中老年打篮球好吗_中年人能打篮球吗

1.为什么很多中年人打球运球烂、连个跨下都几乎不会，速度也没有，但通常我都打不过他们

2.为什么跟大叔打球会比同龄人打球费劲？

3.如何看待篮球场上中年男人打球？

4.经常打篮球和游泳哪个好中年人

5.过了多大不适合打篮球了？

你好，我就是你说的中年人，我是80后，哎，岁月啊。我从初中开始接触篮球，打到现在，都快奔四的年龄了，还能坚持打全场，不过真心是累啊，经常被对面20几岁的小伙给打快攻。我想跑，但是脚不听指挥，实在跑不动。

目前，虽然已经快奔四了，但是我经常去打野球，保持一个星期一场吧，太频繁了，身体也吃不消。打半场那是随便突突，体力方面还有篮球技术方面比那些20来岁的，打球技术一般的人，随便玩他们。当然也有一些小伙打球水平也很不错，属于技术流的，会跑位和配合，跟这样的人打，输了也很正常，毕竟年龄差10多岁。

为什么会坚持到现在？因为热爱篮球。今年年底疫情前，我都是去健身房打。我们这边健身房打球的人真的很多，年龄从20岁-40岁不等。那是什么人都有，会打的，不会打的人都加入进来。经常去，都知道哪些人技术好，那些打球一般的人，真心没人愿意和他们组队。那是被虐的份。

问我能坚持打几年？我觉得，只要还能跑的动的话，我肯定会去打。不过那时候，人家就会把你当成老大爷了。幸好，我们有一帮年龄相同的朋友，经常聚在一起打，因为共同爱好才走在一起，因此即使以后老了，大不了打 养生 球呗。反正就当锻炼身体，没什么不好的。

你看钟南山，都七八十岁了，还在坚持锻炼身体，活的跟60岁一样，很让人羡慕。现在的老年人，普遍锻炼意识比较强。等我们老了，与其把钱送给医院，倒不如多锻炼身体，增强体质，让自己活的轻松点。而且我觉得打篮球挺好，起码老年痴呆可以远离你，呵呵。

话不多说，直接上视频！光头大叔

回想起来，已经打了38年篮球了。打篮球的我，今年52岁。

打篮球，纯粹是因为偶像的影响。以前生产队八一前都要开运动会，重头戏是四个生产队的篮球赛。四队人少，年年第四。二队因为有了我二哥，连续得了三年第一。别的大队来友谊赛，二哥代表大队上场，一时风头无二，单手搂板所向披靡。一个字“帅”，两个字“太帅！”。

从那时起，立志打篮球。

因为打球，被三哥撵的到处逃。

上了中专，打了四年。队长带队，89年获株洲市大中专篮球赛第一名。那个时候十八岁，已经可以单手过筐。

毕业两年尽了厂队。在市甲级联赛打了三年。

一直没断过野球。好几个球场都被推倒了，我领着晨曦挚友篮球俱乐部到处换场地。直到我们单位建了一个室内的塑胶场地。春夏秋冬又打了五年。去年底，新冠肺炎，停到现在。就盼着什么时候疫情结束，重开战场。

我们年龄最大的78，最年轻的也三十加，现在年轻人打球的越来越少。

我在内蒙古一个四线城市，72年的，中学时就开始打篮球了，个人的身体素质一般，头脑还算灵活，高中时加入班级的篮球队，经常和另一个学校的发小的班级篮球队对抗，基本每周一次，期间也打野球。

到了大学篮球打的少了，经常踢足球和打排球，参加工作到了家乡的一所高中，又学会了乒乓球和网球、羽毛球。由于年轻，学校每年参加各种校际和区市一级的职工比赛时，都会作为队员参加。篮球、排球、足球每年都有比赛，赛前还会有一段时间的训练，但近些年毕竟年龄大了，恢复能力差，所以逐渐在由主力向替补过渡，至于乒乓球是每天必打，羽毛球网球也有俱乐部活动定时参加。

就这样，虽然现在已经48周岁了，仍然是各种运动场上的常客，目前还坚持跑步和简单的力量训练，希望能将身体状态尽量保持下去。

从去年起，前面提到的发小换了工作，调到了自治区首府工作，新的单位的一个同事是我们当地同届的蒙古族中学毕业的，当年彼此班级的篮球队也有过多次对抗，同是热爱篮球的他俩一拍即合，约定要将青春时的对抗重新拾起，双方各自组织当年的队员，他俩利用出差或者放假的时间回来组织双方比赛。到目前为止，已经对抗了四次，我每次都作为发小一方的队员出场（发小的队员留在本市的只有3个，加上发小和我刚好凑足，连替补都没有，对方人员充足），打这样的比赛我还是很轻松的，毕竟同龄人相比，我有体力的优势，不像打职工比赛时对抗的都是小伙子。

随着比赛的一次次进行，每个人都开始恢复锻炼和减肥，双方的女同学也组织拉拉队现场助威。每次比赛过后的宴会上，我们这群年近半百的家伙们都感慨万分，每个人最大的收获都是对自己 健康 的认知，彼此相约比赛要进行下去，以集体荣誉感督促自己加强锻炼，恢复和保持一定的体能，为自己的 健康 坚持下去！

篮球作为一项传统运动，无论是中年人还是青少年，都是特别喜欢的一项运动，特别是中年群体的篮球爱好者，热爱篮球到了一种痴迷的程度，见证过飞人乔丹的6连冠，也追随过巨人姚明在NBA的成长之路，在节假日的球场上总是能看到三三五五的中年人在一起打球，当然我也是一个中年人，我有彻深的体会与感悟，为什么有这么多的中年人，依然热爱着篮球运动呢？

1、篮球是一种精神解脱，很多中年人以篮球为爱好组建了自已的社群，以我身边的一群中年人举例，这个群有二十多人在一起，白天各有各的工作，每到夜晚就大部分聚在一起到球场打球，寻求一种精神上的解脱，释放精神压力！

2、很多中年人对篮球的爱，已成为生活中的一部分，那种爱是几十年来的积累，化为对篮球的一种信仰，很多中年人像对工作一样投入到篮球运动当中，类似于约定凌晨五点就去球场练习投篮，而且日复一日，清晨的球场，几乎全是40至60岁的中年人，少见有小年轻来打球！

3、有很多中年人，对于篮球的热爱，是每时每刻的，或许他们没时间去球场打球，但每天都会作为观众欣赏各类比赛，特别是NBA，为支持的球队，似乎越看越令人兴奋，茶余饭后总会看关于篮球的各类报导及视频，又从各类短视频上查找关于篮球的教学视频，近乎于痴迷的状态！特别是中年人和年轻人同场竞技当中，虽然中年人和年轻人比，反应速度、运动能力下降，但是凭借着团队意识，又不乏经验和投篮技术出色的中年人，给年轻人上一课，正所谓姜还是老的辣！

科学研究发现，长期的篮球运动可以焕发身体活才，特别对中年人能改善身体的 健康 ，远离各种疾病。虽然中年人随着年龄增加体内钙质逐渐减少，膝关节受伤的风险越来越高，但依然阻挡不了很多中年人，参与到篮球运动当中，究其原因，篮球是一项非常独特的，具有无穷魅力的运动，是绝大多数运动没有的。

你好！今年六十岁，我是武汉钢铁集团职工，打篮球三十多年，退休了，一八年九月到二零年一月一十八日每天晚饭后在小区篮球场打篮球春夏秋冬，风雨无阻，从未间断过，爱篮球没理由

属鼠，今年48了，每周至少三到四晚球场上挥汗，高强度的对抗两节还是可以扛上，自我感觉身体还是不错的，现在这个年纪，上有老下有小的，压力山大，通过篮球这项运动，认识了好多球友，锻练身体的基础上，又加深彼此的认识！

有多少年人依然热爱篮球并且还在打球呢？我觉得应该是非常的多，而且五六十岁还在球场奔驰的也很多。

我本身就是一个中年大叔，从国小打篮球到出 社会 ，到现在已经中年了，也还是热爱篮球，在球场也经常会看到年纪比我长的球友，一样跟年轻小伙子同场较劲。

不过中年的打篮球，可不能像小伙子一样，横冲直撞，毕竟年纪不小，还是要保护自己，并且也可能有工作有家人要养，所以打球也就只能收着打，或是用技巧打篮球，以不受伤为原则。

篮球是一个非常好的运动，可以增加肌耐力、心肺能力，尤其步入中年，很长的时间都是在工作赚钱，能在球场上流流汗，轻松一下，对自己的身体 健康 也有很大的帮助。

我也在这里拜托年轻的球友，遇到中年大叔，可以手下留情一下，不要让我们输的太难看，毕竟输多了也会厌倦的。

68的我，中学和大学时打排球，工作后排球打的少了，二十多岁开始学打篮球。我身高一米八五，弹跳摸高315CM，刚开始也不懂什么战术什么的，单位领导也很 搞笑 ，比赛时各种掩护创造条件让我扣篮，每扣成功都引起观众一片欢呼，想起年轻时的快乐时光，正是感慨！现在依然驰骋球场，只是老了，不如当年，膝盖也有一点疼痛，只能是玩玩活动一下身体。无篮球，不兄弟。篮球给了我们快乐，也给了我们许多美好的回忆！身虽老，心依旧！

本人87年的，1.72身高，有速度，弹跳不错能摸圈，喜欢防守，更加喜欢抢篮板加喜欢传球助攻，不喜欢投篮，十分热爱篮球

为什么很多中年人打球运球烂、连个跨下都几乎不会，速度也没有，但通常我都打不过他们

我反倒是觉得中年以后打球技术才能提升。

很多人觉得我这是瞎掰，其实不然，你想想自己从打球开始至今，年轻那会身强力壮，认为自己飞天遁地无所不能，可以变向可以胯下可以投篮，可以篮板，可以防守，可以卡位，身体素质叼， 那就是一切，可以为所欲为，过人根本只能人看到你尾灯，传球根本不带看，抢断根本不带碰你。

可到了中年之后，身体机能下降，连带着素质也会跟着下滑，那么问题来了，这会还想打球，那么你就会意识到技术，何其重要，那会认真地反思自己，在自己这个年纪了，到底还能不能打？

能打，我能干什么？

我擅长什么，我精专什么？

这会你不该单靠身体，而是靠意识和技术了。

这会你会发现，一手稳定的篮子，比起不知所谓的突破，要有效率的多。

这会你会发现，就算是没有强悍的身体素质，但凡是稳定的意识，稳定的投射，你还是最亮的那个仔。

人老成精，所说没错。

现在打球，多数跟年轻仔，你看年轻仔打球，花哨，骚操作不断，实则那不叫技术，我认为那叫杂耍，通常是一顿操作下来，人没被晃倒，自己反倒是倒下了。

反倒是那些中年人，人老成精，那一手中投，篮下那手勾手，那叫稳，篮下脚步，那叫写意。

多年打球下来，日积月累所培养起来稳定的手型，是年轻仔所无法比拟的。

多年打球下来，所犯下错误，所积累的经验，也不是年轻仔，所可以抗衡。

多年打球下来，所养成的意识，也不是年轻仔，所可以偷走。

你要是说，中年以后，是否可以提升技术，那肯定是能。

不仅能，而是你也只能提升你的技术，提升的你的意识了。

打内线的话，你篮下脚步，你分球创造机会的意识，你走位卡位意识，这些技术不是年轻时候，可以静下心来说，因为，那用不到。

打外线，你那传球，你年轻时候，你根本不需要队友，因为你行。

年轻时候，烦躁如你，投篮，要什么投篮，老子冲起来，谁能阻挡，这会你没了依靠，还想打球，那么你篮子还是要有的。

我现在也到中年，也还在打球，你问我技术能否提升，我想跟你说的是，人到中年，这才是技术巅峰。

中年以后打球目的是什么？我想是为了锻炼身体，而不是参加比赛吧。这是最重要的是技术动作，也就是把每一拍打好，能小步跑到位。打球时容易产生的伤害有网球肘和膝关节疼痛，前者由技术动作不规范，发力不正确造成的；后者由步法不灵活，容易大跨步，扭脚等。所以中年人要以技术动作标准，步法灵活为主，永远在击球时不要伸直胳膊，不要大跨步、交叉步和腾空。这方面做好了，至少打球不太差。再想提高就是在技术动作上更优，如后场高远球都能打到位，会连续扣杀等；步法套路熟练。及运用一定的战术了，如拉吊，后场底线等。在平时锻炼中就会不断地提升。

这要看每个人的悟性吧 。有些人的 体育 悟性好，中年打球的技术也能提高，这样的提高不是指专业化的动作标准的协调性，而是反应在他对球性的了解和应对上更为合理，也就是球路的把控上。所以我说经常可以看到中老年人在球场上打球的油滑，让年轻人很不适应，说起来也是技术吧

可以 你打你还在继续打得同龄人就行

中年以后不适合对抗类的球类运动，一旦受伤，可能一辈子好不了了。

为什么跟大叔打球会比同龄人打球费劲？

第一，打球不是一定要靠速度，靠的是节奏；

第二，打球有种叫意识的东西，打野球时候最喜欢的就是跟个大叔一起搭档，只要你跑到位，球立马回到你手上，或是，你球过去了，一般都不会浪费你的传球，大叔们的那个准啊，真心汗颜

第三，大叔级一般有吨位，一般打手冲撞不会让他们偷懒姿势变形；

第四，经验及各种小动作，这个不解释。

如何看待篮球场上中年男人打球？

篮球运动在我们中国普及度是非常大的，我们周围的很多人都是十分的喜欢篮球。咱们打球的时候会遇到不同的人，他们的技术水平也是不同的。我们打球的时候，难免遇到一些年龄比较大的，就比如说中年大叔，那么为什么跟大叔打球会比同龄人打球更费劲呢？

首先，大叔的资历是非常深的。大叔级别的人打球已经有很多个年头了，他们的经验毫无疑问是非常的足，不论是场上的视野，大局观，还是跑位，或者是篮下的卡位等等，这些都是十分在行的，并且中年大叔都会有一项属于自己的绝技，比如说，无解的中投，或者是篮下的勾手等等。

我们在观看大叔打球的时候会发现他们的技术动作虽然并不是特别美观，但是他们打球是非常扎实和稳重的。

而这些相比于同龄人，就显得很老道了。

其次，大叔的身体强度也是比较好的。随着年龄的不断提升，中年大叔的体力，等方面会稍有下降，但是他们的身体强度还是依旧在的，我们青少年在与这些中年大叔进行对抗的时候，总是会感觉到有一些吃力。虽然它们的跑跳能力都不如我们的好，但是那副强悍的身板是属实让青少年们颇为烦恼。正所谓瘦死的骆驼比马大，随着年龄的不断提升，这些中年大叔的身体强度也是不弱的。

最后，中年大叔在打球的时候会捎带一些小动作，这些动作非常细微，但是是非常老道的，他们总是能够影响一次关键的进攻或者是防守，这些小动作也是大叔们长期打球下来积攒的知识，不过这些小动作也是可能会导致球场冲突的发生。

所以说在跟大叔打球的时候，总是会比同龄人打球更要费劲一些。

经常打篮球和游泳哪个好中年人

我觉得中年男人打篮球是很正常的，因为他们平时会有许多的工作要做，并且会有很多的压力，一些工作压力和生活压力，他们通常会通过打篮球这项运动来减压，并且中年男人可以通过打篮球来减少身体里多余的脂肪，对自己的身体健康有很大的帮助。

过了多大不适合打篮球了？

对于中年人来说，游泳和打篮球都是很好的运动方式，但具体选择哪种方式取决于个人的身体状况和喜好。

游泳可以帮助中年人消耗更多的热量，有利于减肥。同时，游泳时水的浮力可以减少关节受到的冲击，降低运动损伤的风险，适合大多数中年人练习。但由于场地限制，不易大面积推广，尤其是在中国北方地区。

打篮球可以帮助中年人提高心肺功能，增强肌肉力量，同时也有助于提高反应能力和协调能力。打篮球可以增强中年人的趣味性，让他们在运动中得到更多的快乐。虽然打篮球容易出现一些运动损伤，但只要在运动前充分准备，提高篮球技巧和运动损伤预防的意识，就可以最大化的减少运动损伤。同时，篮球运动的场地比较多，推广的比较普及，是很多中年人的选择。

综上所述，中年人可以选择根据自己的身体状况和喜好来选择打篮球或游泳。无论选择哪种方式，都要注意适量运动，避免运动损伤。

篮球，是一项全球范围内非常受欢迎的运动，这项运动深受青年人的喜爱。

篮球，这是一个能够强身健体的运动，是一个团队性的运动，有的人会说，我年龄大了，就不能打篮球了，我觉得这句话就是一个错误，篮球是没有年龄的限制的，只要你爱这项运动，不管年龄的大小，这都是没有关系的。

对于小孩子来说，打篮球能够帮助他们强身健体，能够帮助他们长个头，让他们在打篮球的过程中可以认识更多的朋友，能够提高他们的交际能力，能够让他们从小培育起体育竞争意识。

在遇到问题的时候，让他们自己找到解决问题的方法，找到解决纠纷的途径，这是一种很困难的能力，打篮球能够帮助孩子们培养这些能力，篮球这个团体活动，能够让小孩子们不会落伍，能够让他们知道团队的重要性。

对于青年人说，篮球是他们发泄和挥汗如雨的方式，当自己遇到问题有的时候无法解决的时候，去篮球场上打一场球，让自己的身体变得疲惫，放空自己的头脑，就在一场篮球结束后，往往没有什么问题是解决不了的。

就像生活中，往往有的时候你会和你的朋友发生一些纠纷，这都是在所难免的，但是遇到问题每个人都不愿意妥协，都是血气方刚的年龄，都不会认输，但是，当遇到这些困难的时候，约上三五好友一起去篮球场上打上一场球，在球场上，传个球给你的小伙伴，他就会回应你，这样就没有解决不了的纠纷。

在篮球场上，所有的问题都能够找到解决的办法的。

当我们人到中年的时候，有的时候身体在生活的摧残下，身体会变得发福，我们再也不好意思在篮球场上出现，以为自己再也不能够打球了，只要自己放开偏见，拿上球，带上自己的孩子，去篮球场上，打打篮球，不仅仅能够加深你和孩子们之间的感情还能够让你被岁月摧残的身体，得到前所未有的放松，能够得到强身健体的效果。

就是球场上的那些老大爷才是真正的高手，他们不会再用身体去冲击内线，他们会让狙击枪般精准的投篮让你刮目相看，这也许是真些大爷们晚年唯一的遇到活动了，只要在不伤到身体情况下，他们还是可以在篮球场上挥洒汗水的。

所以说，没有什么时候是不能打球，人的一生都应该用来放纵，所以我们一刻也不会当下手中的篮球。