欧洲篮球比赛规则_euro篮球比赛分析

1.西班牙国家篮球队的综合分析

2.欧洲各国篮球联赛

3.客观分析一下篮球中的大局观到底是什么？

4.20210222篮网VS快船全场比赛攻防细节分析（上）

5.求篮球里的欧洲步的动作要领谢谢

6.篮球技术分析，哪项最有参考价值

7.怎么样才能看懂一场篮球比赛？

篮球中的EURO STEP 。

吉诺比利的梦幻舞步。

你可以问的具体点，否则长篇的给你的都是转载来的，没什么意义。

一些简单的东西我就不在此赘述。我给你全面的关键词和要点，你可以去搜视屏看

一、突破 突破分两种，一是交叉步过人，二是顺步过人。交叉步过人依靠第一步速度，顺步过人则依靠假动作的逼真程度。交叉步过人顾名思义向右突破时左脚向右迈出第一步，步幅一定要大，这是关键。联盟里艾弗森、科比、韦德、吉诺比利都精于此道。顺步过人则以纳什为代表。练习运球突破可以看加农贝克的教学视屏。

二、投篮 投篮要多运用试探步，科比是此中高手。

三、上篮、正常的上篮没什么好讲的，我教你两种，一是欧洲步，另外一种是头顶绕球上篮。使用欧洲步(Euro Step)较早的是吉诺比利，他有个教学视屏 还有我们熟知的韦德迷踪步就是欧洲步，在韦德教学视屏第一部或是第六部就是讲解欧洲步，头上绕球上篮在韦德的第二部教学视屏里。

好了，都是自己写给你的，识货的应该给以给分了吧，如果有什么不明白的可以继续问。

西班牙国家篮球队的综合分析

篮球运动员情绪变化导致失误的分析和对策论文

　摘要：现代篮球比赛更趋激烈，技战术组合更加复杂多变。本文针对篮球比赛中各种情绪状态的变化对导致失误的现象分析，通过加强运动员自我调控能力和训练强化运动员心理调控能力来减少因为情绪变化导致的非技战术失误。

　关键词：篮球运动员；情绪变化；失误

　随着现代篮球运动的发展，篮球比赛的对抗更加紧张激烈，情绪对运动员的影响也越来越大。在一般的篮球比赛中，强队对弱队比赛时，运动技术能熟练自如的发挥，而水平相近的队比赛时，即一反常态，频频失误，特别是在最后的争夺中，由于不能在变化的战术中有效地控制情绪，惨遭失败。这种情况除了技术、技能水平和教练员指挥失误外，其关键之点就是在紧急状况下缺乏心理控制能力，技战术也随着情绪的变化而受到影响，失去正常发挥[1]。从篮协下发禁播神曲《忐忑》的通知也可以看出情绪的变化对运动员和比赛的影响是至关重要的。

　 1情绪的概念和产生情绪变化的原因

　1.1情绪的概念

　情绪是情感体验在心理过程进行中的具体表现形式，是人类对客观事物的态度体验及相应行为的反应。

　体育竞赛中的情绪稳定，是运动员最佳心理状态中最核心的内容，是训练水平正常发挥的保证，所以情绪稳定是运动员主要的心理因素[2]。

　1.2产生情绪变化的原因

　大量的资料和现象表明，导致篮球运动员在比赛过程产生情绪变化的原因有两个方面。

　1.2.1主观方面的因素

　1.2.1.1比赛的动机

　动机是激励人们活动的一种心理因素。它对于激活、维持和调节个体行为具有重要意义。心理学研究表明，动机强度与行为效率之间的关系不是一种线性的.关系，而是倒U型曲线关系，中等强度的动机水平是最佳的,也就是说,动机强度处于中等水平时，行为效率最高，一旦超出了这个水平，对行为反而产生一定的阻碍作用[3]。

　1.2.1.2运动员以往成败的体验和身体状态

　心理学研究表明，个体以往的成败经验将会直接影响其行为动机和心理状态。另一方面，运动员赛前身体好坏、是否生过病等，对动员的心理状态都有很大的影响。

　1.2.1.3心理准备不足、战前心理不稳定因素

　赛前事先没有全面分析比赛的形势及在比赛中可能出现的各种情况，从而造成各种不良的心态。

　1.2.2客观方面的原因

　1.2.2.1赛场客观环境

　运动员远赴客场作战，他们对客场的比赛场馆、设施比较陌生，不适应客场气候特点。比赛时他们正常的运动感觉受到一定程度的影响，影响运动员的自信心，从而导致队员心理紧张，情绪波动较大，放不开手脚，形成投篮不准、传接球失误，战术组织失控的现象，影响比赛的发挥[4]。

　1.2.2.2观众因素

　比赛过程中，观众会做出各种各样的行为。例如加油、呐喊、喝彩、起哄、嘘声、喝倒彩等。

　1.2.2.3裁判因素

　裁判是篮球赛场上的法官，篮球比赛的规则和裁判法比较复杂，而且场上三位裁判员有分工、合作，观察范围不同，执法过程中难免出现漏判、误判、错判的情况。

　 2篮球比赛中常见的情绪现象对运动员的影响

　2.1在比分领先时

　2.1.1产生松懈情绪，表现在比赛中防守上不积极，进攻上随便处理球，是比赛转化为不利局面。

　2.1.2盲目自信，臆想扩大战果，导致情绪急躁。当进攻暂时失利时，往往会产生急躁，进攻上急于求成，防守上容易出现犯规等现象。

　2.1.3由于思想松懈导致比分起伏时，情绪低落而显得不知所措。一种表现得紧张、急躁，打法变乱，成功率低；另一种表现的沉闷、消极，疾走混乱，士气下降，造成进攻端和防守端的频频失误。

　2.2在比分落后时

　2.2.1缺乏信心，攻守上缺乏主动性和积极性。

　2.2.2队员之间相互埋怨，互不谅解和理解，导致球场上行为不统一，打法上不协调，造成传接球的失误。

　2.2.3随着战局与比分起伏，情绪与心理承受能力时空，导致个人或整体出现被动局面[5]。

　2.3在比分相持和决战阶段时

　2.3.1由于细想上胜负包袱重，导致思路较窄，出现意想不到的决策与攻防战术运用的错误。

　2.3.2由于竞争激烈，导致情绪紧张，畏惧害怕，理智分析能力降低，自我控制能力减弱，致使机体出现生硬、不协调动作，以致出现失误[6]。

　 3篮球比赛中由于情绪导致失误现象的分类

　失误是指：“控制球的队员由于个人行为不当而失去球权，为该队失误或违例，失误次数的多少反映一名队员或一支球队的技战术水平的高低以及在对抗激烈的运用技战术的能力。”

　由于情绪变化导致个人行为不当，从而造成失误主要有：

　3.1运球失误

　这方面在比赛中主要表现为运动员因恐惧造成肌肉过度紧张、动作僵硬、缩手缩脚、动作放不开、积极性下降等，从而失去控制球权。

　3.2传球失误

　这些主要出现传球过程中，运动员由于松懈会造成运动员在比赛中动作随便，注意力分散，没有积极性,肌肉紧张,动作失调，从而造成传球的时机把握不好，或者因高度不合适，或者由于落点太低致使球队失去球权。或者是一些队员因注意力不集中、思想放松、意识较差将球直接传出界外而失去球。

　3.3接球失误

　这方面主要表现在接球过程中运动员由于紧张造成手指僵硬，动作迟缓出现脱手而失去球权。

　3.4发球失误

　这主要指球员发球时，过度紧张或浮躁直接将球发到对手手中，或被对手抢断来造成失误。如在队员发界外球时，由于对手进行全场紧逼，造成发球队员紧张而慌乱出手，这时就容易出现被对手抢断而造成失误。

　3.5持球失误

　在持球过程中，还未做动作，被对手直接将球抢断，而造成失误。我们在赛中也经常看到，某队员持球时，一方面想自己进攻，又想把球传给位置更好的队员，就在这犹豫时，对手就可能将其手中的球打掉，致使其出现失误。或者在对方的紧逼下传不出球脚踩端线或边线而出现失误等。

　 4对策

　篮球运动员在比赛中会出现各种情绪的变化，所以在日常训练级比赛中，就应该加强对情绪方面的控制和调整，培养运动员适应比赛和训练中所需要的各种心理品质，克服在训练和比赛中出现的不良情绪，从而使运动员在具有积极地、适应的、稳定的心理状况下进行训练和比赛。

　4.1提高运动员对情绪控制重要性的认识。

　4.2培养运动员的心理调控能力

　4.3强化运动员的积极竞争心理。

　4.4增强运动员的比赛自信能力。

　4.5教练员要善于调控队员的赛中心理状态

　综上所述，运动员的心理训练，关键还在实践中大胆尝试勇于实践，经过实践—认识—再实践—再认识这样几个反复，才能得到最好的训练效果，心理训练对培养篮球运动员在训练和比赛中具有稳定的，适宜的心理状态，促进训练质量的提高，以及让运动员竞技能力得到充分发挥，创造优异成绩有着重要意义。

　参考文献

　[1]孙民治.球类运动—篮球[M].北京:高等教育出版社,2003.7.

　[2]体育院校专修通用教材.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,1999.

　[3]蒋群峰.论篮球比赛中球员心理障碍的成因及对策[J].体育研究,2007,(6).

　[4]程利群.论CBA联赛主场文化[J].体育与科学,2005(3).

　[5]田鑫.分析篮球运动员临场不良情绪产生的原因及心理训练[J].辽宁广播电视大学学报,2007,(4).

　[6]师郁川,刘兰容.浅析篮球运动员比分相持或比分落后时情绪波动与调控[J].科技信息,2007,(7).

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欧洲各国篮球联赛

尽管西班牙没有拿到欧锦赛的冠军，他们依然在比赛中打出了自己的气势，在国际篮联的调查中，西班牙的实力也可以排进世界前三，他们同美国，阿根廷一起，成为08奥运冠军的有力争夺者，同阿根廷差不多，西班牙也是以明星球员为主打团体篮球的球队，解剖开西班牙这支男篮，他们在08奥运夺冠的可能性也属于中上乘。 牛王加索尔

加索尔的实力勿庸置疑，在NBA站住脚的他属于不可多得的技术流中锋，西班牙男篮围绕着加索尔组织进攻，在整个攻防体系中，加索尔无疑是球队最核心最关键的球员，他在内线的牵制可以让外线球员获得很好的出手机会，在世锦赛上，加索尔出场的比赛中，场均18.8分和8.3个篮板，成为最会给对手制造麻烦的球员，他在比赛中为队友吸引包夹所创造的外线出手则是西班牙取胜对手的法宝。

炸弹纳瓦罗

正如同加索尔的评价一样，纳瓦罗是西班牙国家队中最危险的炸弹，这并不是说纳瓦罗是球队更衣室的不安定分子，而是形容他在场上的表现，世锦赛41%的三分球命中率，纳瓦罗经常在比赛胶着的关键时刻命中三分，堪称西班牙男篮中心脏最大的球员，顶得住压力让他屡次在关键时刻留在场上，在加盟NBA后，纳瓦罗也有了更多的机会提高自己，我们可以在比赛中看到他更加犀利的突破进攻，虽然在防守上纳瓦罗并不是西班牙最好的，但他的预判抢断也能让对手吃到不少苦头。

骑兵加巴约萨和守将卡尔德隆

这两人是西班牙最好的锋卫组合，加巴约萨的攻击力在世界大赛上有着充分的发挥空间，他的三分球更是西班牙外线的一把尖刀，我们经常可以看到加索尔把球分出来，加巴约萨三分一键穿心的场面，而卡尔德隆则是防守悍将，他在比赛中拿到三个，或者四个抢断是非常简单的工作，提前预判加上灵活的身手让对手控球球员不得不每时每刻的集中精神，在比赛中，卡尔德隆偶尔也会上演两分球六投全中，三分球三投二中的出色表现。

金童卢比奥

西班牙天才后卫，在16岁时参加U16欧锦赛决赛中狂砍51分24篮板12助攻7抢断的神奇数据而一战成名，在2009年被NBA明尼苏达森林狼队第4顺位选中，2011-2012赛季解决完与母队巴塞罗那队的合同正式加盟森林狼，卢比奥拥有出众的速度，细腻的运球，传球神出鬼没。

伊巴卡

2011年新加入前刚果共和国现效力于NBA俄克拉荷马雷霆队的伊巴卡，伊巴卡臂展出众，身体出众，盖帽能力出色，打球很有侵略性。

小加索尔

拥有很好的传球意识，但更加朴实实用，篮下很有拼劲，前场篮板非常出色。现效力于NBA孟菲斯灰熊队，是联盟优秀的中锋。

同阿根廷一样，西班牙也是团体篮球的代表，不过和阿根廷球星不同的是，加索尔是一名内线球员，因此西班牙也是一个坚持内外结合阵地战和快攻得分的球队，前面已经说过，在比赛里面加索尔是球队最关键的球员，他在内线的牵制力让外线球员能够获得大把的出手机会，不过加索尔如果不在队中，例如遭遇伤病，西班牙同样有应对的策略，06世锦赛决赛，加索尔缺阵，西班牙立刻改变战术，打起了快攻战，最终70：47战胜希腊拿到冠军。 西班牙人渴望得到奥运会的冠军，但能不能实现，还得画上个问号，横亘面前的两大对手阿根廷美国，都会是西班牙最大的麻烦，而在欧锦赛上的失利同样给西班牙人敲响警钟，在追赶对手的时候，自己同时也是个被追赶者，稍不留神就有可能阴沟翻船。 2011年新加入雷霆队球员伊巴卡将更加提升西班牙男篮的内线深度与防守强度。

客观分析一下篮球中的大局观到底是什么？

欧洲各国当然有他们各国的联赛了，可以参加欧洲篮球超级联赛的球队都是各国家联赛中的成绩优秀的俱乐部。在整个欧洲各国的篮球联赛中就属意大利、希腊和西班牙的联赛最为红火，被称之为欧洲三大篮球联赛。在这三者当中，意大利联赛的规模，在世界上仅次于NBA，参赛球队为32支，分A1和A2两组分别进行预赛，历时半年.他们一周最多只有两场比赛，而且几乎都安排在周末，剩余时间保证训练。加盟NBA马刺队之前，阿根廷男篮****吉诺比利就效力于意大利职业联赛，并两次当选为意大利篮球联赛的MVP，他更是在2001年成为欧洲联赛的MVP。还有就是前NBA状元秀：意大利人安德里亚·巴格纳尼。尽管他年仅21岁，但巴格纳尼已经被看成是诺维茨基的接班人，因为当他入选状元秀之前，他已效力于传奇的意大利俱乐部贝纳通－特雷维索俱乐部三年之久，在意大利乃至整个欧洲他更是家喻户晓的篮球新星

强队有CSKA莫斯科中央陆军(卫冕冠军)，潘那兴那克斯(去年希腊HEBA联赛冠军) ，Tau Ceramica维多利亚，FCB巴塞隆纳，奥林匹亚克斯，Maccabi Elite台拉维夫，DYNAMO莫斯科(去年ULEB Cup冠军)，Unicaja马拉加(去年西班牙ACB联赛冠军)，DKV尤文图特(去年FIBA Euro Cup冠军)。

下面介绍下欧洲联赛

由于欧洲篮球国家众多，职业俱乐部数量也远远超过了美国。仅参加每年欧洲俱乐部联赛的顶级俱乐部，就有24支，来自13个国家。这些国家各自有10支以上的甲级俱乐部队，所以如果算有质量的俱乐部，欧洲的球队是美国的4倍，职业球员数量远远超过美国。他们每年除要参加各国的联赛外，还要参加欧洲联赛。欧洲联赛最早在1957年就有了雏形，FIBA当时就创办了欧洲俱乐部的顶级赛事。1983年它被命名为Europe Cup，之后经过数次更名，最终定名为Euroleague。它一直是欧洲的顶级赛事，但到了2000年，情况突然“失控”了。当时欧洲联赛电视转播合约全由FIBA操控，许多认为自己分到的钱太少的球队开始酝酿出走。这年夏天，来自欧洲13个国家的24支顶级篮球俱乐部加入欧洲篮球协会（ULEB），并且组建了自己的联赛。当FIBA发现这个情况后，与ULEB的代表进行了几次磋商，但由于双方理念不同，最终正式宣告分裂。令人吃惊的是，由于欧洲篮联此前没有对他们的欧洲联赛（Euroleague）的名称进行官方注册，刚刚成立的欧洲篮球协会立即抢先注册了欧洲联赛（Euroleague）这个名称。欧洲篮联也不得不为他们的联赛找到一个新的名称——国际篮联超级联赛（SuproLeague）。这样，从2000-01赛季开始，欧洲也就拥有了两个不同的顶级篮球联赛，一个是由欧洲篮球协会主办的欧洲联赛（Euroleague），另一个是由欧洲篮联主办的国际篮联超级联赛（SuproLeague）。

这种欧洲两个顶级联赛对峙的局面，造成了一些顶级俱乐部也都分别支持不同的联赛。例如希腊的帕纳辛纳科斯和以色列的马卡比等超级强队留在了FIBA主办的超级联赛，而巴塞罗那和雅典AEK等超级强队则加入了新成立的欧洲篮球协会主办的欧洲联赛。这种局面也造成了在2001年5月产生了两个欧洲顶级联赛的冠军球队。而动荡并未结束，当马卡比夺得FIBA旗下的欧洲超级联赛冠军后，随即和亚军希腊的帕纳辛纳科斯一同转投ULEB的欧洲联赛，这给了FIBA的超级联赛再一次沉重打击。一块大陆上有两个冠军产生，让ULEB和欧洲篮联的人都认识到了双方合作的重要性。于是，经过协商，欧洲篮联同意把他们的联赛跟ULEB组织的欧洲联赛合并，统一使用欧洲联赛（Euroleague）的名称。此前参加超级联赛的球队，也都转而参加欧洲联赛的比赛。从那以后，ULEB和欧洲篮联之间的权力划分也更加清楚了。所有关于欧洲俱乐部的篮球赛事都由ULEB负责，而欧洲篮联只负责欧洲跟国家队有关的篮球赛事。除此之外，欧洲还有亚得里亚海地区联赛、波罗的海地区联赛等等，欧洲俱乐部球队全年可选择参加的赛事数不胜数。

欧洲篮球联赛（EuroLeague）包括四个阶段，首个阶段为常规赛，由二十四支来自欧洲各国联赛的顶级球队抽签，分别被分在三个小组中进行主客场双循环比赛。注：相同国家的球队尽量不会被分在同组，八支球队经过十四场小组赛后，各小组中成绩最佳的五支队伍以及一支成绩最好的小组第六名队伍进级复赛。复赛分组名次依胜负场数、成绩以及分数差计算。进入十六强的队伍按照常规赛成绩，原小组赛中各组第一名以及三组中成绩最佳的第二名抽签后分别被分配到四个小组当中，分别成为四个小组中的种子球队。余下的球队按照常规赛成绩抽签分配，同一国家的球队还是尽量避免被分配到同一小组中。复赛按照主客场双循环赛，经过六场比赛后，各组成绩最佳的两支球队进级八强，也就是季候赛。然后淘汰赛直至最终产生冠军。ULEB Euroleague的各国参赛名额并非限定于前两名,依各国联赛的水平及过往成绩随时调整,以2006-2007球季为例:

西班牙有4 支球队: FCB巴塞隆纳, Unicaja马拉加, Tau Ceramica维多利亚, DKV尤文图特(西班牙ACB联赛水平目前堪称欧洲第一)。

意大利 4 支球队: Lottomatica罗马, 班尼顿Treviso, Climamio波隆那, ELDO拿坡里(意大利今年没有争冠热门,本国联赛实力似乎下滑)。

希腊3 支球队: 潘那兴那克斯, 奥林匹亚克斯, Aris TT Bank。

俄罗斯2支球队: CSKA莫斯科中央陆军, DYNAMO莫斯科。

土耳其 2支球队:Efes Pilsen和Fenerbahce Ulker。

法国2支球队:Pau-Orthez,和Le Mans。

德国1支球队:RheinEnergie科隆。

以色列 1支球队 : Maccabi Elite台拉维夫。

塞尔维亚1支球队: Partizan贝尔格勒。

克罗埃西亚1支球队: Cibona扎格瑞布 。

斯洛文尼亚1支球队: Union Olimpija朱布亚那。

波兰1支球队:Prokom。

立陶宛1支球队:Zalgiris

20210222篮网VS快船全场比赛攻防细节分析（上）

篮球比赛中的大局观就是在比赛过程中能考虑到整场比赛的态势，并且在适当的时机做出正确的选择。

在篮球过人的时候是一定要压低重心的，这样才可以保证下盘教稳。一般来说压低重心需要挺腰屈膝，如果只弯腰不屈膝不行的，这样只会重心只会向前，这样会站不稳，并且不利于观察对手的站位情况。正确的压低重心姿势是屈膝，挺腰，挺脖子，目视前方，身体侧对防守人，左手撑起保护皮球，运球高度不宜超过膝盖，这样就能保证重心压低了！

篮球过人抖肩也是一个必备的动作，如果要做会这个动作，抖肩是很好的一种过人的方法，但是需要经过长期的练习才可以。抖肩的时候是肩在抖动，脚不要动，因此抖肩时变相那只脚不要动，要先小幅度的移动右脚，右脚落地时有小幅度的重心偏移，再狠狠的迈出左脚，这样微小的重心变化就能抖出风骚的肩膀，配合头部的动作，是很完美的抖肩。

其实应该说是两个时代不同类型的控卫。保罗偏老派的控卫，在场上的作用是组织串联球队，主要还是靠传球来引领球队进攻，控制比赛节奏。比如保罗会针对对手球队的弱点以及本方队友水平和状态传球给机会或者手感好的队友，先让队友手感热起来，进一步让整个球队的进攻更加流畅。

而特雷杨更偏现代控卫，是依靠个人的超强得分能力吸引对方球队的防守重心，给队友提供更好的得分环境。说得直白一些，保罗的进攻选择传球是首选，队友都打不开我在试试。特雷杨的进攻首选是自己进攻，受到包夹之后再传球给空位队友，或者在自己手感不佳的情况下才会更偏重于传球。

求篮球里的欧洲步的动作要领谢谢

高手之间的较量，往往细节决定成败。在北京时间2021年2月22日的常规赛较量中，篮网和快船在进攻和防守两端展示出来的许多细节都令人回味。本文试图结合比赛录像和笔者个人的理解，对本场比赛两队的在攻防两端的一些细节进行简单分析，希望和所有篮球爱好者一起分享心得、交流观点，若有不足或错误之处，欢迎指正批评！

整个分析以上下半场为界，分为上下两篇，本篇为上半部分。

巴图姆、伊巴卡和乔治三人依次在左侧底角至弧顶落位，为贝弗利持球和小卡挡拆后、小卡1V1欧文创造空间；篮网的应对策略是，欧文往上做大延误、同时杰夫格林放掉贝弗利和欧文尽可能快的完成换位、被放掉的贝弗利由弱侧的哈里斯协防、欧文快速轮转至左侧底角防守哈里斯本该对位的巴图姆。从结果上看，篮网的防守策略获得了成功：没有让小卡获得错位一打一欧文的机会、弱侧协防到位的哈里斯使得贝弗利作出了自己并不擅长的进攻选择、欧文也及时轮转到了正确的防守位置。

下一个进攻回合，快船依然是同样的策略，只是把攻击手换成了乔治。重点看一下快船具体的战术跑位。小卡在弧顶持球，同时伊巴卡和巴图姆依次在左侧底角、左45度落位， 贝弗利在高位为乔治做了一次成功的无球掩护（这是整个战术成功的关键） ，把乔治的防守人布朗成功带走，乔治顺利借助这次无球掩护在右侧三分线外获得了1V1欧文的机会，然后乔治进攻吸引杰夫格林协防将球传给从弧顶移动至弧顶左侧三分线外的小卡，后者手起刀落三分命中，快船在这个进攻回合的战术非常成功。

在这个回合中还可以关注以下两点：一是欧文在被换到防守乔治时和布朗进行了及时的沟通、哈登也收缩至油漆区左侧边缘并再次提醒布朗协防；二是巴图姆的跑位将哈里斯成功带走，让小卡有了更充足的出手空间。

在这个攻守回合中，重点讨论下杰夫格林的协防选择。

杰夫格林是否应该在小卡第一下背身往右运球的时候及时过去协防、和欧文形成包夹封住小卡走左手侧的移动空间呢？ 从马后炮的角度来看，小卡最后也是往左手侧转身完成了进攻。最理想的情况是，杰夫格林封住小卡往左手侧移动的空间、和欧文的夹击让小卡背对篮筐、没有办法将球第一时间转移至右侧底角被放空的贝弗利，只能选择将球传到左侧外线的巴图姆或者保罗乔治组织下一次进攻。最坏的结果，则是右侧底角的贝弗利获得空位三分的机会。如果你是教练，你会做出怎样的选择呢？

这个攻守回合，可以看到，针对快船持续用小卡或者乔治找错位1V1欧文的情况下，篮网坚持了“ 通过换位尽量避免小卡或者乔治成功获得1V1欧文的机会 ”的防守原则，但使用了完全不同的具体方案： 不往外换往内换 。

欧文在乔治还没接到球前和格林完成了沟通、利用乔治接球的时间差和格林完成了换位，随后乔治将球传到内线的伊巴卡再次形成针对欧文的错位进攻机会。那么通过这样的换位得到这样的结果值不值得呢？可以看到在欧文换到内线防守伊巴卡的同时，防右侧外线的哈里斯已经处于随时协防的位置上，这个时候考验的就是伊巴卡面对包夹处理球的能力了。那么篮网在这个回合中防守战术是否是成功的呢？从“ 没有让乔治获得1V1欧文的机会、以及没有让乔治/小卡得到终结进攻的机会 ”这个结果来看，是成功的；但从“ 让伊巴卡在油漆区非常深的位置获得错位打欧文的机会 ”这个结果来看（哪怕是有哈里斯的协防或夹击），并不理想，因为你没法指望依靠欧文和哈里斯这两名球员的篮下防守来阻止伊巴卡在禁区如此深的位置直接得分或者制造杀伤。

在这个攻守回合里，杰夫格林太过冒险的防守站位让巴图姆获得了轻松空切至篮下上篮的机会，然而贝弗利的传球时机有些太晚，重点可以关注下哈登在这次防守中的表现。在杰夫格林处于过于冒险的防守位置时，哈登已经注意到格林留下的防守空档，这是随后能够完成抢断的关键，贝弗利对进攻局势的判断、传球时机的选择则显得有些糟糕，当然贝弗利本来也并不擅长处理进攻，但就这个传球被断而言，锅还是要背的。

和上面提到的回合类似，当一个并不擅长处理球的球员来支配球时，往往就会出现“人到球没到”的局面。

哈登借欧文的无球掩护反跑甩开贝弗利，可惜站在高位支配球的不是詹姆斯或者隆多；

乔治出色的无球移动到篮下无人防守，此时外线持球的仍然是贝弗利，这次没有被抢断，直接把球传到乔治无法舒服接球的位置导致出界。

反过来，人到球到，就是一次漂亮的进攻配合。

这个攻守回合可以看到面对小卡在低位单打时篮网的防守策略以及快船的应对方式。

小卡要在右侧低位单打哈里斯，原本在同侧底角的乔治沿底线移动至弱侧外线（弧顶左侧），乔治的防守人布朗放弃跟防选择和哈里斯形成对小卡的夹击，杰夫格林站在罚球线的位置封堵小卡往弱侧（弧顶左侧）外线转移球的路线、同时还能兼顾弧顶及左右两侧的防守，伊巴卡往内线移动逼迫篮网的防线往内收（哈登被伊巴卡钉在内线），小卡顺利将球越过三名防守球员的堵截传到无球跑动至弧顶左侧的乔治，乔治快速出球给左侧底角完全空位的贝弗利，后者三分命中， 乔治和伊巴卡两人的无球跑位成为了快船破解篮网这次防守的关键。

优秀的球队，在防守端的场上沟通和协同一定是非常出色的。来看看上面这个回合里篮网在防守中的场上沟通表现。

刚过半场哈里斯就在提醒队友找到自己的对位人不要漏人失位，随后哈登提醒欧文去防巴图姆自己对乔治，但欧文似乎会预判到快船会由乔治持球在外线找巴图姆打挡拆，于是让哈登去防巴图姆自己跟伊巴卡，随后又和哈里斯完成沟通完成内外线的防守换位。看似一切稀松平常，但反过来试想一下如果没有这一系列的场上及时沟通，在这个回合里，篮网的防守会出现什么问题呢？ 乔治可能会获得1V1单挑欧文的进攻机会，伊巴卡可能无人看防获得轻松的篮下终结机会，或者是在篮下获得错位打欧文的机会。

而在势均力敌的比赛里，决定胜负的，往往就是那么一两个进攻或防守回合的细节处理。

在上面这个篮网攻快船防的回合里，快船球员在防守中也展示出了不错的场上沟通和协同，这里就不再展开来说。

在篮网这个防守回合里，小乔丹在防守位置、防守策略上的选择有些让人摸不着头脑。小莫里斯在低位单打哈登，理论上来说在这个位置小乔丹完全没有必要放掉自己的对位人过来协防，哈登对位上并不吃亏，所以你能看到哈登对于小乔丹这次的防守是非常不满意的，这是一个巨大的防守失误，让篮网白白丢了两分。

在这个回合里，快船在进攻上有几个做得不太好的地方。

一是乔治发起挡拆的位置，可以再上提一些，小乔丹一定是收在里面防守的，在更高的位置发起挡拆，乔治获得的处理球的空间就越大；

二是祖巴茨挡拆做得并不扎实，让沙梅特很轻松就挤过了挡拆，和小乔丹在靠近底线的位置形成了对乔治的前后协同防守；

三是乔治停球和传球的时机不太好，收球收得有点早导致后续没有了从容处理球的空间和时间，传球传的又急又晚，最终出现了传球失误，最终导致了球权丢失被篮网抓攻守转换投进三分，快船最后才输了四分而已。

在这个攻守回合里，我们可以看到：

欧文选择的进攻时机、小乔丹挡拆的位置选择都非常出色。预判到过半场贝弗利会贴身防守限制处理球的空间，欧文选择在刚过中线的位置和时机发起进攻，小乔丹也在很高的位置做了一次出色的挡拆让欧文直接摆脱了贝弗利的防守轻松突破到禁区；

在欧文发起进攻突破至禁区的同时，球场左侧的布朗抓住乔治没有及时回到防守位置、伊巴卡往上协防欧文的机会迅速往篮下空切，无人防守，球到人到，暴扣终结；

乔治在防守端的漏人和失误： 背对攻方球员 ，导致短时间内对场上局势的一所无知，进而失去了自己的防守位置，漏掉了本应该由自己对位防守的布朗，让其轻松切入篮下得分。

本文的最后一回合分析，来看看篮网在防守轮转上的顺序和表现。

小卡在弧顶利用5号位和1号位的双人挡拆试图寻找1V1欧文的机会（实际上伊巴卡已经被放空，但收在高位的格林让小卡没法第一时间将球用横传的方式快速出球至空位的伊巴卡手里），欧文外线大延误后由小乔丹来换位，随后欧文准备补位至弱侧的45度，发现哈里斯已经在补防的位置上（同时防右侧底角的哈登轮换至哈里斯补防伊巴卡空出的左侧底角，但还未完全到位），于是准备向哈登补防左侧底角空出的右侧底角移动。

从防守轮转的策略来说，篮网做了对的选择；但是不是还可以有其他更好的可行的轮转顺序安排呢？比如说当小卡传球给弧顶的贝弗利时，可不可以同时快速做这样的轮转呢？哈里斯快速补防到伊巴卡的位置，哈登快速补防至左侧底角巴图姆的位置，欧文不用跑弱侧直接补防至右侧底角雷吉的位置。

笔者认为这样的轮转顺序安排是具有可行性的，不知道看完这篇文章的你又有什么样的想法和观点呢？欢迎在评论区来一起讨论交流哦。

篮球技术分析，哪项最有参考价值

原则上欧洲步极难单防，篮球本身就是一项进攻主动的项目。进攻时放慢步法，看着你的防守来决定自己下一步怎么走，可以上篮、可以投篮、可以造犯规，哈登、保罗等人都擅长这技，学了这一招就可以驰骋球场了！ 欧洲步（Euro Step)，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧，因为这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置

首先，先迈向某个方向(比如左脚往左迈),欺骗对方防守球员。接着“弹”向相反的另一个方向(右脚往右迈),这样便可以获得充足的上篮出手空间。

由于要在猛然间完成大变向(往相反方向“弹”),欧洲步不仅对节奏掌握有很高的要求,而且还考验着球员的脚踝力量和协调能力。

高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向，相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。这个动作就是非常好看并且实用的欧洲步。

正面带球，右脚向右一个大跨步，双手持球向右同时身体向右倾，当防守球员的重心已向右时，右脚向左用力。然后左脚顺势向左大跨步，双手持球快速向左，是防守人完全失去，防守位置，顺势低手反身拉杆得分。

怎么样才能看懂一场篮球比赛？

篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍一传球技术分析：A持球：双手、单手；B出球：双手、单手；C球的飞行路线：直线、弧线、折线；D落点：正确的传球技术应做到：隐蔽、及时、快速、到位。正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。二运球技术关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；运球动作运用时机：由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。三投篮的技术要素：1、持球动作；2、出手动作。（1）瞄准方法；（2）投篮的弧线；（3）球的旋转。四三分球:是1984～1988年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的球得三分。规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了。五提高投篮准确性的要素：适宜的投篮弧线：高弧线球飞行距离远；低弧线球暴露在球下面的球篮面积小；中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮；中、远距离投篮应使球后旋。NBA场上球员位置介绍控球后卫（PG）控球后卫（PointGuard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。代表球星：贾森·基德（新泽西网队）得分后卫（SG）得分后卫（ShootingGuard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。代表球星：文斯·卡特（多伦多猛龙队）小前锋（SF）小前锋（SmallForward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。代表球星：格伦·罗宾逊（亚特兰大老鹰队）大前锋（PF）大前锋（PowerForward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。代表球星：卡尔·马龙（犹他爵士队）中锋（C）顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。代表球星：沙奎尔·奥尼尔（洛杉矶湖人队）NBA主要名词术语解释1）扣篮：球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。2）补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。3）卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。5）错位防守：防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠对方接球叫错位防守。6）要位：进攻球员用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。7）突破：运球超越防守球员。8）空切：进攻球员在无球状态下向球篮跑动，以期寻找进攻机会。9）一传：获球队员由守转攻的第一次传球。10）盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。11）补位：当一名个防守球员失掉正确防守位置时，另一名防守方球员及时补占其正确防守位置。12）协防：协助同伴加强防守。13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方所持篮球的安全或不让对方接到传球。14）斜插：无球队员，从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。15）时间差：投篮时，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间，躲避对方封盖。16）接应：进攻方无球球员主动强占有利位置接球。17）落位：在攻防转换时，攻守双方球员的站位、布阵。18）策应：进攻队通过本方球员所组织的接应、转移球等战术配合，造成己方的进攻机会。19）掩护：进攻方球员以合理的技术动作，用身体挡住防守自己同伴的对手球员的去路，给队友摆脱防守、创造得分机会的一种进攻配合。20）突分：持球进攻球员在突破对方防守后将球传出的配合。21）传切：持球进攻球员传出球后立即空切，准务再次接球进攻。22）补防：当本方一名防守队员失去位置，进攻球员持球突破且有直接得分的可能时，邻近的另一名防守球员立即放弃自己的防守对象，去防持球突破的进攻者。23）换防：防守队员相互交换防守对象。24）关门：邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者可能的突破路线。25）夹击：两名防守球员共同防守住一名进攻球员，封堵住其传球路线。26）挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防守方球员，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。27）穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守进攻方掩护者的防守方球员稍离对手，让同伴从自己和进行掩护的进攻方球员之间穿过去，继续防住对手。28）30秒钟规则：进攻方球队在24秒的控球时间内必须出手投篮。29）10秒钟规则：从攻方球队在后场控制球时开始，他们必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。30）5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。对于罚球时的限时NBA的规定是10秒。31）3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。32）侵人犯规：因为与对方球员发生身体接触而产生的犯规行为。33）技术犯规：队员或教练员因恶劣的行为而被判罚的犯规，如与裁判争执不休。34）取消比赛资格的犯规：球员做出如打人这种违背体育运动精神的犯规，则犯规人将被立即被罚出场外。35）队员6次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员在一场比赛中犯规次数累计达到6次（FIBA规则规定是5次）必须离开球场，不得再进行比赛。36）违例：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为。主要的违例有：非法运球、带球走、3秒违例等。37）干扰球：出手投篮后飞向篮筐的篮球，球在下落阶段和在球篮里时，双方队员都不得触球。38）球回后场：一方球队如已将篮球从后场移至了前场，则该球队球员不能再让球移过中线，使其回到后场。NBA篮球英语术语NBA篮球英语术语****投篮方式篇****dunk灌篮bankshot擦板球doublepump拉杆式投篮fade-awayshot后仰式跳投hookshot钩射投篮jumpshot跳投layup带球上篮perimetershot中距离投篮setshot立定投篮three-pointshot三分球****统计术语篇****assist助攻blockshot阻攻defensiverebound防守篮板球fieldgoalpercentage投球命中率fieldgoal投球命中freethrowpercentage罚球命中率freethrow罚球offensiverebound进攻篮板球rebound篮板球scoring得分steal抄截three-pointshotpercentage三分球命中率turnover失误****场地装备篇****backboard篮板backcourt后场freethrowlane罚球圈freethrowline罚球线frontcourt前场gameclock比赛用时钟halftime中场休息时间hoop篮框，篮圈mid-court中场net篮网paintedarea罚球圈restrictedareanearthebasket禁区内篮框下的小圆圈区域rim篮框，篮圈scoringtable记录台，记分台shotclock时限钟three-pointline三分线topofthecircle靠近禁区顶端的三分球线附近wing（左、右两边）底线区域****规则篇****blockingfoul阻挡犯规buzzer蜂鸣器chargingfoul（带球）撞人（犯规）deadball死球defensivebasketinterference防守方干扰投篮得分delayofgame阻碍比赛之正常进行disqualification犯满离场doubledribble两次运球ejection驱逐出场elbowing打拐子expiration时间终了firsthalf上半场firstperiod比赛的第一节flagrantfoul恶性犯规foul犯规foulout犯满离场foultrouble快要犯满离场fulltimeout全时（100秒的）暂停goaltending干扰投篮得分hand-checking以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作heldball持球illegaldefense防守违例illegaloffense进攻违例jumpball争球，跳球looseballfoul双方均无持球权时的犯规offensivebasketinterference进攻方干扰投篮得分outofbound球出界线overtime加时赛referee裁判secondhalf下半场shotclockviolation违反24秒内必须投篮时限之规定substitute换人suspension停止出赛technicalfoul技术犯规ten-secondviolation进攻方10秒钟之违例three-secondviolation（篮下）3秒钟之违例throwapunch出拳打架throwin发球入场traveling/walking走步twenty-secondtimeout只有20秒钟之暂停****战术篇****backdoorcut从两边底线往篮下的战术blockout把对方球员挡住，使其不易抢到篮球cut切入doubleteam用两位防守球员包夹进攻球员dribbleoutthetime/milkthetimeaway进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间fastbreak快攻foulstrategy犯规战术giveandgo（进攻方持球球员的）传切战术jockeyforposition（篮下）卡位one-one-onedefense人盯人防守pickandroll（进攻方做掩饰之球员的）挡切战术post-upplay（进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守****球员之战术****tripleteam用三位防守球员包夹进攻球员zonedefense区域防守，区域联防****比赛篇****awaygame/roadgame客场比赛final总决赛firstround首轮比赛guestteam客队homecourt主场homecourtadvantage主场优势homegame主场比赛hometeam主队losingstreak连败场数postseason季后赛regularseason季赛schedule赛程semi-final准决赛standings战绩winningstreak连胜场数****NBA球队一览表****GoldenStateWarriors金州勇士队LAClippers洛杉矶快艇队LALakers洛杉矶湖人队PhoenixSuns凤凰城太阳队PortlandTrailblazers波特兰开拓者队SacramentoKings萨克拉门托国王队SeattleSupersonics西雅图超音速队DallasMavericks达拉斯小牛队DenverNuggets丹佛掘金队HoustonRockets休斯敦火箭队MinnesotaTimberwolves明尼苏达森林狼队UtahJazz犹他爵士队VancouverGrizzlies温哥华灰熊队MiamiHeat迈阿密热浪队NewYorkKnickerbockers纽约尼克斯队Philadelphia76ers费城七六人队OrlandoMagic奥兰多魔术队BostonCeltics波士顿凯尔特人队NewJerseyNets新泽西网队WashingtonWizards华盛顿奇才队AtlantaHawks亚特兰大老鹰队CharlotteHornets夏洛特黄蜂队ChicagoBulls芝加哥公牛队ClevelandCavaliers克里夫兰骑士队DetroitPistons底特律活塞队IndianaPacers印地安纳步行者队MilwaukeeBucks密尔沃基雄鹿队TorontoRaptors多伦多猛龙队NBA的全攻略，

这个比较简单，我现在在我们学校校队

作为一名大三的学生，我已经在校队呆了两年了，每年给球队拉人纳新，都需要我们向大一新生科普篮球比赛

首先科普篮球场地，正规的篮球比赛场地的长应该是二十八米，宽应该是十五米。在篮球场地上还有很多的边线，沿着球场较长那一侧线的边线是长线，较短的就是端线了，将球场一分为二，平分球场圆心的线叫做中线，球场中间的大圆圈叫做中圈。在三分线内有一条和端线平行的直线，叫作罚球线。

之后，科普各种球，什么球一分，什么球二分，什么球三分。

最后，科普一下犯规，走步犯规，打手犯规

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