南京中山东路体校篮球教练陆雨驰,南京中山东路体校篮球
1.谁很了解南京市九中篮球队？
2.林葳真实身高多少
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
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第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
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第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
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第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
篮球训练 首先 培养球感 多拍 多盘 我原来是抱着球睡觉 的
然后就是简单的上蓝 与投篮```
（这方面帖子很多）
运球过人 多结合 跨下运球 与变速 变向
在看看有些杂志后的解析 很有用的
最后就是多打比赛 33 或22 的都可以 积累些经验``
谁很了解南京市九中篮球队？
你要问的是去体校两年能否成为二级篮球运动员吧，可以。
上体校一般一年以后就可以拿到二级证。
我国等级运动员的标准，二级标准主要就是为中学生制定的，相对体校的学生经过一年的训练，具备了二级运动员的水平。又或者参加省一级体育比赛，在比赛中获得好的成绩或好的名次，达到等级运动员就可以上报等级运动员了。
林葳真实身高多少
我想有必要来说明一下了,该从哪说起呢,为了让同学们都明白,首先南京的篮球是个很复杂的体系,市体校为了准备每4年一度的省城市运动会,和宁海,9中,5中,挂钩建立人财输送体系,也就是说南京市队当中同时有9中,宁海,5中的人,每个学校都有自己的校队和校队的教练,每个学校的队员有在学校练也有在体校练的,市队分为甲乙两个组,分别参加省城市运动会的甲乙两个组别,1997年仇老师好像是开始带5中校队,他来之前3个学校都是和体校一条心为了打好省城市运动会而合心陪养人材,好的往体校送,其余留在校队打校一级别的比赛,当然当学校有校为单位的比赛,体校属于各个校队的队员都会回来打.但是仇老师来带队后那时我记得5中高中有在体校的就只有陈建楠,朱东君,刘宇.老仇来后和体校甲乙组教练乃侄体校校长关系搞得很僵,砰了一鼻子灰,随后他就把气发在在体校训练5中队员身上,受害人从老到小有老朱,刘宇,王邓君和李X等等..某5中队员有次在NIKE赛上受不了老仇差点还和他打起来到后来的NIKE赛上经常看到5中的某个主力帮9中打的事,高一的同学可以看看上面的集体照有几张熟系的面孔吧,他们都是曾经5中初中的人材,老仇最后把火全转移到了队员身上,校一级比赛不用在体校训练的5中队员,就是用也让他们打替补,(鹏总,大军你们深有体会吧哈哈),最后导侄5中初中的人材高中全去了9中,李瑞,郑文,还有现在效力八一青年队的张骋宇我想高1的同学都应该认得他们吧,到现在5中已和体校脱离了关系,专职搞自己的校队,教练的水平当然不能和体校的来叫练比,无论从水平和打球经验和职教水平来比都不如市体校教练,5中的小队员没有了去体校锻练的机会,没有了体系上的联系和互助自然水平越来越远,现在两遍教练搞得关系那么僵,最后弄的是体校不要5中的队员,5中高中不要初中在体校训练的队员,搞到最后队南京市队和5中校队都是有害,无益.9中大型比赛有借人,全国中运会之类的...因为别的省也有借,改年龄借人已成中国体育界的莆便问题!省比赛等小比赛9中省内称冠小轻松,不需借人!应该这么讲9中校队又是市队,打市级单位的比赛,南京队的队员中以9中的为主,5中宁海为次.归根结底我没什么好说的,我只觉得对员都是受害人,这个圈子很黑也很累,我今天发甩说了这么多,都是实实在在的话,也希望同学对球队有个了解.也告诉那些想进篮球队的人,没有超凡的技术和优越的家挺背景和条件,别进篮球队,还是好好学习吧!
截至2023年，林葳真实身高191cm。
林葳出生于2003年12月25日，身高1.91米，司职控球后卫。2022年8月起效力于南京同曦篮球俱乐部，2022年首次走向CBA赛场。
2022年8月，上调至南京同曦篮球俱乐部一队。10月11日，CBA联赛新赛季第二个比赛日，同曦90-88战胜天津。林葳替补登场33分钟，23投8中，其中三分球11投4中，贡献全队最高的22分另有8篮板3助攻，并命中绝杀。本场比赛是林葳职业生涯首场CBA比赛。
11月1日，林葳入选国家队五人男篮人才库名单。11月2日，CBA联赛官方宣布林葳获得2022-2023赛季CBA联赛第一期“月度最佳星锐球员”。
2023年1月18日，同曦109-118不敌北控。林葳19投12中，其中三分球3中1，另外罚球10中10，砍下35分4篮板1助攻1抢断1盖帽，其中得分创生涯新高。
2023年1月19日，林葳当选CBA第9周最佳球员。2023年3月9日消息，林葳入选CBA2023年全明星周末星锐挑战赛名单；同日，CBA常规赛第32轮，同曦经历三个加时后135:131力克广厦。林葳得到生涯新高的39分，另有6篮板3抢断。
2023年3月9日晚，CBA常规赛第32轮，南京同曦经过三加时以135比131战胜浙江广厦，这是CBA史上第4次三加时大战。同曦的青春风暴席卷这个夜晚，新秀林葳首个加时三分球4投4中，全场拿下赛季新高39分，成为球队获胜的头号功臣。
林葳的早年经历
林葳出生在集美灌口的农村，小学时就读于厦门实验小学集美分校，课余会和同学们玩玩篮球。集美区少体校篮球教练陈剑平慧眼识珠，发现这个小男孩，将他引进专业篮球训练的大门。陈剑平回忆，发现林葳是在集美区的中小学生篮球赛上，“他瘦瘦小小的，但在场上很敢打，就选拔他入队了”。
一直以来，厦门十中篮球运动开展得比较好，比赛成绩也不错，教育教学水平在集美区名列前茅，是集美区的龙头学校。2011年，为更全面地培养篮球苗子，集美区少体校与厦门十中达成合作协议，让挂靠在区少体校的厦门市体校男子篮球队队员在篮球底蕴浓厚的厦门十中就读。队员编入各年段平行班正常上课，下午第三节课开始进行专项训练。
林葳在2016年进入厦门体校队，并随队在厦门十中训练了2年。这里训练比较系统，队员竞技水平比较高，训练氛围浓厚，在这样的大环境中，林葳球技提升很快。