艾弗森三分大赛-nba3v3联赛艾弗森

1.2K16怎么给艾佛森戴发带

2.篮球达人们请赐教,我想打好篮球!

3.街球是什嚒东西?

4.这就是灌篮4，谁一上场NBA的水平就出来了？

5.如何做一名篮球领袖

6.你想看科比和艾弗森再次同场竞技吗？

2K16怎么给艾佛森戴发带

事先要自己在游戏里记住一个有头带的人。比如卡梅隆安东尼，然后在修改器右边列表里找到安东尼，然后点左边的球员属性一栏。

再点右下方的护具一，然后再在列表里选择艾弗森，然后点护具二，回到游戏打开艾弗森的编辑界面，看到有头带了，就可以退出名单保存名单了，然后关掉修改器，再重新进名单。

先进入游戏不要进名单编辑，然后打开修改器按HOME键初始化然后进游戏名单编辑，然后不用任何动作切换出来，在修改器里选刷新名单。

就可以修改其他护具了～只是鞋子也变成乔丹鞋了。不是REEBOK了，所以如果想既有头带又是REEBOK鞋，就要找一个有头带又穿锐步鞋的球员，而不是安东尼。

《NBA2K16》是由Visual Concepts制作、2KGames发行一款篮球竞技类游戏，于2015年9月29日起正式发售，属于《NBA2K》系列的第16代作品。

《NBA2K16》在前作的基础上新增三支球队和Myteam模式，玩家可以进行3V3联机，打破单一玩法。大力提升整款游戏的真实感，改善了球员的模型，让人物的体型、动作和表情更加真实生动。此外，玩家还可以将自己的照片印在球衣甚至是球场上，打造一个彻底的“自己的队伍”。

篮球达人们请赐教,我想打好篮球!

后卫啊，我班一个叫钟沛甫的同学就打后卫，很厉害的

下面是他告诉我的的经验（其实不是他的经验，是他复制的）：

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！

1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。

2 篮球战术意识的概念

意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。

3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性

近年来，我在教学和训练工作中，对培养中员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点：

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

3.2 从篮球运动的特点来看，培养中员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。

3.3 从中员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

3.4 从中员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。

4 如何培养提高中员的篮球战术意识

战术是运动员比赛中所用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：

4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。

4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。

4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

5 小结与建议

战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。

球性练习这个很重要哦！我们也是从这个阶段走过来的

1.1单手体前向侧挥摆球

两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。

1、单手斜后上方挥摆球

两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。

2、单手体侧前后拉摆球

两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。

3、单手持球挥摆绕环

两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习

4、单手托球队经腋下、头上绕环

两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。

5、原地两手交换推滚球

两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。

6、原地单手左、右推滚球

准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。

7、原地屈蹲旋转推滚球

两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。

8、原地绕体推滚球

双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。

9、原地绕腿8字推滚球

两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成

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1.2抛接球练习

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1、双手抛接球

两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

2、双手向上抛球后击掌

抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多。

3、双手向上抛球后做转身

抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。

4、双手向上抛球后做俯卧撑

抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。

5、双手过顶抛接球

两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。

6、身前抛接球，身后击掌。

两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。

7、体前击掌、背后接球

两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。

8、自抛自接从在地面反弹球

两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高。

9、单手交替抛、接球

两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。

10、单手过顶抛、接球

两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。

11、单手体侧抛球过异侧肩接球

两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。

12、踢腿交接球

两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。

13、两手体前相互拨传球

两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

14、胯下两手前后颠接球

两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。

15、两手胯下交叉颠接球

两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。

16、环绕双腿交接球

两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。

17、环绕腹背交接球

两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。

18、环绕颈部交接球

两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。

19、胯下

两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。

20、行进间胯下

两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换

街球是什嚒东西?

“街头篮球”最初起源于二十世纪初的美国首都华盛顿和纽约市贫民区街边的篮球场，并因此而得名。由于早期参与“街头篮球”的都是黑人，所以“街头篮球”又被称作“黑人篮球”。在两地参与者的共同努力下，街头篮球也很快的发展，并且组建属于自己的像“华盛顿学生体育协会”和“黑人篮球联盟”之类的组织。

除了夸张和有创意的篮球风格之外，街头篮球最初与当时主流篮球运动的不同在于：每场街头篮球比赛后，观众都会冲到篮球场上，在乐队演奏的黑人流行音乐伴奏下，和球员一起舞蹈。在第二次世界大战之后，伴随着美国主要城市的人口剧增，形式随意的街头篮球也受到越来越多人的接受和欢迎。商人们预测到了“街头篮球”的潜在商业价值，将这个业余联盟包装成了较高水平的职业联盟。在十九世纪五十年代，纽约人Holcomb Rucker在纽约市曼哈顿的哈林区举办了第一届街头篮球的正式比赛。NBA名人堂球员J博士和张伯伦都曾经在哈林的街头篮球赛中留下了自己的身影。而哈林区也因为其在街头篮球历史上的特殊意义，被许多当今著名街头篮球队伍用在球队名称上。

最早把街头篮球的篮球风格带入NBA，要归功于现役NBA球员阿伦·艾弗森。当艾弗森1996年刚进入NBA时，他独特的篮球风格并没有立刻得到大家的认同。NBA巨星——查尔斯巴克利甚至曾经刻薄的称艾弗森为“年度最佳杂耍新秀”，而不是“NBA年度最佳新秀”。但是，当2001年，街球风格的艾弗森带领着费城76人队进入NBA总决赛，街头篮球运动的发展也终于到达了一个新的高潮。

在2001年，著名鞋类品牌AND 1举行了第一次每年一度的夏季街头篮球巡回比赛。同年，街头篮球协会也正式成立了，如今街头篮球协会已经发展到拥有12支球队，在每年的6月至9月间进行比赛，旗下杰出的球员首次有机会同时向全世界各地现场和电视节前的观众展示街头篮球的独特魅力。

街头篮球与正规篮球赛有着非常多的不同。也不一定是3v3，也可以1v1的。另外，街球里面有很多动作都是在正规篮球中视为犯规的，但是，街头篮球强调的张扬，潇洒，挑衅，羞辱，所以很多动作变成为了一些"Free style show".并且，很多动作像是带着球舞蹈，多有音乐伴奏，是黑人的hiphop文化传过来的。

在规则方面的不同是最大的,有些明显的走步和两次运球都可以不算.只要你能够发挥你的个性,作出花哨的动作,有时甚至用脚故意触球也是允许的.

在配合发面街球也是不太重视的,只要你强,只要你能耍你的对手,只要你的动作够魅力,那就是街球.

这就是灌篮4，谁一上场NBA的水平就出来了？

今年夏天，尽管早已快告一段落。可是今年夏天的火爆，的确才刚开始。以芒果卫视的《披荆斩棘的哥哥》开局，到《这就是街舞》逐渐炸场，再到《这就是灌篮》第四季的重归。

可以说今年夏天，这么多爆品综艺节目压根就看不回来。尤其是《这就是灌篮》，作为一档篮球综艺，可以在名牌聚集的各式各样综艺节目当中拼杀到第四季，的确是凭整体实力在讲话。而此次，第四季《这就是灌篮》的重归，一发布，就要任何人都大吃一惊，仍然是一发布，就爆掉。

那麼这一季《这就是灌篮》有什么值得一看的爆点呢？请听我给你慢慢说！

第一个：比赛规则够炸！这一季《这就是灌篮》相比前三季的比赛节奏感来都需要猛烈得多。

由于这一季，从第一期逐渐，就立即在打，立即在抵抗。栏目组立即给赛事分为了三个跑道，一个街边跑道，邀约了中国最一流的街边三人篮球队友来出任跑道考评官；

有什么期货模拟手机软件合适新人用?而第二个跑道是学校跑道，也是把在校大学生公开赛的霸者厦大的三位足球运动员给邀约了回来出任考评官；

对于第三个跑道就更牛了，立即把中国国家队3V3的国际性陪练员给请了回来。

三个跑道，三种设计风格。有什么期货模拟手机软件合适新人用?任凭观众席的篮球员们来挑战。

并且综艺节目的赛事是确实十分简单直接，立即告知下边的足球运动员，如谁可以把分别跑道的考评官打下来，就立即晋升了。因此第一期《这就是灌篮》，大家便会发觉栏目组一点不必要的空话也没有，规定讲明白了，立即就开战。

现货黄金如何选择正规?谁打得，谁就留下，谁打的强大，谁就会有猖狂的资产。

而第一期综艺节目里边，街边跑道的考评官确实令人惊叹不已。基本上任何的足球运动员都感觉街边跑道的考评官是倭瓜，都想和它们打。可是在最后的效果则是，来一个灭一个，来一双灭一双。

尤其是李春江儿子李京龙领着的那一队CBA足球运动员，整体实力则是挺猛的，朱芳雨也罢、郭艾伦也罢，都感觉李京龙这一队CBA队友毫无疑问可以把她们打趴着。但是具体情况则是考评官便是考评官，作为街头篮球殊荣的捍卫，她们的确获得又整洁又干脆利落。

第二个：这一次邀约到的足球运动员，的确来源于更广，看头也更多一些！

和前哪季栏目组邀约到的足球运动员对比，这一季足球运动员较大的一个特性一般便是来源于更广，品质高些一些。

往往说这一季栏目组邀约到的足球运动员来源于更广，关键由于这一季不会再局限于以前的传统式篮球赛。只是将3V3，乃至街头篮球的足球运动员都请了回来。

换句话说，尽管下面的游戏里，大家会见到5V5这类传统式的游戏方法。可是大量的篮球赛方式，大量的篮球赛玩法，都是会在这个场所上完成。

尤其是第一期栏目组就专业花了一整期的时间，去给街头篮球的队友们去呈现强力的工作能力，去呈现超前的的结束赛事的工作能力。的确是给这档综艺节目提升了看头。

自然把街头篮球及其3V3的玩家也加进来，下面必定会造成 的一个难题便是这种习惯独自一人结束赛事的篮球员们，能不能融入下面宣布的5V5赛事。如同街头篮球队友打穿CBA岗位篮球队员这一场赛事，我们可以见到在短期内，在工作能力上，这种街边足球运动员的确整体实力不错。可是一旦赛事进到宣布赛，一档篮球赛变为五个人的相互配合网络游戏的情况下。

的确结果谁都不行说。如同当初火箭队的阿尔斯通，称为是街球王，可是在NBA的平台上，的确主要表现一般。因此针对下面的赛事，我的确充满了希望。

3，大牌明星并不是看头，教练员才算是！

《这就是灌篮》终究是一档综艺节目，既然是综艺节目就得有综艺节目实际效果。而这一次，栏目组也是花了思绪，找到王宝强、欧豪、任嘉伦这三位大牌明星回来出任大牌明星职业经理人。

可是想说的是，王宝强也罢，欧豪也罢，乃至是任嘉伦也罢，她们回来都仅仅是龙套，她们回来都仅仅提升综艺节目实际效果的。真真正正的看头，真真正正的大剧或是在这里一季的新教练的身上。并不是朱芳雨，也不是郭艾伦，只是马布里。

马布里到底是谁？

1996年被雄鹿队第4选秀权选定的NBA顶尖控球后卫，96黄金一代的具体组员。如也有人不清楚96黄金一代都是有谁，那么我再多讲一句，包含：

艾弗森、科比·布莱恩特、雷阿伦、纳什，随后便是马布里了。而这么多年马布里没在NBA打篮球，只是走进了我国CBA公开赛，作为NBA的顶尖控球后卫，马布里一下手，就协助足球队在CBA里取得了三次冠军。

可以说本人整体实力肯定是无敌的。但与此同时，退伍之后的马布里都没有闲下来，如今他是北京北控篮球俱乐部的主教练，换句话说马布里现在是又能自身出场亲自打，也有充足的教练员工作经验。

怎样用股票交易软件导出来要想的财务报表?这一次《这就是灌篮》可以请到马布里亲自登场，可以请来他来领队和朱芳雨、郭艾伦的小组打。自身就有点儿降维攻击的含义。

而我还坚信，马布里的添加，也会提高这档篮球综艺的水准。终究一个能一起在NBA和CBA玩得顺风顺水的足球运动员添加，的确意义非凡。而这大约也就是这档篮球综艺，能在这么多五花八门的节目中一枝独秀的缘故。由于这档综艺节目，的确够，够热情。

你们有些人在追这档篮球综艺的吗？热烈欢迎留言板留言与我讨论一下！

如何做一名篮球领袖

配合、、不要打独球、这是主要、、我也有这样的经历不过现在改正了、

突破主要的是控球能力和爆发力 速度这是必须具备的、站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的

控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而

上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击。

这些是基本的、如果你都会了、我想你已经是个高手了、

你想看科比和艾弗森再次同场竞技吗？

篮网巴克莱中心内，一位头戴白色发带，身披熟悉的三号球衣的小个子在三分线外完成抢断，往里运一步迎着防守稳稳命中一记中投

他的母亲永远在场边为他加油

四周依然是山呼海啸的尖叫声

42岁的艾弗森放眼望去，一切仿佛都好像是20年前的模样

那时候他是MVP，是超级巨星，是让无数球迷为之疯狂的篮球运动员

不知不觉再次踏上赛场，答案已经退役6年了

他不再是那个佛挡杀佛的费城答案

但是时光荏苒，不变的是那依旧清澈的双眸

印有76人标志的战袍永远都是他的骄傲

是那永远帅气却带着孤独寂寞的背影

是那不论何时永远扛着到底的热血

是对篮球打心底的热忱

赛后他说：

“42岁,退休了，6-7年没打球了。但这我都想到了，最重要就是让球迷看到我上场，哪怕一分钟。”

这是什么比赛？容大图给你们娓娓道来

2017年1月12号的时候，“答案”艾弗森和美国著名说唱歌手艾斯-库伯（Ice Cube）宣布将联手举办BIG3三对三职业联盟

很多球迷应该对这个比赛的赛制都不太熟悉

大图在这里给大家科普一下

首先参赛的选手必须是NBA已退役的球星

这些球员组成的队伍将在场数达到8场的赛季中比拼，所有的八支球队会相互切磋交手。每周周日会在一座不同的城市举办比赛，季后赛则会长达两周时间。

赛制为半场制，野球场什么规则这里就是什么规则

先打到60分一方赢球

该联赛的特点是有4分球

而今天是BIG3联赛的第一站——布鲁克林

在NBA艾弗森的影响力那也绝不是吹的

从联盟正式宣布成立起

就有不少NBA名宿纷纷签约以表支持

划重点：奥多姆愿和斯马什帕克 AND 科比 一起征战BIG3

帕克还表示“我和奥多姆+科比的三角进攻依然能够统治这个联赛”

科比听了想打人：5v5坑我也就算了，3v3还要跟来…

不过得知自己的球衣被稍稍改良之后

科比听了连的心都有了。。。

参加该联赛的人员包括比卢普斯、刘易斯、肯扬-马丁以及一些前NBA球员。加里-佩顿和乔治-格文将会担任其中的两名教练。

状元郎马丁，白魔鬼麦克毕比

你以为大家就只是玩玩而已？

今天第一场比赛就有人受了伤

白巧克力威廉姆斯在一次激烈的对抗中伤到了他的膝盖，最终离场返回了更衣室。

而另一位退役球星马盖蒂也遭遇了伤情。

他在对抗中捂着自己的右膝盖倒地，最终站起来并走向了板凳处，但他最后还是和队友们庆祝了比赛最后的胜利，尽管他不能用他的右腿走路。

仍有年轻时的斗志，却没有了年轻时的身体

可是这些年到中年大叔们同样在告诉我们

篮球场是打篮球的，TM不是来跳广场舞的

今天也是答案和曼巴退役后首次同场竞技

当然，不是那个在家带娃卖萌的黑曼巴

而是曾经的地表最强白曼巴

大图并没有标题党，这里告诉大家一个好消息

科比退役后，艾弗森多次邀请他复出打3V3联赛，但是科比之前都婉拒了，但是艾弗森一直没放弃，前不久科比终于答应认真考虑了。

或许在不久的BIG3联赛上，我们会看到96黄金一代最受欢迎的两位超级巨星，再一次上演强强对决

? 你想知道的这都有