篮球做成包-篮球在手中怎么样包球
1.投掷实心球动作要领
2.篮球突破得分问题
3.运球中跳可以吗
4.踢球动作特写作文200字
投掷实心球动作要领
；实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，有些地区作为中高考项目，讲究力量性和动作速度。影响实心球投掷距离有三个因数，投掷的角度，投掷的高度和投掷的初速度。
一、投掷实心球的技术和动作要领
（一）、持球姿势
1.动作要领；五指张开，大拇指平行相交一节手指，食指相触，手托住球的后下部分，掌心微微空出。
2.动作要求；初学的同学建议直臂持球练习，曲臂容易使实心球出手点太低导致成绩不理想。
（二）、预备动作
1.站位，正确的站位，两脚前后开立一脚掌半到两脚长，左右成一脚掌宽。身体后仰的时候，后脚支撑身体，有利于身体反弓发力。良好的站姿可以很好的留住重心，让后蹬地更充分，更加有利于力量。
2.预摆，预摆是为完成完整的动作做准备。预摆时肩放松直臂持球,身体微微向后倾斜,由小极大的幅度摆动2~3次。调整好呼吸，爆发性的出手。
（三）、完整投掷
两脚前后开立，双手持球委屈，身体向后微微后仰，由小极大的幅度摆动2~3次调整好呼吸，爆发性的出手。
（四）、缓冲
投资完实心球要注意身体向前时不要踩线，投掷完如无法及时的留住重心，可向左右两侧移动。如果还是无法及时的留住重心，可以在投掷线后一步投掷实心球。
二、影响投掷成绩的因素。
（一）出手角度高度和初速度
1.出手的初速度是由投掷距离和时间决定的，用力距离越大，时间越短，则实心球出手出速度越大出手出速度的能力取决于学生身体素质的发展水平以及训练水平。
2.出手角度是影响成绩的主要因素，最佳的出手角度会随着力量的变化而变化，我们的建议是男生的出手角度可以大一点，而女生的出手角度可以小一点，最大不超过45度。
3.出手高度是相对的，它取决于学生的臂展和身高，而技术方面取决于学生送髋关节或者腿蹬伸的完整度。
（二）、技术不稳定动作容易扭曲变形
1.投掷实心球时出手点太低，球直接砸到地上，有力气却投不远。
2.投掷实心球时顶宽送跨向前的动作不够，导致发力不充分球的向前性不够成绩不理想。
3.出手绵软有力气却使不出来，投掷时伴随身体左右晃动。
三、训练方法
（一）、技术练习
1.跪抛实心球练习，学生跪于垫子上做完整的投资实心球练习，要求身体积极向前扑，体会腰腹发力的动作。
2.徒手完整练习，完整动作熟练之后，可用橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠，拉扯皮筋进行完整动作练习。
3.持排球等替代物进行完整动作练习，作用是巩固技术动作。动作熟练之后可进行持实心球动作练习。
4.对墙投高点或者拉线投掷练习，练习学生出手角度。
（二）身体素质练习
1.仰卧两头起练习，主要练习学生的腰腹肌力量。
2.俯卧撑练习，练习学生的手臂力量。
3.持实心球飞鸟练习，练习学生背阔肌及肩胛力量。
4.左右手交替抓实心球练习，练习学生手指手掌的力量。
四、常见错误及纠正
（一）出手点过低
1.原因；手臂大小臂之间折叠，出手角度有问题。主动发力时登地送髋的向前性不够。腰腹预摆发力的时候，没有达到拉反弓的效果，
2.纠正方法；多做完整徒手练习，大小臂之间投掷时不要折叠。正式投掷前多做投掷预摆，充分体会小腿蹬伸髋关节向前送。
（二）、出手绵软无力
1.原因；有的孩子身体太瘦弱，力量不够。持球时手指手腕松，挥臂时身体晃动，重心下沉。
2.纠正方法；加强身体力量练习，多做俯卧撑，仰卧两头起等。投掷时单纯用力量而没有用腰腹协调发力，也会导致头球晃动，应多做徒手练习。
五、安全问题
首先体育课作为室外课，应当在空旷的地方进行投掷，组织好学生有序进行练习。在练习的组织上投掷捡球应当明确，不能一边投掷一边捡球。捡球的同学不能直接用手去捡球，应当用脚勾脚尖，将球踩停以后再拿取，练习时严禁开玩笑
篮球突破得分问题
只有对方近身防守时，你才能有更好的机会突破，那么如何能让对手近身防守呢？那只能你有比较好的手感，投的比较热才行！
多练练交叉步,用自己的重心摆脱对方的防守,没事的话,就多练练胸前运球吧!那些花式运球除非练到出神入化,否则没什么用.真正到了场上还是基本功的天下
运球中跳可以吗
可以啊，只要球没在手中停留，就是不要双手包球或翻腕，你可以随便跳，把球拍多高都没有问题。
根据《篮球规则》：第24条 运球
24.1 定义
24.1.1 当在场上已获得控制活球的队员将球掷、拍、滚或运在地面上，并在球触及另一队员之前再次触及球为运球开始。
当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。
在运球的时候球可被掷向空中，只要掷球的队员用手再次触及球之前球触及地面或另一队员。
当球不与队员的手接触时，队员可行进的步数不受限制。
24.1.2 队员偶然地失掉和随后在场上恢复控制活球，被认为是漏接球。
24.1.3 下列情况不是运球：
连续的投篮。 一次运球的开始或结束时漏接球。 从其他队员的附近用拍击球来试图获得控制球。 拍击另一队员控制的球。 拦截传球并获得控制球。 只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接并在球触及地面前允许在手中停留。24.2 规定
队员第一次运球结束后不得再次运球，除非在两次运球之间他在场上已失去了控制活球以后，由于：
投篮。 被对方队员触及球。 传球或漏接，然后触及了另一队员或被另一队员触及。踢球动作特写作文200字
1. 一场足球动作200字左右片段
开始”叫声一完。
我和我的队员小明做前锋。小明带着球拼命地朝向“敌人”的阵地里，然后他被人拦住了。
小明不慌不忙，右脚包球一踢，球滚到左边去了。“敌人”的身躯已经往左边倾斜。
正在这时候小明左脚轻轻一踢，球又落到右脚上了。这时“敌人”已经没办法反应过来。
小明趁这机会跑上前去了。到“敌人”不远的时候，小明又遇上了一位“敌人”。
这时小明没用刚才那招。因为他知道“敌人”已经看清楚他的底细了，所以他用力一踢球落到我脚上了。
这时“敌人”的目光已经注意到我了正朝我这边跑来。我不停地用假动作来耍掉“敌人”。
后来我遇到一位身材高大而有强壮的“敌人”，我不停地用假动作骗他走开，但是已给他一一破解了。在我没办法的时候我脑袋一转想到球可以从他的裤子底下那个洞穿过去，然后我把球轻轻地穿过他的洞最后我从他身旁跑过去接球。
这只剩下龙门员一个“敌人”啦。我跑到他前面，龙门员跑过来想把我的球拿住不给我射。
这时小明走了前来，我把球传了给他。这时龙门员反应不过来还朝着我这边做来。
小明就用脚猛地一射。“进啦！”围观的同学们高声喝彩。
2. 求动作描写的作文 200字描写踢足球动作的作文一：
今天下午，吃完晚饭，我看见几个小朋友踢足球。
他们分成两拨儿，开始踢了，一个守门员把球一下子踢出去，双方见了，直奔向球，一个高个男孩一马当先，一脚把球踢到了半空，球落到了一个胖男孩那里，胖男孩把球踢给了同伙，同伙一脚射门，守门员双手扶住膝盖，直盯着球，球象离了弦的箭，飞了过来，守门员猛的一跳，抱住了球，同伙看球没进，握起拳头打了一下腿，守门员把球踢才出去，落到了穿红衣服的男孩那里，他抬起腿，用力把球踢出去，进了，进了！他们一阵欢呼。
他们玩的可真高兴。
描写踢足球动作的作文二：
一天，天气晴朗，阳光明媚，六班听说我们成立了一个足球队，就向我们挑战。我们知道六班厉害，但还是不得不接受了。
我们先定好了规则，然后就赛起来。开始果然不出我的所料，六班有王成带球，我赶忙去拦截，哪只他居然来了个假动作，他的身体慢慢的向左移去，等我到那里，他飞快的从右边跑了，就这样十一个人都没防住他。还是我们的守门员高，王成刚一出脚要射门，守门员把脚往球上一垫，球蹦的老高，守门员—徐昱东一跳，把球接住了，第二盘开始了。
第二盘，我方发出猛烈的攻击，守门员把球传给丁力，让他带头出击，我和张杨嘉诚、罗亦飞、郑海欣在后面跟着。丁力一马当先甩掉了六班的几个前锋，哪知他门班的猛将把球拦住了，可张杨嘉诚一踢又把球抢回来，趁守门员没注意，一脚进了，他们说我们偷鸡摸狗，不算，我说：“踢球就是这样，不这样那能进球呀！”我的一席话哄的大家哈哈大笑。
最后，我们已五比三赢了，高兴的回家了。
3. 踢足球日记200字我是一个活泼的小男孩了，我喜欢踢足球，打篮球。我最喜欢踢足球了，每个星期天都要到我们院子里的操场去踢足球。
这个星期日的下午，我和妈妈一起去足球场踢足球。天空格外蓝，空气特别清新，我和妈妈快乐地走在通往足球场的路上。偌大足球场上空无一人，草长得非常茂密，踩上去很松软，感觉很舒服。我当守门员，妈妈远远地把球踢过来，我看准球的方向，对准球猛地一踢，球被我返踢回去，妈妈没有接准，我高兴地跳了起来。偶尔我防守不及妈妈射门成功，我一下子高兴的心情落下来。我们就这样一攻一守，踢了一段时间。
踢累了，我对妈妈说：“妈妈，我们找块厚草地躺下休息吧。”妈妈说：“好”。太阳暖暖地照着，风儿轻轻地吹着，秋虫就在耳边歌唱。我和妈妈都感到快乐和放松。
我盼着下次休息再和妈妈一起踢足球、晒太阳。
4. 足球的作文200字踢足球作文200字 踢足球200字 第一篇：踢足球 我有很多爱好，但我最喜欢踢足球。
踢足球不仅锻炼身体，还可以锻炼我们的意志。如果一但对它感上兴趣，你还会时时刻刻想着它。
刚开始踢足球的时候，我遇到很多困难。比如：怎样抢球，怎样射门等。
起初我踢球技术不高。小伙伴们都不愿意和我一起踢球。
我就让爸爸给我买了一个足球。每天放学回家，写完作业就练。
连动画片都顾不得看，经过几个星期的努力，终于把球练好了。 到了周末，我约了几个小伙伴下来踢球，我们按“剪刀、石头、布”的方法分配小组。
开始比赛了，足球在我们脚下滚来滚去，像个调皮的孩子。突然，对方把球枪到了，高脚射门球进了。
这可急坏了我，我拼命地把球枪到了，绕过两后卫，冲进禁区，猛脚射门球进了，我高兴地叫着：进球喽！进球喽！最后我们以3:2战胜对方。 踢球和学习一样，要多做多练才能获得好成绩。
第二篇：踢足球 我是一个活泼的小男孩了，我喜欢踢足球，打篮球。我最喜欢踢足球了，每个星期天都要到我们院子里的操场去踢足球。
这个星期日的下午，我和妈妈一起去足球场踢足球。天空格外蓝，空气特别清新，我和妈妈快乐地走在通往足球场的路上。
偌大足球场上空无一人，草长得非常茂密，踩上去很松软，感觉很舒服。我当守门员，妈妈远远地把球踢过来，我看准球的方向，对准球猛地一踢，球被我返踢回去，妈妈没有接准，我高兴地跳了起来。
偶尔我防守不及妈妈射门成功，我一下子高兴的心情落下来。我们就这样一攻一守，踢了一段时间。
踢累了，我对妈妈说：“妈妈，我们找块厚草地躺下休息吧。”妈妈说：“好”。
太阳暖暖地照着，风儿轻轻地吹着，秋虫就在耳边歌唱。我和妈妈都感到快乐和放松。
我盼着下次休息再和妈妈一起踢足球、晒太阳。第三篇：踢足球 星期二上午第三节是体育课，老师要求同学们带足球。
首先，老师叫我们站好队，然后分十个人一组。老师给我们讲了踢足球的规则，然后把足球分给十个人的其中一个人。
我的 前一排的人老是不把足球踢给我，他是这样踢的：用脚猛得一踢，足球像箭一样飞了出去，差一点砸到别人的头。我想：他踢的姿势太不对了，如果足球砸到别人的头，砸破了怎么办？ 别的同学看到了这种情况，就去告诉了老师。
每一次，都有个别的同学砸到别人的头。 轮到我的时候，我先把足球怕了几下，然后把足球放在地上，用脚轻轻的踢了出去。
一点儿也没有碰到别人。 最后到底有一位同学被足球碰到了头，哭了起来，老师走过来看了看她的头说：“没问题的。”
“丁零零……”下课铃响了，时间过得真快。我们都依依不舍地离开了操场，回教室里去了。
这一节课同学们上得真开心啊！第四篇：踢足球 今天下午下了第二节课，我，丁跃竹，温浩，罗鑫，穆向阳，赵晨辉拿着足球到我们的卫生区踢足球。 首先分家，我，丁跃竹和温浩一家，剩下人一家。
开始踢！我和罗鑫去中场发球，我把球扔的老高，等球落下来时，我一跃而起踢了一脚，把罗鑫甩了，然后赵晨辉来抢球，我一个“过人”招数就骗了他，然后一脚发出去，守门员一跳，接住了球，：“没事，丢了一个球不怕，继续加油！”是丁跃竹在安慰我。我一下来了精神，说：“丁跃竹，咱两冲！”对方守门员把球发到中场，丁跃竹跑上前，一个“倒挂金钩”就把球传给了我，我带着球向前冲，过了赵晨辉，这时罗鑫来了，丁跃竹跑到他家门前，我把球传给了他，他一脚发出去，进了！！我和丁跃竹抱在一起，差点跳起了舞！ 时间过得真快啊，不一会儿就响起了上课的 *** 。
最后，我们以15比12取得了胜利！第五篇：踢足球 前几天，我们学校为了迎接奥运的到来，于是就开了一场运动会，最后一场比赛是踢球。下面就让我为你介绍一下比赛的场面如何吧。
刚开始，比赛还没有开始，但是场面却很热闹。过了十几分钟，比赛开始了，队员们一个个精神饱满，表情严肃。
好像谁和谁闹过一场矛盾似的。首先是蓝队发球，发球人真想一脚把球射进去，可是守门员连忙阻挡，不料，守门员刚好把门守好了，这下子发球人没有把球射进去，反而得到大家的责怪，大家都皱了一下眉头，又进入比赛中了。
第二次，发球人又换了，这个人看起来很会踢球，一下子就把球踢了进去。台下的观众暴发了激烈的掌声。
他们是多么激动呀！ 最后是蓝队胜利了，他们高声呐喊： “我们胜利了”观众也为他们喝彩。怎么样？听了我的介绍，你是不是也感到很高兴呢？第六篇：踢足球 我非常喜欢踢足球.前天上体育课，我和同学们一起踢足球. 一开始.我们先分了组.方超，刘伟豪，我一组，席少杰，周本梵，孙耀一组. 比赛一开始，我，方超前锋.方超带着球向着敌人的"龙门"发起进功.可正在这时，半路杀出个周本梵，方超正在这千均一发的时候，方超一个"大脚"不前不后不左不右，正好落在我脚下.我脚下像沾502胶水一样，球离对方守门员越来越进，我想：我一个堂堂正正的校队主力前锋要连这球也打不进肯定会被别人笑话的.就在这时我已经到了对方守门员面前，我喊了一个"哈雷彗星大S射球"，。
5. 关于踢足球的作文200字左右,运动会新闻稿我是一个活泼的小男孩了，我喜欢踢足球，打篮球。我最喜欢踢足球了，每个星期天都要到我们院子里的操场去踢足球。
这个星期日的下午，我和妈妈一起去足球场踢足球。天空格外蓝，空气特别清新，我和妈妈快乐地走在通往足球场的路上。偌大足球场上空无一人，草长得非常茂密，踩上去很松软，感觉很舒服。我当守门员，妈妈远远地把球踢过来，我看准球的方向，对准球猛地一踢，球被我返踢回去，妈妈没有接准，我高兴地跳了起来。偶尔我防守不及妈妈射门成功，我一下子高兴的心情落下来。我们就这样一攻一守，踢了一段时间。
踢累了，我对妈妈说：“妈妈，我们找块厚草地躺下休息吧。”妈妈说：“好”。太阳暖暖地照着，风儿轻轻地吹着，秋虫就在耳边歌唱。我和妈妈都感到快乐和放松。
我盼着下次休息再和妈妈一起踢足球、晒太阳。
6. 踢足球真带劲作文两百个字我的课余生活丰富多彩。利用课余时间我学画画、英语和足球。我尤其喜欢踢足球，因为它给我的童年生活带来了无尽的快乐。
为了练好足球，爸爸为我准备了足球和运动鞋。我全副武装后兴冲冲地和爸爸来到家附近的足球场，爸爸先教我带着球跑，又教我用脚的两侧踢足球，还教我“凌空飞射”……真没想到，小小足球踢起来还有这样多的学问，我算是大开眼界了。
有一回，踢足球时，我把脚脖子给扭了，我一瘸一拐地走回了家，经过爸爸一个多小时的细心 *** 才有所好转，虽然因为踢足球受了伤，但我无怨无悔，因为，我喜欢踢足球。
我喜欢踢足球，因为它既锻炼了我的身体又磨练了我的意志。
7. 足球运球比赛作文200字今天，我们学校举行了运球接力赛，随着高老师一声令下，比赛进行得非常激烈。
马上要轮到我了，我顺利地接过球，慢慢地出发了，可好景不长，201班的同学闯入了我们班的赛道，我顿时手忙脚乱起来，当我回过神来，就快撞上障碍物了，怎么办？
当我走投无路时，只能往左踢了，但是不行，会把球踢出去的，我突然稳住球，慢慢地向前走去，可踩到了垫子，差一点就摔倒了，我立刻踩住球，慢慢地向前走，平稳地运到了下一个同学的脚下……运球接力赛我们输了，可运球接力赛让我明白了团结的力量。
8. 作文踢足球比赛用一系列动词写200字今天，我和我的朋友们去学校打篮球。
我的朋友有小明、小清和王刚 我和小明一队。 比赛开始了，王刚发球，他把球传给了小清。
小清是个书呆子，不爱打篮球，所以篮球很快被小明抢走了。小明刚抢到球，就传给了我，我一冲到篮板前就投，结果没近。
小明失望的看着我，我心里立即想：你怎么能么着急，瞄准好了之后再投！第二局由小明发球，他给了我。我像箭一样冲了过去，瞄准了一下然后着急地投了过去，“搜~”。
“球进啦。”我兴奋地说。
最后以14比10赢了他们。 小明和我为了庆祝我们的胜利，就说：“明天我到你家派对，你去叫一些人来玩！” 我同意了。
第二天，我们玩地可高兴了。
9. 足球比赛进攻有力200字作文今天中午，我们三年一班和三年二班比赛踢足球。
要开始了，我们队穿上了橘红色的衣裳，二班队穿上了浅绿色的衣裳，队员们个个精神抖擞，都咱足了劲儿，开始准备这次的足球赛。场外的同学们更是兴高采烈，大声呐喊。
比赛终于开始了，他们你争我抢，互不相让。同学们情不自禁的喊起了；“三年一，加油！”他们更有信心了，不一会儿，我们队就进了一球。
他们班的人开始垂头丧气。第二场开始了，两个班的球员飞快地跑起来，只见他们一会儿左躲右闪，一会儿奋力抢球，小小的足球一会儿在我们班的脚下，一会儿又被对方抢走了，我急得像热锅上的蚂蚁，真想上去帮他们一把。
突然三年二班的一名同学如猛虎一般差一点就把球射在了球门里，幸好守门员反应得快，身子一倾，稳稳地接住了球。比赛结束了，赢了一个三比零。