篮球标准投篮姿势教学-标准篮球投篮姿势
1.篮球投篮的正确姿势及动作要领
2.篮球原地单手肩上投篮的动作要领
3.投篮姿势标准
篮球投篮的正确姿势及动作要领
篮球投篮的正确姿势及动作要领
一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。
二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。
三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。
四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。
投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，
出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。
(一)技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。
移动过程中接球跳投、运球急停跳投或者行进间投篮时，跨步接球与起跳动作要连贯并且迅速制动，让身体的重心移到支撑面的中心点上，以便保证垂直的起跳。
身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
篮球原地单手肩上投篮的动作要领
篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：
1、准备姿势
投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。
2、投篮手型
投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。投篮手的肘部应向外侧展开，与眼睛处于同一高度。非投篮手应放在球的一侧，扶稳球，以保持平衡。
3、投篮动作
投篮时，以投篮手的拇指和食指为发力点，将球向上推。同时，手腕向外侧翻转，形成压腕动作。当球离开手指时，应尽量向前旋转，以增加球的稳定性。
4、随球动作
当球离开手指后，投篮手应顺势向下摆动，以保持身体平衡。同时，眼睛应注视着篮筐，准备判断球的命中情况。
二、篮球原地单手肩上投篮的练习方法
1、固定姿势练习
初学者可以先进行固定姿势的练习，站在一个固定的位置上，反复进行单手肩上投篮的动作，以熟悉正确的动作要领。
2、分解动作练习
可以将投篮动作分解为几个步骤，逐一进行练习。例如，先练习手的摆放和姿势，再练习推球和翻转手腕的动作。
3、慢动作练习
通过放慢动作速度，可以更好地观察和纠正动作中的错误。可以对着镜子进行练习，观察自己的动作是否正确。
4、模拟比赛练习
在练习一段时间后，可以尝试在比赛中进行单手肩上投篮的练习，以适应比赛节奏和对抗强度。
篮球起源、规则、技巧与文化影响力
1、篮球的起源和发展
篮球起源于19世纪末的美国，最初是由两个篮球队之间的比赛演变而来。很快在全世界传播开来，成为一项受欢迎的体育项目。篮球的国际比赛最早于1936年举行，自那时以来，篮球已经成为许多国家的重要体育项目。
2、篮球的规则和比赛方式
篮球比赛分为两个45分钟的半场，每个队的目标是将球投入对方的篮筐得分。得分规则包括在对方篮筐上得分，以及在对方篮下得分。比赛期间，球员可以在场上快速移动，传球，投篮和抢断。球员必须遵守规则，否则可能会被判犯规或违例。
3、篮球的技巧和训练
篮球需要许多技巧，包括传球，投篮，运球，防守和抢断。球员可以通过训练和实践来提高这些技巧。训练包括体能训练，技术训练和战术训练。体能训练包括跑步，跳跃和力量训练。技术训练包括投篮，传球和运球练习。战术训练包括学习团队进攻和防守策略。
4、篮球的精神和文化
篮球不仅仅是一项体育项目，还具有精神和文化方面。篮球代表着团队合作，奋斗和毅力。在比赛中，球员们通常会互相鼓励和支持，而不是互相指责。此外，篮球还有自己的文化，包括篮球鞋，篮球服装和街头篮球等。这些元素代表着年轻人的生活方式和文化。
5、篮球的影响力和社会价值
篮球对社会产生了广泛的影响。已经成为世界上最受欢迎的体育项目之一，吸引了数以百万计的观众和球员。还对社会产生了积极的影响，包括提高身体健康，培养团队协作能力，激励年轻人追求梦想等。
投篮姿势标准
篮球运动中投篮的标准动作往往被定义为：
1、篮球置于额头正上方，双手五指分开，右手置于篮球下方，食指对准篮球重心线，左手置于篮球左侧保持篮球稳定（这里以右撇子为例）。
2、大臂和小臂成90度角，双腿与肩同宽，屈膝。
3、向上起跳，借地板之力传至腰腹，传至手臂，接着手腕发力，手指发力
4、眼盯篮筐前沿三分之一处，瞄准出手。
然而每个人的身材比例不一样，平时训练的方式不一样，身体各个部位的力量不一样，各个部位的肌肉维度也不一样，甚至手指长短不一样，都不能做到动作千变一律的标准。