篮球队的训练师-篮球训练师与球星

1.NBA是怎么训练的？

2.NBA球星都是如何保养自己的身体？

3.Point God贾·莫兰特：暴扣流控卫，一条与众不同的路

4.乔丹劳利为什么不打nba

5.NBA名人堂里有哪些人？

NBA是怎么训练的？

NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。

前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。

训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等；非常规训练往往是有针对性的训练，如用瑜伽练习身体协调性，用水中平推、水中拉伸进一步增强上下肢的爆发力。

此外，还有专门针对伤病球员的恢复性训练，保持竞技状态和身体状态的热身训练（如比赛节间蹬自行车）等。NBA作为世界篮球最顶尖的联盟之一，其训练方式方法也是很科学的，具有较好的可参考性。

NBA球星都是如何保养自己的身体？

众所周知NBA球员每年经过漫长的赛季身体难免会出现不同程度的伤病与磨损，这时，必要的治疗与保养便是每名球员休赛期的必修课。

7月14日，前NBA球员阿玛雷-斯塔德迈尔在参加节目时就谈到了这一话题，并且向主持人爆料，自己正在试图重返NBA，并且每个夏天都会花费至少六位数的价格来保养自己的身体。那么问题来了，NBA球员们都如何在漫长的赛季结束后休养自己劳损的肌肉与身体呢？看完这篇文章你就会有答案！

詹姆斯每年花百万美金保养身体

詹姆斯毫无疑问是NBA巅峰期最久的球星之一了，从19岁进入联盟开始，詹姆斯便成为联盟中最耀眼的新星，到如今34岁的高龄，詹姆斯依旧保持着自己的统治力，他可谓完美诠释了?出道即巅峰?这个概念。

詹姆斯的?不老传说?与他的自律和懂得保养有着密不可分的关系。詹姆斯的饮食十分规律，从进入联盟到如今的16年间从没吃过一次猪肉，每日的菜单也是谨遵营养师建议；除此之外，詹姆斯每年还会花费百万美金来保养自己的身体，他雇了一批专业的厨师、营养师、训练师与保健师，这些人在行业内都可谓久负盛名，詹姆斯也花了大价钱把他们收为自己的专业团队，每当身体出现些许的炎症，詹姆斯背后的团队便根据他不同的身体状态不断的调整食谱与训练计划，这也是詹姆斯能够一直保持统治力的重要原因。

雷阿伦只吃生肉与蔬菜

除了詹姆斯外，?君子剑?雷阿伦也是联盟中自律的代表人物。雷阿伦对自己的身体保养的可谓非常的好，1996年就进入联盟的他，在2013年依旧能够成为热火队的关键先生，尤其在那年与马刺的总决赛第六场，正是雷阿伦的关键三分才让热火队起回生，而那年的雷阿伦已经38岁高龄。而现如今已经退役好久的雷阿伦依然保持着完美的体型，与当年球员时期几乎无异，肌肉线条依然分明。

据好友爆料，雷阿伦能够保持如此良好体型和竞技状态的原因是对自己的饮食有着严格的要求。他几乎不吃含碳水化合物与糖类的食物，平常只吃生肉与蔬菜，即便阔别NBA5年，雷阿伦依旧保持这样的习惯，这也不难理解为什么他现在依旧保持这么好的体型了吧！

科比钟情于中国足部按摩

科比在中国有着相当大的人气，可以毫不夸张的说，科比在中国的粉丝基数甚至不比任何一个国内当红小生的少。科比一共在NBA效力了20个赛季，而他能够一直保持良好的竞技状态的关键居然和中国的一个神秘疗法有着密不可分的关系，那就是中国的足部按摩。

科比对中国的足部按摩非常感兴趣，甚至在职业生涯后期，湖人专门聘请了一位有着26年从业经验的足疗师给科比提供服务，来让科比达到最好的竞技状态。而这个足部按摩也起到了神奇的效果，在科比的退役站上，他狂砍60分让自己的生涯完美谢幕，这和这项古老的疗法也有着一定的关系。

勇士全队热衷零下110?的冰冻疗法

冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。

勇士全队都非常热衷于冰冻疗法，冰冻疗法是将球员身体放进零下110?的冰箱里进行一定时间的冷冻，从而使伤病或者肿胀迅速得到缓解。由于勇士队在近5年来的赛程强度都非常大，每年都要比其他球队打不少场强度更高的比赛，所以他们的身体也难免受到不同程度的劳损。不过冰冻疗法却让勇士队能够一直保持活力，并且保持高竞技状态，于是，再勇士的推广下，冰冻疗法也是迅速火遍全联盟。

反观中国这边的职业球员

然而，当我们反观我们的国家队时，小编心里也是隐隐担心。我们本身黄种人的体质便不如白种人或者黑种人，这种天赋的差距只能靠后天的努力不断缩小。而在詹姆斯严格控制饮食的背后，代表我们国家职业球员则经常外出聚餐喝酒，好不惬意！

而作为现役国家队的后卫线的门面，控卫的郭艾伦曾经被拍到出入麦当劳等快餐店，手里拿着的则是洋快餐和冰淇淋。看来，中国篮球和美国篮球的差距不仅仅体现在身体上，更体现在职业态度上。

Point God贾·莫兰特：暴扣流控卫，一条与众不同的路

文丨旋风

莫兰特的成长史自有其独特性，每个球星的成长环境不尽相同，他们出现在NBA的舞台上都是一步步积累拾阶而上，由量变获得质变，巨星俱从小人物开始起步。莫兰特的身体天赋没有在儿童时代就满溢出来，而是通过不懈的努力训练逐步激活从而在NCAA一鸣惊人，当别人选择一年大学生涯就宣布参加NBA选秀时，莫兰特和大多数天赋异禀却不是顶尖天赋的大学球员一样继续留校等待时机，于是他比很多NBA翘楚多读了一年的大学。

Point God：扣篮，任何人都爱看扣篮！

老莫兰特天赋一般，高中时代是个不错篮球手，众所周知他是雷阿伦的队友，和名人堂球员短暂的交集并没有带给他行之有效的好运，雷阿伦上了大学并且还拍了一部叫做《单挑》的篮球题材**，华盛顿的表演很厉害——父亲的责任之心几乎要溢出电视屏幕了，老莫兰特以南卡罗莱纳萨姆特镇的球星之名前往海外发展，准备给未出生的莫兰特赚点奶粉钱，莫兰特出生后，老莫兰特就发挥了自己动手能力强的属性，放弃篮球，利用自己的理发资格证开间发廊养身糊口。

职业不分贵贱，父亲总是伟大的，华盛顿饰演的那位父亲即使在监狱中仍在想办法履行父亲的角色——父爱伟大的方式千万种，最残酷的一种就是玩命训你！莫兰特获得的待遇即是如此。

莫兰特从接触篮球开始就被老莫兰特严格训练。老子失去的，你小子替老子抢回来，那种狠劲儿是一种精神灌输，是无情和痛苦的摧残，莫兰特在后院的水泥地训练，每天雷打不动两个小时的力量训练和技巧训练。完了不算，继续加练，加练内容为跳上垒起来的拖拉机轮胎25次，之后发展到50次。蹦到莫兰特怀疑人生，他腿上的弹簧就是这么训练出来的，不要羡慕，如果你足够刻苦，扣篮绝不会是无法触及的梦。

莫兰特说："一开始的训练过程很煎熬，很多人觉得球员都需要一个专业的训练师来指导训练，然而我父亲却不这么觉得。"

老莫兰特说："我有很多篮球比赛的经验，我从他的身上看到了很多球员没有的能力，莫兰特在12岁的时候就展现出了很高的球商。"

莫兰特说，老爹，我够不够优秀？

老爹翻着白眼一脸怒相：，糟糕透顶！你还能打得更糟？

莫兰特有事没事就跑去社区的水泥球场上和一帮年纪更大的孩子打野球，不惧对抗，被羞辱后常常急不可耐地立刻回敬对手，并用打架的姿势叫嚣："我不怕你们，傻大个！"

这就是他的生活，在野球场上发泄怒气，回家被老莫兰特教训！

莫兰特已经习惯了父亲的严厉，嘴里骂骂咧咧，真他娘的"人生的黑子"。父亲对他的这种方式让他从没有停止过努力训练，他知道在父亲的眼里他的表现还不够好。

老莫兰特说："其实我很想夸奖他几句，但是我想让他变得更好就一直鞭策他，这也让他有了更多的动力去努力训练。在我的影响下，他一直在努力让自己变得完美，我所能做的就是用这种方式激励他，为了有朝一日在NBA的舞台上有更好的表现，需要付出很多的辛苦和汗水，这是他必须经历的考验。"

可想而知，老头子一开始就想好了，他要以NBA的水准训练儿子，不达目的誓不罢休。

糟糕的是高中阶段的莫兰特虽然表现还可以，事与愿违的情况在于，莫兰特就算场均20分以上，可硬件瑕疵让他并不被专业球探们看好，在评分中他没有任何星级，"零星"成为他愤怒的源泉，因为他短暂的AUU队友锡安·威廉姆斯，以及另外一块土地上的很厉害的球员都是五星级球员，所有NCAA的球探们把他们当做宝贝！

莫兰特高中最后两年场均得到27分8篮板8助攻，曾经打出过单场56分的超级表现。然而，最终还是没有名校给他发出邀请，原以为前路漫漫多坎坷，巧合的是他获得了斯帕坦堡篮球训练营的递补名额，也不知道是那个好心的球员让出了位置，莫兰特遇到了莫瑞州大学的主教练马特·麦克马洪，在训练营的决定性比赛中，莫兰特砍下36分，他的表现征服了马特教练和南卡罗莱纳大学的弗兰克·马丁教练，比赛后的第二天他收到了这两所大学的橄榄枝，马特教练更是把招募莫兰特这件事看作重中之重。最后莫兰特参观了一次莫瑞州大学后就决定加入这所大学。莫兰特说："这里最吸引我的地方就是给我一种家的感觉。"

有趣的地方在于，莫兰特长高经历和C·J·迈克鲁姆很相似，身高从175-183-191CM，身高决定命运……

在莫瑞州大学对阵马奎特大学的首轮比赛中，莫兰特把自己的精神特质发挥得淋漓尽致，纸面实力马奎特大学占优，令人意外的是莫兰特在这场比赛里笑到了最后，他带领名次更差的莫瑞州大学赛马队大比分战胜了马奎利特大学，全场疯狂揽走17分16助攻11篮板。这也是NCAA联盟里第八位拿到三双数据的球员，上一个在锦标赛里拿到三双数据的球员还是2012年的德雷蒙德·格林，无论对方采用什么样的战术来防守莫兰特，他总是有办法应对，少年老成的球风一举奠定球队地位！这场比赛全队得到83分，有55分来自莫兰特的得分或者助攻，在近十年里，没有任何球员有这样的能力给球队如此大的帮助，全场16个助攻也创造了NCAA联盟里第二多的助攻数记录，第一位来自于1987年UNLV（内华达大学分校）马克·韦德创造的18次助攻。

老莫兰特得意洋洋："他从不畏惧挑战和竞争，那只会让他表现得更好，那样的结果在我意料之中。"

这就是莫兰特的精神特质！不畏惧！且大开大合的球风中带有睥睨天下的霸王之气。

大二的一场经典对决，莫瑞州大学VS田纳西大学马丁分校，莫兰特狠狠地打击了拥有绝对身高（2.03米）优势的昆廷·达夫的自信心——莫兰特在罚球线侧翼逡巡，目光锐利，猎鹰一样寻找机会，由于防守者过分注意传球的路线忽略了莫兰特的无球跑动，只见莫兰特快速晃动突然反方向往内线切入，队友心领神会，皮球稳稳传到他的手中，莫兰特发力运了一次球就直接冲着篮筐飞去，与他擦肩而过的正是达夫，两人在空中对抗，达夫下坠，莫兰特凶猛劈扣！这球让全场的观众都沸腾了，这球也成为了体育中心当天的最佳得分镜头。

—— 如果给我做他的职业生涯集锦，我愿意在这里做一个动态模糊，连接上他在对阵太阳队时劈头盖脸隔扣白大虫贝恩斯的镜头，他191CM的身高舒展且有力量，完美诠释了篮球的暴力美学！

我们都爱看扣篮！

Point God：成名只是顺其自然的事。

控卫之神的美誉并不是任何队友给他取的，相对詹姆斯的纯粹的KING，莫兰特似乎并不认为自己给自己取上 Point God 有什么不合适之处，因为当你打出神级表现之后，所有非议都会适可而止。我就是"空位之神"！

"赞美使我软弱"，利拉德曾这样对他大学的教练Randy Rahe说道。

"我是来证明自己的，我只会成为我自己，并且尽我所能帮助球队赢球。这是NBA，一切都会很不同：速度、空间以及一切。但是最终，仍是在打篮球，场上有着和自己一样有天赋且具备技巧的运动员，所以你要走上场，试着从他们那里学习，帮助自己提高。"莫兰特说。

似乎，利拉德更为文艺和反叛，莫兰特就像坐在树下的散文家，情绪平淡。

灰熊摆脱康利和小加索尔后，莫兰特当仁不让地成为当家之星，可能是他的扣篮真的很棒！这是吸引流量的方式之一，锡安不也是这样吸粉的吗，奈何锡安的健康问题让他进入联盟的第一场比赛只能先从板凳上度过，而莫兰特似乎要掀起一场属于自己的风暴，把少年时代失去的东西统统夺回来。

他迎来了一段新秀期的爆发潮，职业生涯前7场场均20.4分5.2助攻3.7篮板，完全是全明星级别的球员，无所畏惧的球风咋眼看起来就像是纤细版本的威斯布鲁克，尽管战绩难看，5负2胜，但这并不影响媒体及球迷、球员们对他的关注度。

"他热爱篮球，是一位不屈不挠的斗士，他十分强硬，更是一位天生的赢家。" 马特·麦克马洪曾经这样评价自己的弟子。你会发现，灰熊的战绩开始上扬，赛季中期更是在莫兰特的带领下，灰熊开启了一波强劲的7连胜，把开拓者、鹈鹕、马刺们远远甩在身后，直到疫情爆发，灰熊在西部的战绩以32胜33负排在西部第八，莫兰特和灰熊成为了一座可怕的山头屹立在西部的关键位置上，利拉德的季后赛之梦可能要坍塌在这位新秀手里，尽管我们仍不知道利拉德会不会前往奥兰多，可只要赛季开启，那么竞争将继续下去。

本赛季莫兰特场均17.6分6.9助攻，这为他的职业生涯开了一个好头，且球队成绩不赖，不出意外，只要接下来的比赛没有遭遇8连败，他有很高的概率带领灰熊重新杀进季后赛，康利时代距离季后赛已经有一段时间了，几年来着？你能立刻算出来吗？

进入季后赛对莫兰特而言是一个很好的磨炼机会，季后赛会让一个男孩变成一个男人，一个男人变成一个领袖，一个领袖变成一个强者！

当一个人面对另一个人惺惺相惜时，两人就像一面镜子，你可以从他们彼此身上看到相似性，莫兰特说："我最欣赏那些有非常强的进取心还有非常出色运动能力的控球后卫，所以我小时候最喜欢的球员是拉塞尔·威斯布鲁克。……我就是喜欢他仍然为球队站出来战斗，不担心任何事情，专心比赛，专心处理他自己的事情。"

所以，莫兰特也会做和维斯布鲁克一样的事，暴扣流控卫，各自走上一条与众不同的路，联盟中还要很多人没被他隔扣过呢，而本赛季的季后赛（如果能闯进的话）只是他职业生涯的第一个注脚，未来一片光明。

乔丹劳利为什么不打nba

这是因为每个人的追求是不一样的。

乔丹·劳利是美国顶级训练师，曾是詹姆斯哈登、本戈登、威尔逊钱德勒、刘晓宇、李晓旭等球星的私人教练。他对于篮球有一些理论上的理解，并且乐于把这种篮球技巧教授给别人，一个球星能够在自己的教练下有所作为，这个也是作为乔丹·劳利这样的篮球教练所追求的。

此外篮球赛场激励的对抗并不一定适合乔丹劳利，他更愿意在教学中紧紧的摸索篮球的技巧，而不是在激烈的对抗中去磨练。就像很多武林高手一样，他们会传授人武功，但是本人却并不愿意去争什么江湖排名。这就是一个人的追求，就像格罗弗一样，他的一辈子因为训练了乔丹而引以为豪，这就是作为篮球教练的一种自豪！

乔丹劳利为什么不打NBA，可能是他身体素质比不了职业运动员，我们看的都是乔丹劳利在无对抗的情况下溜得飞起，到了职业比赛一有对抗强度，运球都成问题。就跟街球一个道理，街球打得再好，到了职业再看看，当然街球手也许不屑于打职业也说不定 ，毕竟他们打的是情怀，对他们而言百万美刀太俗气了。

NBA名人堂里有哪些人？

NBA将于NCAA决赛期间揭晓今年的名人堂最终名单，而姚明的入选几乎没有悬念。

北京时间今晨，据记者阿德里安?沃纳洛夫斯基报道，火箭队名宿姚明已经确定入选2016年奈史密斯名人堂，正式名单将于4月5日前公布，届时，姚明将缔造历史，成为首位入选名人堂的中国人，“大鲨鱼”奥尼尔和艾弗森也可能一同入选。

作为篮球界的至高荣誉之一，奈史密斯篮球名人堂旨在表彰那些对篮球运动有着巨大或特殊贡献的人，如今，姚明有机会让这项荣誉首次出现中国人的名字。

名人堂提名大致分为两类，一方面面向退役的篮球运动员，并限制退役时间，此外有一项特殊政策，那就是为篮球事业做出突出贡献的人。早在姚明2011年宣布退役时，姚明就获得了名人堂的提名，以表彰他在推动篮球运动国际化方面取得的成就，不过当时姚明婉拒了名人堂提名的荣誉，他表示自己刚退役就获得提名并不合适，出于对名人堂以及入选成员的尊重，请求不要将他列入候选名单。

去年年底，名人堂的政策规定发生重大变化，球员被提名入选名人堂的等待时间从原先退役后5个赛季缩减为4个赛季，姚明满足了这一条件，火箭队也于去年12月份正式提名姚明参选2016年名人堂。不久之后，姚明也获得了名人堂国际评审委员会的提名，最终在今年2月份NBA全明星赛期间，姚明和奥尼尔、艾弗森等人一同入选2016年名人堂候选名单。