篮球中锋卡位可以用手吗-中锋篮下卡位

1.篮球中锋如何卡位

2.篮球卡位和要位、、

3.打篮球防守时手心可以贴在进攻这背吗？

4.篮球中锋往里坐着打用胳膊算犯规吗？

5.如何练好篮球卡位

篮球中锋如何卡位

首先要说抢篮板球要注意球是弹篮筐后将弹到什么地方.

当别人投篮的什么要张开双手,重心略低(有助于弹跳)

不要让别人在你的前面,除非别人投出的球弹离篮筐较远.

跟着别人的步伐,用身体顶住对方.

如果是有人来帮你一起的话就是要顶住自己的防守人,让对友来抢篮板.

篮球卡位和要位、、

卡位：

第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向后弯曲抱住对手 否则就是一个犯规动作

第二个步骤判断球路 卡位同时 应注视篮球 在球即将接触篮圈或篮板时 即判断出大体球路 脚下同时做方位调整以取得最佳位置

第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可采用双手或单手控制篮球 当身高相差较大 适合采取单手抓板以增加控制高度 或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球 进行二次跳抢 这里单手抓板指用一只手控制篮球 然后迅速下拉至胸腹部 两手于胸腹部支肘控制篮球 这需要平时大量的练习

第四个步骤护球 一定记住先护住球在找人 因为找人传球瞬间注意力部在球上 是控制篮板后最容易被抢断的时刻

对于篮板球的控制不仅局限于抢到球还包括位队友制造好的篮板环境 特别是己方身高不足的条件下 当身高严重不平衡时冲抢篮板是 很好的解决办法 但冲抢一般是由 前锋和后卫来完成 尤其是前锋 冲抢要注意路线选择 一般从两个四十五度起步斜插冲抢 成功率相对高一些 令一种情况对于篮底与比自己身高高太多的对手争抢 成功的可能很小的情况下 要做的是限制住对手 给同伴造成好的抢板空间 自己放弃抓板 尽量将对手卡住不让其抢板 最直接的办法 面对对手 将对手卡住 其动作要领上臂向前伸直 两小臂向内交叉以形成一个v型将对手 卡住 这种情况看似丧失了自己抢板机会 其实质是 使对方丧失更大的篮板机会即遏制了其篮板优势

其实就算篮板球被对去 也并非完全丧失拿到球的机会 我们可以进行就地反抢 抢板后 都有下蹲护球的动作还有就是寻找传球方向的时候 这个时候是最好的抢断时机 这里给你说一个以左脚发起的反抢动作 如果你在其身后或身侧 将左脚移至其 右脚的外侧 然后以左脚为轴 转体将右脚移至其右脚正前方 左右两脚间距离以一个半肩宽左右为宜 用用右手将球拍落 此时上左脚将对手别于身后 同时将拍落的球控制住

要位：这个要看你的队友的传球习惯。还有你的位置和进攻习惯！如果对自己面框进攻有自信的可以在距篮筐5~8米范围内要球。如果你是内线就尽可能在3秒区里要位！

对自己弹跳有自信的可以绕底线！

打篮球防守时手心可以贴在进攻这背吗？

当然可以，篮球运动身体接触是必要的。但是大家也都说到了，看怎样把握一个度了，手放在别人背上但不可以用力推的。比如中锋持球背打，也就是往里靠着打，你防守中锋为了不让他接近篮筐只能用身体的力量挡住他，手可以为了保护自己挡在自己胸前，但不能为了不让中锋靠近篮筐而用手去推他，这是犯规的。

平时我们打球习惯性的用手扶着被防守的球员，一般是一个辅助作用，很大程度上是怕被防守球员摆脱自己。

篮球中锋往里坐着打用胳膊算犯规吗？

篮球中锋往里坐着打用胳膊算犯规。如果用胳膊打到防守队员的话，也算是

侵人犯规

。中锋最正确的靠打方式是坐住了，用身体靠着防守队员进行打球，而不是用胳膊，用身体或者背部等的去打球动作幅度不大或者对防守队员造不成侵人犯规的都是不算犯规的。

侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是

活球

或是

球

。队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

如何练好篮球卡位

卡位是一个很重要的技能！~~ 下面说说反板用的卡位 反板其实是一个BUG,但是也体现了你的卡位技术.反板 C 在1级的时候就可以抢了,PF要16级(因为16级PF才可以买卡位,个人建议用C练反板,因为C 身体要比PF强) 反板主要考的是卡位和站位的配合,还有安W的时间也是很重要的.反板反的距离越远,那就表示反的越好. 反板按键过程:按 W 卡位,移动到球飞过的路径,让球飞到你身后或者头上,送开 W ,再按 D 进行抢板(按 D 时不需要按方向) 反板很重要的一个因素,就是位置,身体无所谓的(1-15级的时候,如果别人买了衣服加身体对抗就另外算了,不过一般人不会买加身体对抗的道具) 没有了位置,反板也就没有意义了.所以位置第一.一般情况下,站位要求是反方向站,G 在右边投 3 分,那你就的站在篮板左边G 在左边投 3 分,你就站篮板右边(尽量离篮板近一些,不一定要站中间) 什么时候按 W 卡位合适呢,有 2 个时间可以按W卡位.基本是在 G 投出球的那一瞬间,和球上板的时候,只有这 2 个时间按卡位是最合理的(好像也没其他时间可以按W了,抢板的时候)如果你在G投3分的第一时间没有抢到位置,没关系,还可以在球上板的时候再按 W.(最好是在我说的第一时间按,60%的机会把身边的人震倒) 有了位置和卡位,不一定能抢到板,那就需要我们按着W移动去抢.如果第一时间把别人震倒那就容易多了,如果没有.那就坚持1妙的时间别动(因为2 人都用了卡位技能,而且有身体接触,先动的那个人倒,这是常理)如果他倒了,那就别反板了,跑过去抢吧,因为W移动比不按W移动要慢. 基本的就这些了,如果还有什么问题需要补充或者不懂,发信息问我吧 ゛噢特謾。 回答时间 2007-08-31 12:16 检举 其他答案反板不知道 只知道秒板 ㄗsミ尐謝 回答时间 2007-08-31 12:15 检举 楼上的蛮会复制我的东西嘛 ！ 有时间篮球里切磋下！！！ QQ77342585 还有冲板怎么不顺便介绍下呢！？ 心啨筆記/:8 回答时间 2007-08-31 12:55 检举 16级上的C PF 按W卡位。抢板时松W不加方向就可以了/ 峩粀妋の。' 回答时间 2007-08-31 13:15 检举 “反板”。 第一步：当球出手后，不管会不会进，你首先要按住“W”卡好位，卡位成功的标准就是你的正面（说具体些就是你的脸）要“正对”篮板球飞出的方向，记住是“正对”，比方说：球向正南方向弹出，你的脸就要对着正北方向，而对手一定要被你挡在身后，平行也不行，因为，卡位抢篮板时你和对手的站位会直接关系到你能否抢到篮板球。一般的来讲：对方也会站在篮板球弹出的方向上，这样你卡好位的话就应该是“篮板球－你－对方”在一条直线上，这种情况对你成功抢板是比较有利的；还一种情况就是：对方没有站在篮板球弹出的方向上，此时，你就要当心些了，你要尽量用你身体的一部分（哪怕是一小部分）挡住对方。如果你卡位成功的话，即使你不跳起来抢球，对手跳了，他也是抢不到球的。也就是说，要破解卡位，对方只有分球。 第二步：当你卡好位后，球还在空中飞翔，这时你就应该按“D”，你是不会跳起来的，因为你卡着位，你始终按着“W”，此时你已经同时按住“W”和“D”。你只要等球弹了出来你就按着平时抢篮板的时机松开“W”，“D”还是按着的，你就会跳起来抢到篮板球。在这我有几点要说一下。 1.何时松开“W”。松开“W”的时机与每个人的能力值有关，一般的来讲，你平时按“D”抢板的时机就是你松开“W”的时机。 2.为什么要按住“W”和“D”后松开“W”，而不一开始就就松开“W”等时机到了再按“D”。因为一开始松开“W”就达不到卡位的效果和抢到篮板时“鬼板”的效果，其次，你松开“W”要比你直接按“D”快。 3.如何达到“鬼板”的效果。一般地来讲，我们抢篮板时都习惯按着篮板球弹出方向的“方向键”，如果你要达到“鬼板”效果，就不要按着任何“方向键”，这时，你就会发现你的人抢到板后会向着球弹出的反方向飞去。比如说，篮板球向正南方向弹出，你抢到“鬼板”后，就会向正北方向飞去，给人一种很诡异的感觉，所以称为“鬼板”或“反板”。这种效果没有特殊作用，只是一种视觉效果。