容一阵，5次入选NBA最佳阵容二阵，5次入选NBA最佳防守阵容一阵，6次入选NBA最佳防守阵容二阵，19次入选NBA全明星阵容，2次当选NBA得分王，4次当选NBA盖帽王

年轻时的贾巴尔在看了李小龙主演的电视剧《青蜂侠》后，对中国功夫产生兴趣，于是找到李小龙并拜他为师。在1973年李小龙主演的**《亡 游戏 》中他与李小龙的对打成为经典镜头

中文名 卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔

外文名 Kareem Abdul-Jabbar

别 名 Skyhook（天沟）

大 学 加利福尼亚大学洛杉矶分校

身 高 2.18米

体 重 120kg

选 秀 1969年第1轮第1位被雄鹿队选中

上初中时贾巴尔为了掌握勾手投篮的技术常常一个人在没有灯光的 体育 馆里摸黑苦练，进出 体育 馆都要爬过高高的窗户。由于身高疯长，他很快凭借与生俱来的篮球天赋横扫整个纽约的大街小巷和高中篮球圈，并且带领高中母校的“Power Memorial Academy”篮球队三次夺得了纽约市天主教学校比赛的冠军，并创造了连胜71场的战绩，该球队的总成绩为96胜6负。随即被慧眼识珠的NCAA的教练约翰·伍登招入UCLA，开始了大学篮球生涯。

1967、1969两年，他被美国合众国际社，美联社，美国篮球作者协会等多家权威机构评选为“年度最佳球员”，而在1967至1969连续三年中，他掌控了MOP奖和NCAA最佳阵容的中锋位置，贾巴尔赢得了NCAA三年的总冠军奖杯。

整个大学生涯，贾巴尔为球队取得了88胜2负的成绩。在贾巴尔的NCAA生涯里，他带领UCLA连续在1967-69三年夺得冠军。而且他每一年都当选了年度最佳大学球员。为了让其他球员有机会挑战他，NCAA禁止了扣篮。

大学毕业后，哈林花式篮球队开出100万美元工资邀请贾巴尔加盟，但是他拒绝了。1969年NBA选秀大会，建队第二年的密尔沃基雄鹿队获得状元签，并以此选中了贾巴尔。有趣的是，他还同时被ABA的纽约网队选中，最终加盟了报价更高的雄鹿。

1969-70赛季，雄鹿轻松打出56胜26负，一跃升至东部第二。贾巴尔以场均28.8分列得分榜第二，14.5个篮板列篮板榜第三，无可争议地赢走了当年的最佳新秀。

1970-71赛季，雄鹿队交易到了辛辛那提皇家队的后卫奥斯卡·罗伯特森。有了“大O”和“天勾”的内外组合。密尔沃基在打出了令人震惊的66胜，领衔全联盟，其中包括创纪录的一股20连胜。凭借场均31.7分（联盟第一）和16篮板（联盟第四）的表现，贾巴尔加冕了他的首座常规赛MVP奖杯。总决赛4比0横扫巴尔的摩子弹队，雄鹿建队第三年便荣膺总冠军。贾巴尔毫无悬念地荣膺总决赛MVP。

1971-72赛季开始前，贾巴尔由天主教改信伊斯兰教，并更名为卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔，意为“高贵强大的仆人”。该季贾巴尔以34.8分的成绩卫冕了得分王和MVP，雄鹿也在4年间第二次夺得分区冠军。

1973-74赛季，刚进联盟4年的贾巴尔第三度捧起了MVP奖杯，同时有4项重要的技术统计全部位列联盟前5：场均27分（第三），14.5篮板（第四），2.83个盖帽（第二），53.9%命中率（第二）。雄赛季结束后，“大O”宣布退役，雄鹿的黄金岁月也随即告一段落。

1975年，贾巴尔向管理层申请转会到纽约或者洛杉矶，最终雄鹿将贾巴尔送到了洛杉矶湖人队。1975-76赛季，贾巴尔帮助湖人取得40胜42负的战绩，他也凭借27.7分和16.9篮板的表现，荣膺职业生涯的第4个常规赛MVP。

1976-77赛季，湖人元老杰里·韦斯特受邀出任球队主帅，湖人当季以53胜29负的成绩问鼎常规赛冠军。贾巴尔以场均26.2分、13.3篮板、57.9%命中率和2.9个盖帽的数据获得他8年间的第5个MVP。不过湖人却在西部决赛中遭到了比尔·沃尔顿领衔的波特兰开拓者队的横扫。1977-78赛季，贾巴尔因为和雄鹿新秀肯特·本森的一次打架弄伤了手，被迫休战了20场。

1979年选秀大会上，湖人利用从爵士手里得到的首轮选秀权，挑中了密歇根州立大学的控卫——“魔术师”埃尔文·约翰逊。湖人队在贾巴尔和约翰逊的带领下开创了湖人著名的show time时代。

1979-80赛季，“魔术师”的新秀赛季湖人获得60胜，顺利挺进1980年总决赛。贾巴尔在总决赛第5场脚踝严重扭伤，此前他刚刚杀下40分，帮助湖人赢得了至关重要的“天王山”之战。第6场，“魔术师”约翰逊代替受伤的贾巴尔出任中锋，以42分，15篮板，7助攻的表现，帮助湖人123比107战胜费城76人队。这个赛季贾巴尔以场均24.8分和10.8个篮板的表现，获得了自己职业生涯的第6座常规赛MVP奖杯。

此后的6个赛季，贾巴尔都保持了至少场均20分的竞技水准，但是随着年龄的增长，他的篮板球逐渐下滑到了场均6-8个。1984年4月5日，在一场进行的和犹他爵士的比赛中，贾巴尔的职业生涯总得分达到了里程碑式的31420分，超越了威尔特·张伯伦成为整个NBA的总得分王。

1985年的总决赛，当时已经38岁的贾巴尔不被许多专家看好，在首次失利后，感到屈辱的贾巴尔利用休整的两天时间，反复观摩比赛录像，并且利用残酷的马拉松和无氧练习来保持体力，以致于主教练帕特·莱利不得不多次强迫贾巴尔停下休息。第2场，贾巴尔砍下30分，17篮板，8助攻和3盖帽，湖人109比102回敬对手一局。最终湖人4比2击溃了凯尔特人。在这4场胜局中，贾巴尔场均贡献30.2分，11.3篮板，6.5助攻和2记盖帽，荣获当年的总决赛MVP。

1988-89赛季是贾巴尔的告别赛季，湖人再度进入总决赛，对手是卷土重来的底特律活塞队。贾巴尔在第三场贡献24分13篮板，但是由于“魔术师”约翰逊和拜伦·斯科特的受伤，湖人遭到了横扫。职业生涯的最后一场比赛，贾巴尔得到7分3篮板，但当他下场时，亦有很多活塞球迷起立鼓掌。该季贾巴尔的命中率只有47.5%，职业生涯首次低于半数，得分也降到了最低的10.1分。

1989年3月20日，湖人队退役了贾巴尔的33号球衣。同年6月28日，卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔正式宣布退役。1995年，他入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。1996年，他入选NBA50大巨星。2007年11月21日，雄鹿队退役了他的33号球衣。2012年11月17日，湖人队为他制造的雕像揭幕

2016年11月23日，贾巴尔获得了颁发的自由勋章。在颁奖仪式上评价这位伟大的运动员时说道：“我们表彰贾巴尔，不仅仅是他独特的护目镜和天勾动作，他为了穆斯林的信仰站了出来，这并不是一件容易的事情。他能够和李小龙一起拍摄**，也有足够在国会上演讲的出色文采和口才。”

谢谢楼主提出这个问题。

我比较喜欢钻研nba的各项数据，尤其那些不可思议的数据，喜欢nba已经十几年了，这已是生活的一部分了。

对于贾巴尔 历史 得分王，这个数据，贾巴尔如何做到的。

我认为有以下几点原因

第一，天赋

没有天赋，是没有办法在强者如林，弱肉强食的nba展现出来的，他的身体天赋，已经对篮球的理解，非常的高。

第二， 健康

虽然只有两次的得分王，但是胜在稳定且高效的得分效率，建立在身体 健康 的情况下，才能打到42岁退役

第三，打法合理

如果没有合理的打法，合理的利用身体，在那个年代，是很容易受伤的

第四，坚持和热爱

凭借对篮球的热爱和坚持，让他打到42岁才退役，这是一种运动家的精神

李小龙的肌肉训练方式？

李小龙的肌肉训练

武，我崇拜李小龙，超级崇拜．文，我崇拜王小波，也是超崇拜．近来开始重操搏击之事，找了关于李小龙肌肉训练的资料，当然，如果大家有幸看到他的训练的图象资料，你会深深被折服的．而在这些资料中，我们再一次看到了，前臂训练的重要性，而我一直以来还比较忽视！经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。力大无比的前臂李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”铁人李小龙的第一步计划尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。