宁波锋领设备安装有限公司_宁波锋卫训练营篮球

1.福州迈克篮球训练营篮球训练内容有哪些？

2.小丁签NBA正式合同，与训练营合同有区别

3.篮球中锋位摇摆人是什么意思

他是22届潜力新人锋线，布莱斯麦戈文斯的篮球实力十分强大，如果要我在今年的新秀中选一个最有潜力的射手，那我一定会选这个孩子，他有着修长的身形，流畅的投篮，飘逸的打法以及多样的进攻手段，他那为篮球而生的身材，让人们对他的未来充满了无限遐想，他就是我们今天的主角布莱斯麦戈文斯。

02年出生的麦戈文斯拥有1米98的身高，79公斤的体重，在场上司职锋卫摇摆人，在本赛季出场的三十一场比赛，中场均出场三十三分钟，获得16.8分5.2篮板1.4助攻，投篮命中率43.3%，三分球命中率27.4%，罚球命中率83.1%，作为分位出身的麦戈文斯可以用进攻万花筒来形容，无论是干拔跳投，翻身跳投，突破到杀伤，他都熟练掌握，而且他有这个极高的投篮流畅性，一双长臂配合他出色的运动天赋，使他的投篮很难被封盖，并且他的协调性以及节奏感非常好，时常能看到他用各种扭曲的动作把球放进篮筐，所以说布莱斯麦戈文斯的篮球实力十分强大。

麦戈文斯非常喜欢用干拔完成终结，他的打法，使他看起来有一丝保罗乔治的影子，极高的得分天赋，使这个菜鸟，在自己的第一个赛季里就成为了球队的首席得分手，他不同于今年其他的几个热门锋线，麦戈文斯有着很好的自主进攻能力，他是个集球商和技巧为一体的锋线球员，所以说布莱斯麦戈文斯的篮球实力十分强大，而在防守端，他高大的身形可以防多个位置的球员，不错的运动天赋使他能罩得住大部分外线球员，只不过目前他的防守意识并不是很好，有时候在防守时容易走神。

他是22届潜力新人锋线，布莱斯麦戈文斯的篮球实力十分强大，总的来说，麦戈文斯是个进攻技巧成熟运动天赋，尺寸极佳且潜力很高的锋线球员，作为大一新生的他，就展现了极高的得分天赋，丰富多样的进攻技巧，使他看起来有成为优秀侧翼球员的潜质，只不过虽然他的投篮十分流畅，但是缺乏在三分线外的稳定性，有时候他的投篮选择并不是很正确，而且作为锋线球员，他的体重有些偏轻，进入联盟后，他对抗能力不足的缺点会被无限放大，从而影响进攻的效率，麦戈文斯能否兑现自己的天赋，能否适应对抗，增加体重，提高自身的投篮稳定性，全要靠他自己的努力，如果他能弥补自己的缺点，那他将会有着非常不错的发展前景。

福州迈克篮球训练营篮球训练内容有哪些？

这个，对于楼上的看法我有点异议，尤其是让你练习加内特。锋卫摇摆人其实是值得在前锋、后卫两个位置之间都能打而且打得游刃有余……当然，一般情况下是指的小前锋与得分后卫，其实锋卫摇摆人已经不多见了，麦蒂是其中比较突出的代表，当然，詹姆斯也属于突出的代表，至于加内特，身高太高了，只能打大前锋，不是锋卫摇摆，所以不要学习他的视频。

其实锋卫摇摆人学习麦蒂、皮尔斯的视频。一般打球，184已经算是比较高的个子了，鉴于你的身材臃肿（其实184有75kg应该偏瘦才对），最好是学习皮尔斯的技巧，要知道当年的皮尔斯可是著名的胖子型选手，而且他的动作不是类似于韦德的快、詹姆斯的靠身体，而是靠着脚步的灵活以及逼真的假动作晃开对手，进行投篮动作。所以，比较适合你学习。

要成为锋卫摇摆人最重要也是最基本的两点是：投篮的准确性以及运球的熟练性。分卫、小前更多的任务是得分与打开局面，所以你一定要注意练习自己单独得分的能力，也就是突破与定点投篮的精度。

个人感觉，除非是很专业的打球，一般情况下与普通人的对抗对于身体素质、力量要求不高，靠着摆脱防守犀利的突破以及扎实的投篮技巧就能够满足你的基本需要。如果是这种情况下打球，你更多的把练习的技巧放在投篮动作的准确度上以及突破上，至于具体的脚步练习以及投篮动作的练习包括突破的动作练习，我就不展开说了，你可以到优酷网站上看科比门徒教学视频以及张卫平指导教的基本动作练习，尤其是突破动作，可以借鉴优酷视频的nba球星过人动作教学……其实就是一个学习他们动作然后为自己所用的过程。

如果你想打比较高水平的球赛，也就是打一些大学球赛或者联赛，那么我想说的是你在上面的练习基础上，更重要的是应该吧你的精力放在基本的运球动作、基本的跑动变向、后撤步交叉步并步投篮以及投篮动作熟练上，因为相比较那些华丽的突破，这些最基本的动作是最容易做的，但同时也是最容易定性的，一旦你不注意这些细节，导致自己的动作不规范，习惯成自然之后，对于你的以后发展是非常不利的。所以，如果打高水品比赛，就注重基础，然后再去关注动作，这个基础教学视频，你去优酷搜索篮球基础教学就可以找到。

总之，篮球要想打好是一个比较枯燥的过程，需要不断的重复相关动作，但是一旦将基本动作熟悉了，后续就是你自由发挥、让别人羡慕的时候了。

好了，说了半天理论，也顺便帮你找一篇基本的球性练习，希望对你有帮助。另外，有什么需要，可以mmm我。同为篮球爱好者，大学校队成员，大家相互学习。

先进行球性练习吧！！！这个很重要哦！我们也是从这个阶段走过来的

1.1单手体前向侧挥摆球

两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。

1、单手斜后上方挥摆球

两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。

2、单手体侧前后拉摆球

两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。

3、单手持球挥摆绕环

两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习

4、单手托球队经腋下、头上绕环

两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。

5、原地两手交换推滚球

两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。

6、原地单手左、右推滚球

准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。

7、原地屈蹲旋转推滚球

两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。

8、原地绕体推滚球

双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。

9、原地绕腿8字推滚球

两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成

=================================

1.2抛接球练习

---------------------------------------------

1、双手抛接球

两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

2、双手向上抛球后击掌

抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多。

3、双手向上抛球后做转身

抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。

4、双手向上抛球后做俯卧撑

抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。

5、双手过顶抛接球

两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。

6、身前抛接球，身后击掌。

两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。

7、体前击掌、背后接球

两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。

8、自抛自接从在地面反弹球

两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高。

9、单手交替抛、接球

两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。

10、单手过顶抛、接球

两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。

11、单手体侧抛球过异侧肩接球

两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。

12、踢腿交接球

两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。

13、两手体前相互拨传球

两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

14、胯下两手前后颠接球

两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。

15、两手胯下交叉颠接球

两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。

16、环绕双腿交接球

两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。

17、环绕腹背交接球

两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。

18、环绕颈部交接球

两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。

19、胯下

两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。

20、行进间胯下

两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换

一直这样练习

你可以在一个半月之内成为一个新秀

如果到时有兴趣

我可以告诉你怎样成为高手的！！！

小丁签NBA正式合同，与训练营合同有区别

福州迈克篮球训练营篮球训练内容：

[基础]:打好篮球基本功,加速身体长高,能为你挖掘孩子的篮球运动天分和潜力,在学习之余培养兴趣,掌握篮球基础技术。

训练内容主要有：篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、急停投篮、抢篮板球、运球上篮、防守步伐、抢断球以及各种组合的技术训练、速度、弹跳,耐力等素质训练，篮球趣味游戏、半场比赛等。

[提高] :巩固基础、提高技术和增强素质。

训练内容主要有：巩固基础训练、矫正不标准的篮球动作，较高要求的、组合的传接球、跳投、抢篮板球、盖帽、抢断球、反手上篮、勾手上篮、左右手强化练习、后卫各种运球过人方法、各种后卫，前锋，中锋过人技术和防守组合技术；1对1对抗训练、比赛常用的配合练习、速度、弹跳、力量、爆发力等素质训练以及半场3打3和全场比赛，规则、裁判基本常识等。

[实战]：在有扎实的基本功上巩固丰富个人技术，加强身体对抗、参与实战比赛，提高技术和积累意识经验。

训练内容主要有：各种组合传球，左右手强化练习、稳定多样化的上篮技术、各种后卫,前锋,中锋过人技术和防守组合技术；各种常用进攻配合、组合防守、战术、1对1强度对抗训练、半场3对3、5对5比赛，以及速度、弹跳、力量、爆发力等较高强度的素质训练；其间将约球队来进行比赛等。

培训时间：周六周日，夏季06：30-08:00，冬季07:00-08:30

培训地点：福州市日出东方篮球场

公交站点：融侨东区、电视中心

报名方式：即日起接受预约报名。名额有限，请提前联系报名！

报名地点 :福州市晋安区连洋路123号星光大道步行街世梦体育

篮球中锋位摇摆人是什么意思

小丁签NBA正式合同，与训练营合同有区别

北京时间2018年7月24日，达拉斯独行侠队官方宣布，球队已经签下了来自中国的锋卫摇摆人丁彦雨航。根据球队政策，合同细节没有公布。

此前有消息称小丁签下的是一份训练营合同，不过在这之后，著名篮球评论员苏群透露小丁签的是一份常规合同（正式合同），随后经过腾讯-ESPN记者袁方确认，丁彦雨航和独行侠签下的确实是一份正式的NBA合同。

同时，小牛队官方还向球迷们简单地介绍了丁彦雨航——丁之前在CBA的山东队效力7年，2017-18赛季出场45次，场均拿下26分5.2篮板3.2助攻1.6抢断，生涯第二次拿到联赛MVP。

那么，什么是训练营合同呢？小丁签下的合同和它有何区别呢？

训练营合同

简单来说，训练营合同仅仅代表着你会跟随球队参加常规赛开始之前的夏季训练营，他在训练营期间生效。

球队会考察和评估球员们的水平和表现，从而决定球员的去留，留下的会是训练营期间表现好的或者说是球队认为对他们有用的球员，球队最终会在常规赛开始之前确定15人大名单，这个时候，他们可以选择裁掉训练营球员，也可以选择把他们的训练营合同转化为正式合同。

如果球员最终没能进入球队大名单，球队有可能会向他提供一份双向合同，下赛季双向合同球员的工资为77250美元。双向合同就意味着球员会在G联赛（发展联盟）和NBA之间奔波，能够被独行侠队征召45个工作日，如果满45天后球队可以选择把双向合同转化为正式合同。上赛季，共有83名球员身背双向合同，其中50人曾被NBA球队征召。

如果既没能留在球队大名单中，也没被提供双向合同，球员可以选择直接进入球队下属的发展联盟球队，发展联盟球员的工资为35000美元，如果选择在训练营之后进入发展联盟，还可以拿到50000美元的奖金，在这之后，他们仍有机会和NBA球队签下10天短合同从而进入NBA。

正式合同

签下正式合同，就意味着你将成为一名正式的NBA球员，只要不被裁掉，就会在NBA常规赛期间的训练和正式比赛中一直跟随着球队。当然，合同还分为完全保障合同、部分保障合同和完全不保障合同。

目前，周琦和火箭队签下的合同就是一份正式合同，合同为部分保障合同，为期4年，价值557万美元，第一年的金额受保障。打个比方，如果周琦在生涯第一年里任何一刻被球队裁掉，他都可以拿到82万美金的薪水；但从第二年开始，球队如果裁掉他，就不用再支付剩余工资。

而小丁和球队签下的是非保障合同，如果他在赛季开始之前被裁掉，就拿不到这份合同中的工资了。如果他留在了球队常规赛大名单中，就可以获得球队按期支付的工资，不过，如果球队在赛季结束之前的任意时刻裁掉他，从那一刻起，他就拿不到合同中剩余的工资了。

另外，联盟会在1月中旬设立特定日期（新赛季具体日期未定），在这之后所有合同在赛季剩余部分的薪水都将自动转为受保障的。

所以，尽管小丁签下的是一份正式的NBA合同，但并非完全保障合同，他想要留在球队，依然要和那些签下训练营合同的球员一样拼尽全力才行。

随着NBA越来越全球化，国际球员的实力越来越强，很多美国本土球员在选秀落选后都会和一些球队签下训练营合同，渴望进入联盟，再加上那些边缘角色球员、身披双向合同的球员以及发展联盟球员，训练营的竞争会相当激烈，每个人都会带着120%的投入程度去力争上游，他们会对小丁的位置发起挑战。

这笔签约对于独行侠队来说是零风险的，但却承载着丁彦雨航的NBA之梦。

锋卫摇摆人，一般指在篮球场上那些拥有3号位身体条件，却拥有1、2号位技术水平的球员。这些人不论在进攻，防守或者是团队组织方面有着重要的作用。一般的锋卫摇摆人，最擅长2、3号位。所以锋卫摇摆人一直是篮球场上耀眼的人物，他们能突能投，也能不时送出精准的传球，也可以在低位一对一的背身单打，全能的进攻能力是每个球团所需要的中坚力量。

摇摆人（英语：Swingman）是指在篮球比赛中，作为最前线球员争取射篮机会，在球场两旁奔跑的球员。通常指步伐速快的小前锋和得分后卫。跟外线射手不同，这可说明凭跑动获取得分的球员统称。

现役锋卫摇摆人以科比布莱恩特、文斯卡特、勒布朗詹姆斯、德罗赞、韦德为代表，历史锋卫摇摆人以乔治·格文、朱利叶斯·欧文、迈克尔·乔丹、特雷西·麦克格雷迪为代表，他们比小前锋、后卫的进攻手段都更多，技术也更全面。